[...] chill juz do wyjazdu. Na miejscu bylismy chwilę po 14. Same zawody miały się zacząć o 14 ale jak się później okazało zaczeli nawet nieco wcześniej. Spotkałem Kamila Nosala chwile pogadaliśmy i mówił, że tyle co zdążył wlecieć wziąc numerek i od razu już go wołali na scenę. Obstawiałem, że moja kategoria bedzie wychodzic jakos 15-16 potem kila [...]
Siemanko Jakby co żyję i od ndz cały czas trenuję wg planu. Dieta też cały czas już trzymana tak na 95%. Z powodu, że na początku trochę apetytu brakło, ale tak już dzisiaj wszystko bez nzjmniajeszych problemów Od jutra czy też pojutrza wrócę do normlanych regularnych wpiskek. Niestety o tyle nie problemy z nogą co powstałe problemy w głowie sporo [...]
W tej chwili też przyjmuję ZMA i po odłożeniu GABA dołożyłem resztę Tryptofanu Sciteca za chwilę może Melatoninę 3 lub 5mg a jeśli nadal będzie kiepsko ze snem spróbuję Ashwagandhe o której tu kolega pisze i gdzieś wcześniej TomQ.
anister, Twoja to pełna profeska, z niej bym raczej na bank na zęby spadła |-) Po liniach na chodniku i krawężnikach zdarza mi się chodzić, od dzieciństwa tak mam, jedna koleżanka wstydziła się ze mną ulicą chodzić, bo nie zachowuję się, wg niej, jak na mój wiek przystało ;-] dziś: pół godziny intensywnego marszu z kijkami w lesie - z małą [...]
chcialbym chociaz na chwile poczuc sie w skorze takiego arnolda za najlepszych lat. podobaja mi sie takie miesnie. ale tylko na chwile bo wiem ze utrzymywanie takiego ciala jest bardzo niewygodne i niepraktyczne, poza tym niezdrowe i kosztowne. cwicze dla przyjemnosci bo uwielbiam uczucie napompowanych miesni na pewno kojarzysz sylwetke huberta [...]
Wczorajsze zakupy, gotowanie do późna, ogarnianie sikającego psiaka (nadal choruje), latanie z próbką do laboratorium, by go jeszcze przebadali dały mi w kość i miałam „po kokardki”. Cytat z wczorajszego dnia „jak jeszcze dziś coś ugotuję, albo jeszcze raz zmyję podłogę, albo zmyję choć jeden garnek, to padnę”. Na szczęście zły nastrój już za mną [...]
poza podsumowaniem, wpis za dziś: DT Miska - do południa spisywałam co jadłam, ale za chwilę jadę na imprezę rodzinną, więc daruję sobie liczenie, nie mam zamiaru szaleć, ale cukier z pewnością będzie ;-) 1 dzień regeneracji - DT - założenia 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - brak nabiału, bez glutenu, śniadania BT warzywa: kiszone, pomidorki, [...]
Kumpel zabrał blachę pajacowi policjantowi ,który się sadził do ludzi i niego na baletach,oczywiście machająć blachą.Wszystkich zaczepiał i był wcięty.Ten milicjant cwaniakował jeszcze przez chwilę...Do momentu,aż kumpel powiedział,że blachę odda jego przełożonemu jutro ze skargą i wraz z materiałem zarejestrowanym przez kamery monitoringu na [...]
Dzięki Panowie za cenne wskazówki i spore pole do przemyśleń. Kilka lat temu nawet przez chwilę nie pomyślałem, że kiedykolwiek będę musiał cokolwiek redukować :-). Jeśli chodzi o dietę spróbuje ją delikatnie zmodyfikować na mniejszą ilość kalorii , wywalę śmieci, spróbuje pozbyć się nawyku podjadania między posiłkowego oraz brak jakichkolwiek [...]
Witam. Dziś rano udało się trochę pobiegać. Wstałem o 4:00, ale wyszedłem z domu pół godziny później. Pozwoliłem sobie na chwilę ogarnięcia i kawę. Niestety źle się to potem odbiło na tętnie, bo pulsiak pokazywał dziwne wartości. Nie brałem go pod uwagę. Następnym razem zamiast kawy chwilę się porozciągam i wyjdę wcześniej, bo mogę wygospodarować [...]
