odzywka bialkowo weglowodanowa

Witam,chcialem sie dowiedziec o odzywke ww,mam ploblem z kregoslupem ale czesto chodze na basen i joge i chcialem wrzucic do tego odzywke na regeneracje miesni.Czytalem ze ww odzywka bd dobra alez jakiej firmy bo jest tego duzo? dzieki pozdrawiam

zalezy mi na takiej zeby brac po treningu,niekiedy mam 2 razy dziennie,niejiedy raz a zdarza sie ze nie mam tego treningu.Zalezy jak czas pozwala,tylko jak mam chwile wolnego do jade cos po cwiczyc

witaj, suplementacja odgrywa trzeci plan jezeli mowa o wspomaganiu regeneracji.
podstawa bedzie dobor objetosci treningowej, odzywianie i sen/wypoczynek

pozniej mozna pomyslec np nad BCAA, adaptogenami czy tez wspomaganiu glebokiego snu takimi produktami jak GABA, ZMA, czy kompleksy oparte na meliscie czy wyciagu z chmielu

co do produktow BCAA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html

zma
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html


co do samego pomyslu na odzywke weglowodanowo-bialkową równie dobrze sprawdzi sie posilek ekstra oczywiscie zbilansowany, dietetyczny

Ryż/Kasza/Banan/ Jakieś mięso czy cuś i masz gainera w postaci zdrowego pełnowartościowego posiłku :). Co do samego BCAA to bym się zastanowił czy jednak jest sens. ZMA i GABA jak najbardziej ok.