Padme a na czym stoisz palcami?? ja się we framudze drzwi tak nie zmieszczę :-D oj za zakwasy na łydkach to chyba się nie krój, bo to jednak utrudnia życie, gdy posiedziałam gdzieś chwilę dłużej to potem ledwo wstawałam ;-)
8.11 DNT Miał być marszobieg, ale znów padało, więc skoczyłam na chwilę na siłkę zrobić małe kardio. Biieżnia 20 min Ergometr wioślarski 10 min - 2 km, obciążenie 10. Brzuch: słabo, po soczewicy bardzo słabo. Czyli potwierdziły się moje obawy, że soczewicę muszę wyrzucić na jakiś czas z miski. Miska- przejedzona. Po obiedzie było mi ciężko, ale [...]
Szkoda Asia szkoda, ale to efekt mojego pół rocznego przepracowania. Do tego faktycznie, pewnie nadal mu malo kalorii iwęgli. Zastanawiam się nad mała 1-tyg przerwą od treningów. Żeby chwilę odpocząć i potem wrócić z większą siłą, bo nie chcę obciążać bardziej . Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-12-07 14:15:02
m-ka zgadza sie if jak najbardziej if jakos srodek do ksztaltowania sylwetki - imo - nie za bardzo,jednak to ze post 24h po,oaga czy przeciwdziala chorobom jest na chwile obecne niezaprzeczalne ale ze post 24h jest lepszym wyjsciem/lepsza metoda na zmiane kompozycji ciala z naciskiem na utrzymanie masy miesieowej jaka posiadamy - raczej [...]
dziki Viki za fajny tutorial z gumami ;) przyda się na pewno. I jak Glodzilla pisze - trening i patenty, jak tylko znajdziesz wolna chwile, to wrzuć kiedyś - i my sie nie obrazimy a myślę, że sporo osób, obok nas, się ucieszy ;) fajne jest to, że takia niepozorna rzecz, a daje naprawdę sporo możliwości treningowych. no i od wczoraj, podobnie [...]
To akurat prawda - trzeba też obserwować siebie, bo mając parcie na obciążenie łatwo o kontuzję. Nasze progresje nie muszą być równomierne. Może być tak, że na początku długo zastój a później nagle hop i dokładasz i lekko i można znowu więcej. Może być też na odwrót, że najpierw dobrze idzie a później chwilę trzeba się pobujać na danym etapie. W [...]
Siemanko, ten miesiąc był owocny :-P. Zmieniłem plan bardziej pod PowerBuilding, mam zamiar wykorzystać ostatnie chwile na masie zwiekszając jak najbardziej sile w przysiadzie, matrwym, wyciskaniu sztangi i OHP. O moich znakach zapytania i planach redukcyjnych napisze na dole :D A teraz podsumowanie miesiąca. Biceps: 35,5-->36 (+0,5cm) Klatka: [...]
9.02. DT W końcu znalazlam chwilę dla siebie. Ten tydzień jest jakiś kosmiczny, wracam ok 22, gotuję, prysznic, spać. W międzyczasie pomęczyłam sie chodakowską 2 razy. Ale miałam tylko 30 min na to (w sumie to wystarczyło). Trening A 1. Martwy ciąg 5x8-10 25/30/30/30/35 + 4x40kg 25/30/30/30/35 25/25/3035/35 25/25/30/30/35 2. Sumo squat [...]
WL - pierwszy raz zaczynam wierzyć że moja misja się powiedzie i za 6 tyg. wycisnę 40 kg. Pierwszy raz poszło dziś 35 w 5 powtórzeniach. przed tą najcięższą serią zastosowałam taki myk o którym dziś wyczytałam, ale nie wiem czy to fart czy to on sprawił, że ta seria ostatnia poszła. mianowicie myk o którym czytałam polegał na tym, [...]
Poszło ładnie. Do cepów jeszcze daleko. Widać, że mogłeś więcej zrobić. Masz rację, mógłbym zrobić więcej. Nawet sporo więcej, niestety Masti ograniczył czas do jednej minuty ;-D Czy mógłbym zrobić szybciej? Myślę, że na obecną chwilę nie. Od ponad miesiąca nie trzymałem w ręku ni kettli ni sztangi. Nie czuję typowego dla intensywnych treningów [...]
Narazie ledwo ogarniam to wszystko hehe rano t3 godzinę ptxrd jedzeniem więc na chwilę w kimę.. Potem ari... Potem żarcie i gh... po jakimś czasie T.Ace .. po chwili już mija parę dni i już trzeba testa z terenem e ... do tego tabsy wina codziennie więc ta insta by mnie dobila... Ale efekty ... cały happy :)
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-vs-Curtis-Blaydes.jpg Fot. UFC.com Pojedynek Alistaira Overeema z Curtisem Blaydesem planowany na galę UFC 225 Z informacji niepotwierdzonej jeszcze przez UFC wynika, że na galę UFC 225 w Chicago planowana jest walka w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Curtisem Blaydesem. Informację o [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-vs-Curtis-Blaydes-1.jpg Alistair Overeem vs. Curtis Blaydes dodane do rozpiski UFC 225 w Chicago Niezwykle interesujące starcie w wadze ciężkiej, dodane oficjalnie do UFC 225. Podczas gali w Chicago dojdzie do starcia Alistaira Overeema (43-16, 1NC) oraz Curtisa Blaydesa (9-1, 1NC). Jest to czwarta [...]
Podsumowanie startu zawodniczek SCF Dąbrowa Górnicza. PUCHAR POLSKI W WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM DLA REPREZENTANTEK SCF DĄBROWA GÓRNICZA, W Hali MOSiR Puławy odbył się Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym – Eliminacje do Mistrzostw Europy. Nie mogło Nas tam zabraknąć na imprezie której organizatorem był Łukasz Kuzioła, któremu dziękuje za [...]
[...] z rzędu. Kulminacyjnym punktem w jej karierze było pokonanie w walce mistrzowskiej jednej z najlepszych zawodniczek w historii, Ronde Rousey. Następnie przyszły ciężkie chwile w których musiała uznać wyższość trzech rywalek z rzędu. Najpierw straciła mistrzowski pas przeciwko Mieshy Tate, następnie uległa Valentinie Shevchenko i ostatecznie [...]
No to prawda A już wtedy każdy mówił ,że chodzi im tylko o kasę itd... To co się dzieje teraz to dopiero skok na kasę.Tylko mają mały problem. Nie mają gwiazd PPV którzy walcza... Patrzcie 5 lat temu kto był... Ronda.Jones,Anderson Silva,GSP chwilę potem Conor. A teraz CM punk...Przecież w 2016 jeszcze walczył Conor Ronda Brock wtedy to sprzedali [...]
[...] Dzisiaj natomiast na rzepaku zrobiłem gofry. Również zero przywarcia. https://farm2.staticflickr.com/1739/28963315708_81e469ff87_z.jpg Natomiast zdecydowanie należy popracować nad dyszą rozpylającą. Pryska ona bardzo wąskim strumieniem, a po puszczeniu olej jeszcze cieknie przez chwile brudząc butelkę.
DT padme
