chwile

Druga seria juz z domu.Co ciekawe miedzy fotami jako ze juz je robilem na luzie podjadalem sobie maminy jablecznik i pierniki zapijalem co chwile lykiem wody... ku mojemu zaskoczeniu z czasem wyzylalo co raz bardziej i forma robila sie co raz pelniejsza mimo ze miesnie pompowane byly duzo wczesniej. [...]

Przytrzymaj chwile palcem obszar dodał dziennik żywieniowy. Pojawi sie menu kontekstowe z trzema ikonkami. Ta pierwsza to opcja do zrobienia zrzutu (testowane na Windows phone i iOS) /SFD/2016/8/14/cf639907407e4c17ba777ba6853a7aa1.png

Czyli bez większej różnicy. Na chwile obecną chyba pytan nie mam. Ale cykl zacznę za 1-2 miesiące jak coś będę potrzebować to napiszę. Dzięki panowie, powodzenia w życiu życzę

unoszenie hantli bokiem też można dać do pull i sobie w serii łaczonej zrobić, unoszenie bokiem i od razu unoszenie w opadzie. Biceps byum dał normalnie bez zmieniania szerokości chwytów co chwilę. Jak chcesz inne chwyty to uginanie zrób normalnie np 3 serie i sobie dodasz drugie ćwiczenie np młotki.

Za chwilę wyjeżdżam na spotkanie Sportowej Przygody trening pleców z czwartym kulturystą świata w kategorii amatorów - Sebastianem Szmytem. Będzie na pewno ciekawie . /SFD/2016/8/14/eb5f6e889a924a878a61190208bf54c6.jpg

Możesz dać szczyptę proszku do pieczenia i błonnik i poczekaj chwilę aż trochę zgęstnieje masa w misce i wtedy wylej.

zalezy mi na takiej zeby brac po treningu,niekiedy mam 2 razy dziennie,niejiedy raz a zdarza sie ze nie mam tego treningu.Zalezy jak czas pozwala,tylko jak mam chwile wolnego do jade cos po cwiczyc

[...] ramion podchwytem na bramie, warkocz – 10/10/10 10x16kg/10x21kg/10x21kg (ladnie się spompowały) Wychodzi na to, ze w sumie dobrze sie wyczulam i te stare obciazenia na chwile moge zatrzymac. Uda wciaz bola, ale mam nadzieje, ze do wtorku im przejdzie, bo mam je w planie ;-) Obcykalam maszyne do odwodzenia i sklaniam sie ku temu, zeby [...]

Kurcze ryby nie lubi żadnej :/ to słonecznika za chwile na coś innego wymienię. Awokado będe szukać po wolnym pojedziemy na zakupy ...muszę opróżnić szafki z tego co podjadać nie może bo dziś szukał czegoś innego niż posiłek , jakiś przekąsek...kupiłam mu rzodkiewkę heh Zmieniony przez - Robert_Qu w dniu 2016-08-14 21:21:28

PlanB, widzę że odniosłeś się do mojego postu. Będę miał chwilę to fotki wstawię, . Cieszę się że wielu z Was jest zadowolonych, co nie zmienia faktu że ja bardzo się zawiodłem na tym lekarzu. Od czasu gdy miałem zabieg tu nie zaglądałem, tzn ostatnio byłem tu na stronie 79 i tam też są moje posty. Teraz znów tu jestem gdyż po wakacjach mam zamiar [...]

[...] do Przemka a w niedziele rano trening z ekipą juz wiekszą bo jeszcze Paweł z Białegostoku wpadł. Pewno niektórzy pomyślą, że trzeba być poyebanym żeby jechać tylko na chwile do Wawy, zeby spotkać się z innymi typami co maja taką sama zajawkę, zjeśc pogadac , zrobić trening i wracac do domu ponad 4h %-) to niech tak myślą, ja bynajmniej [...]

15.08.16 Poniedziałek - 11tydzień Push1 1.Przysiad z sztangą na barkach 60x10, 80x10, 100x10, 100x8, 100x8 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40x15, 55x12, 70x10, 70x8, 80x4, 80x4 3. Rozpiętki na prostej 12x12, 14,5x12, 17x12 4. OHP 30x12, 40x9, 50x5, 50x4, 50x5 5. Unoszenie hantli przed siebie 12x12 (3serie) 6. Prostowanie ramion na [...]

[...] akurat dla 3-4-latkow - Barbie jest dobra, mila, stara sie, cwiczy, jest sprawna i dziala tak jak dyktuje jej serce - taka pelnometrazowa typowa bajka dla malych dzieci - wszyscy sa dobrzy i zawsze pokonuj aprzeszkody - na te chwile to jest to co chce, zeby moja 3,5-latka widziala a uwierz, ze 3-latek siedzacy caly film w kinie to rzadkosc ;-)

Na chwilę obecną witaminy dostarczaj z owoców i warzyw.Witaminy syntetyczne zostaw na okres jesienno -zimowy. MSM jeżeli Ci pomaga to oczywiście możesz włączyć do suplementacji.

tutaj jak nie wykorzystam to wyplacaja gotowke, nie przechodzi na nastepny rok jak teraz nie wypali to moze listopad/grudzien na chwile do Polski i na nast rok na jakies wakacje marzec/kwiecien musze w systemie obczaic

aha jezeli sadzisz ze jest zdrowszy niz 99% populacji tak koksujac, jedzac tony jedzenia to gratuluje %-) na te chwile nawet jesli wyniki badan ma ok, to co robi ma masakryczny wpływ na jego organizm, tak wielki progres tak ogromne przyrosty masy miesniowej w tak krótkim czasie Zmieniony przez - sewww w dniu 2016-08-15 14:51:15

15.08.2016 B - 10/10/10/10/10/10 +5kg A4 - 10/10/10/10/10/10 +5kg A2 - 12/12/12/12/12/10 +5kg I1 - 8/8/8/8/8/8 C3 - 8/8/8/6/5/5 +5kg K - 30 J - 20 L - 22 I4 - 15 I5 - 11 E - 12/11/12/12/12/12 W - 14/14/14/14 +10kg G - 28/28/28/28/28/28 +5kg H - 3 x 45 sek. Z - 10 powtórzeń Trening u siebie z racji pseudo święta, wyniki w miarę dobre. Ogólnie dużo [...]

Ogłądałem, nieźle wykręciła. Takie chwile cieszą

zawitałam tu w końcu na chwilę :D Jak tam u was?

[...] ze sobą, tak porządnie :-)) Poza tym długi weekend minął i aktywnie i leniwie :-)) Rodzicie wyciągnęli mnie na rower, ponad 20 km nam wyszło 8-) Bardzo doceniam takie chwile i korzystam z nich tego lata maksymalnie :-)) /SFD/2016/8/15/85722ddb5e8948598fa7df4ee537f8d6.jpg /SFD/2016/8/15/9f6e5ffdf233471ca7e7b3ff2ea4c8b9.jpg Zmieniony przez [...]