Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 14, DNT+ (niedziela 08.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 4. Bieg Wegański - dystans 5 km Czas z smsa od organizatorów 38 min. 47 sek. Na Endo wyszło mi 400 metrów więcej i lepszy czas na piątkę, co widać poniżej, ale to akurat nie jest najważniejsze na razie. Chociaż [...]
Generalnie wyglądają super te buty - ale i tak nie lubię mody na białe podeszwy. Nic tylko czyścić co chwilę, no albo olać i i nie patrzeć że się brudzą na potęgę.
Generalnie wyglądają super te buty - ale i tak nie lubię mody na białe podeszwy. Nic tylko czyścić co chwilę, no albo olać i i nie patrzeć że się brudzą na potęgę. Ty chyba nie biegasz co ? Czyscic podeszwe w butach biegowych ? Po butach odroznisz biegacza biegajacego dla biegania i takiego, ktory biega dla zdjec na FB ;) Czarne buty do biegania [...]
Generalnie wyglądają super te buty - ale i tak nie lubię mody na białe podeszwy. Nic tylko czyścić co chwilę, no albo olać i i nie patrzeć że się brudzą na potęgę. Ty chyba nie biegasz co ? Czyscic podeszwe w butach biegowych ? Po butach odroznisz biegacza biegajacego dla biegania i takiego, ktory biega dla zdjec na FB ;) Czarne buty do biegania [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 16, DNT+ (sobota + niedziela 21-22.05.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Sobota - spacer, jakieś 7,5 km. A tak to knajpa (dobre pierogi z serem pleśniowym jadłam), lody u grycana i książka. Pełen luz. Niedziela rano - spacer 5 km, z czego połowa z plecakiem 10+ kg. Znaczy [...]
Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 5, DNT (piatek 15.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Bigegging. A raczej truchting. ;-) Tempo w okolicy 7:30. Biegło się całkiem fajnie, temperatura wreszcie do życia. Pod koniec co prawda coś mnie w okolicy biodra zaczęło kłuć, ale po kilku minutach [...]
/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 31.10.2016r. Z okazji dnia wolnego (trzeba urlop w pracy wykorzystać do końca roku) załapałam się na bieganie w świetle dnia, co w tygodniu już mi raczej przez kilka najbliższych miesięcy nie grozi, bo skoro biegam po robocie czyli godz. 17+, to teges... noc już zapada i ciemno jest, [...]
/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 08-19.12.2016r. I się mi porobiły zaległości. Treningowo było średnio - z pięciu zaplanowanych biegów udało mi się zrobić "aż" 3. Wyleciało długie bieganie w poprzednią niedzielę i szybszy krótki bieg w ostatni piątek. Oba padły ofiarami połączenia "omatkojakmisięniechce" z "auamojekolano" [...]
Ja na plaży to jestem raz w roku przez max. kilka dni - połazić i ew. chwilę posiedzieć, ale na dłużej to nie dałabym rady. Takie kilka dni i spacery nad morzem, poza sezonem mi wystarczą. Typowe leżenie plackiem i opalanie to dla mnie najnudniejszy sposób spędzania wakacji. U mnie zawsze wygrywają góry. A teraz poranny omlet zaliczony i czas na [...]
Mój syn ma niecałe 4 lata, więc na BJJ jeszcze deczko za wcześnie. Ale mam nadzieję, że za jakieś pół roku coś zaczniemy. Tak, jestem fanem MMA a najbardziej lubię graplerów takich jak Nogueira czy Verdum. A co do dzisiejszego treningu, to była jedna zmiana. Obniżyłem ciężar na przysiadzie ze sztangą z 90 na 80kg. Koledzy na siłce zauważyli, że [...]
Raczej od nowego sezonu, chyba że większość będzie chciała już teraz. Ale tak jak BeeV kiedyś pisał, nie dodawajmy zbyt dużo tych lig, niech będą tylko te liczące się w Europie, bo za chwilę ktoś napisze że w Azerbejdżanie można znaleźć fajnych grajków %-)
[...] juz lepiej. Pompa bez szalu. Jako, ze to byla moja pierwsza probka przedtreningowca z najwyzszej polki (kontakt jedynie z nitro II i hp), to szalu jednak nie bylo. Na te chwile i bardzo male doswiadczenie, liczbowo mozna by dac cos takiego: pompa: 5/10 pobudzenie: 7/10 (spodziewalem sie ciut lepszego) skupienie: 9,5/10 wytrzymalosc/sila: 9/10 [...]
fafatq, cześć w końcu mam czas aby poczytać Twój i Konia dział. Słuchaj pamiętasz jak rozmawialiśmy jakiś czas temu i o ile dobrze pamiętam wspomniałeś o Taurynie jako wspomagaczu pracy wątroby. Jak będziesz miał chwile mógłbyś coś więcej napisać ??
[...] sie tyle nasluchalam jak to nie dbaja, nie badaja, nie pomagaja. Tyle osob mnie przesterzgalo, ze jak ciaza to tylko w PL a nie w UK. Tylko ciekawe czemu polskie dzieci co chwile choruja, a angielskie kapia sie w morzu w kwietniu przy 15 stopniach i nic im nie jest @-) Dobrze, ze jest taki temat, bo szczerze mowiac nie wiem skad mozna czerpac [...]
[...] Dziś idę na grilla ,ale spokojnie teściowie już wiedzą ,że musi być jakieś chude mięso na ruszcie ,do tego zjem sobie ziemniaki młode ,może też z rusztu.:-P Wczoraj miałem chwile na przemyślenia i a 100% w tym roku nigdzie nie startuję... zacząłem można powiedzieć myśleć nad własnym kątem,działka już praktycznie jest więc mam kupę rzeczy do [...]
[...] noga zrobiła się sina i strasznie spuchnięta. Najlepsze jest to że przez kilka dni nikt nie wiedział co mi jest podawali mi morfinę ponieważ ból był nie do zniesieni co chwile mdlałam mimo że jestem bardzo odporna na ból, dopiero po jakimś czasie przyszedł lekarz i ściągną mi ropę z kolana jak zobaczył ten płyn to po 15 min też robili mi [...]
Płatki ok, ogólnie wszystko ok nawet nabiał, tylko te warzywa. Tylko to jest najlepsze, że kiedyś jadłam cały czas słodycze, chipsy, fast-foody i nie miałam z tym problemu. Nie wiem, może mój żołądek jest jakiś rozleniowiony i ma problem z trwaieniem czegoś złożonego? Tamto dziadostwo przelatywało po prostu. Ale dzisiaj znacząco ograniczyłam [...]
[...] w żwawym tempie a tu już się ściemnia, więc coś muszę w domu pokombinować. Mam taką boczną uliczkę na której biegam albo robię NW bo po chodnikach szlag mnie trafia jak cos chwile światła. trening z wczoraj: -- 10 min wiosła -- pilka i hantle - superserie 3x 10-12 1a. pompki (bez piłki) 11;8;8 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 12x3; [...]
Mini Podsumowanie Długo się zbierałam by wrócić na forum i w sumie lepszej decyzji nie mogłam podjąć.Za mną 6,5 tygodnia treingów FBW i diety w rozkładzie 130b/70t/130 ww. Miska: Pierwszy tydzień był spoko wręcz myślałam,że tego jedzenia jest za dużo ;-) Ale kiedy obciełam warzywa do 200/250g do posiłku zaczęła się zabawa(Eve:-)%-)).Dlatego też w [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