Tak czytam o tym boldzie to az sie chwile zastanowilem:-) hehe ale narazie zostawil mi ten sam zestaw co na redu test i npp i co chwile oral bedzie wpadal i 1 raz insa ale za jakis czas%-) a bolda nigdy nie lecialem ale npp tez 1 raz i miales racje ze fajniejszy srodek niz dluga deka:-D
Tak czytam o tym boldzie to az sie chwile zastanowilem:-) hehe ale narazie zostawil mi ten sam zestaw co na redu test i npp i co chwile oral bedzie wpadal i 1 raz insa ale za jakis czas%-) a bolda nigdy nie lecialem ale npp tez 1 raz i miales racje ze fajniejszy srodek niz dluga deka:-D Warto sprawdzic na sobie zawsze ;-)
doskonale to rozumiem, bo ja sam ide na te silownie i z mila checia wykonalbym stary trening, ale wlasnie powrot do powiedzmy korzeni daje mi najlepszy efekt. wiec chwile tak, a potem chwile tak dla psychiki;) powiem Ci wiecej, aktualnie mam tak periodyzacje ustawiona, ze dochodze do 2 powt w zapasie i juz musze konczyc serie - to jest dopiero bol [...]
[...] to robię. Odsyłam do lektury fachowej, a nie znachorów pokroju Tombaka Nie identyfikuję się z nim i również mógłbym odesłać do fachowej literatury - nie naukowców, którzy co chwile zmieniają zdanie odnośnie wszystkiego, co nas otacza. Szczególnie amerykańskich. Zdrowi ludzie, którzy nie cierpią na zaparcia Jeśli nie cierpią na zaparcia, to są od [...]
Cze czołem chopaki, co tam jak tam ? Zdrówko dopisuje ? Wpadłem tylko na chwile, miałem od mośka przekazać ten text: Cytuję: "Mawashi Rozumiem, że swoją dietę wzorujesz na ludzie Hunza i zgodnie z zasadą nie łączenia białka ze skrobią. 29 październik 2008 09:57 Jadam głównie raz dziennie to, na co mam ochotę. 5 styczeń 2009 15:03 (temat: [...]
Ok, najadłem się Z racji, że jestem już po tygodniu ćwiczeń tym nowym treningiem, dam narazie wypiskę zbiorczą z trzech zaległych treningów + z dzisiaj, a potem już normalnie z treningu na trening będę pisał co w trawie piszczy. A więc tak, generalnie narazie ciężary celowo zaniżone, liczę na stałą (do czasu) progresję ciężaru, co treninig. [...]
Może ta wersja 'hardkor' bardziej by mi podeszła tak czy owak, nie moge znaleźć w tesco sante z arachidowych i sie wkurzam ~~~Dzień 7~~~ Ok, a więc znalazłem chwilę, dziś zapieprz od rana mimo że to niedziela jedzonko,pies+pakowanie żarcia na cały dzień, jedzonko, siłownia, praca, w pracy 2 posiłki + przegryzki, po pracy nocne tesco w [...]
Witaj Cregg płeć -wiek: 21 -waga\wzrost 84/177 -cel zwiększenie szybkosci na krótkie dystanse (do 100m), rekompozycja ciała (na tą chwile bf koło 13-14%, pas 81,5cm) - od paru lat gram w piłke z większymy/mniejszymy przerwami. Ostatnio dużo biegałem 30-60min pare razy w tygodniu. Siłownia 3x/tydzień, ciezki trening 15-10-5 Wodyna (z naciskiem na [...]
[...] do kadry narodowej w lacrossie. Muszę się tam wykazać, żeby się dostać do reprezentacji. MAją być między innymi biegi na 40 jardów (36m), sprinty i biegi sprawnościowe. Na chwile obecną szybkości imponującej nie mam (częściowo dlatego że jestem dobrze rozciągnięty - trenowałem m.in. breakdance i akrobatykę). Kondycja też słaba - pewnie truchtem [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
