uszy do góry; trening wchodzi papu też za chwilę zaskoczy :) trzymam kciuki i służę radą :D chętnie bym się zamieniła z Tobą na objętość żołądka - u mnie od myślenia znów się gastrofaza załączyła i nie chce się wyłączyć :D
Wczoraj uderzyłam się w palec u nogi, chwile po tym był siwy i trochę mnie bolał. Dzisiaj jest bardziej siwy, ropieje i w ciul boli...mam problem z chodzeniem, bo gdy staje na nodze niewyobrażalnie mnie boli
[...] ciosem, a tym bardziej goscia z HW, ktory przegral tylko raz przez KO, i to z JDSem. a zeby doszlo do soccerow/stompow, to by musial chyba poprosic Fabricio, zeby tam sie na chwile polozyl. roznica warunkow tez spora. Spytaj Te Huny albo Lidella czy nie zabija jednym ciosem.... Natomiast Fabricia nie trzeba specjalnie prosić o to żeby sie [...]
[...] ciosem, a tym bardziej goscia z HW, ktory przegral tylko raz przez KO, i to z JDSem. a zeby doszlo do soccerow/stompow, to by musial chyba poprosic Fabricio, zeby tam sie na chwile polozyl. roznica warunkow tez spora. Spytaj Te Huny albo Lidella czy nie zabija jednym ciosem.... Natomiast Fabricia nie trzeba specjalnie prosić o to żeby sie [...]
[...] tak tylko ze w uk zamawia sie online, bo odległości są kolosalne, i już nie zabardzo chce kupować od tzw. Polaczków O testy sie nie obawiam ale o Bolda juz tak bioniche, isis, pharmacom, gentech to jest to co mam do wyboru na ta chwile bo z Cyber sie juz obawiam, jest mało dostępny i jest od Polaka wiec online z dużej firmy będzie bardziej pewne
[...] na hack maszynie to już w ogóle miałam karuzelę przed oczami i stwierdziłam, że na tym ćwiczeniu zakończę swój dzisiejszy trening, nie ma co się zabijać, są lepsze i gorsze chwile. Mam nadzieję, że piątkowy trening będzie lepszy, może i pogoda się unormuje, bo teraz chyba nadeszło wiosenne przesilenie :-) Trening: Czworogłowe + Pośladki 1. [...]
[...] raz robiona przeze mnie przed swietami, no i musialam zobaczyc czy wyszla jak chcialam :-D Sprawdzilabym czy nie ma w dalszym ciágu rozstepu miesni brzucha/ sama na te chwile nie jestem sprawdzic - tzn mi wychodzi, ze nie ma; no ale moze i jest @@-) w ogole po ciazy mialam wrazenie, ze caly tluszcz to mi sie zebral z przodu w tym worku z [...]
Poświęć chwilę i wylicz zapotrzebowanie ze wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Kalkulatory nie uwzględniają dużo rzeczy i są mało dokładne, przekonałem się o tym na własnej skórze, tracąc co najmniej 1.5 miesiąca jadąc na zawyżonym zapotrzebowaniu mimo że myślałem, że [...]
Dzisiaj dopadło zmęczenie. Rano pół godziny później wstałem, "tabaty" nie miałem siły zrobić. Dlatego tylko skrócony o kilometr spacer, a i kamizelka o 2,5 kg lżejsza. Oznaka wymowna, że na chwilę obecną to jeszcze za dużo. Mógłbym jak kiedyś wprowadzać jeden dzień luźniejszy, na przykład środę, ale wtedy dzieje się coś, co mnie denerwuje: [...]
robiłam obliczenia na postawie totalnego braku ruchu i tak wyszło... nie ważę dużo przy wzroście 169cm, ale praktycznie nie mam mięśni a na udach, brzuchu i boczkach "latający" tłuszcz, więc chcę przejść na dietę redukcyjną.. na chwilę obecna siłownia odpada, zamierzam ćwiczyć z Chodakowska itp 3x w tyg (nie dam rady więcej póki co bo nie mam [...]
mam chwilę, więcej pola manewru w misce wiec sobie jem smacznie;d jednak wole aby ta prostota wrociła na salony %-) a przed chwilą zjadłem kawałek sernika i "MUG CAKE" %-) /SFD/Images/2016/3/31/49f712b10d2649d2abd57328cea87b76.jpg /SFD/Images/2016/3/31/140d4f6797944d48aa10e142c50b214d.jpg mug cake: 2 jajka 40g mąki owsianej 15g białka kokos [...]
Tak jak napisałam jestem totalnym laikiem i to co napisałam są to wyciągnięte wnioski po przeczytaniu kilku wpisów w necie. Na chwilę obecną siłownia u mnie odpada ze względów osobistych i pozostaje ćwiczenie w domu...
****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) oczyszczanie jelit syropem neera 9 dni ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - starałam się racjonalnie odżywiać jednak od ok mc mam duże [...]
Jak robisz cos na szybko kurczaka itp, to pam original jest ok, zatem jak chcesz dluzej posmazyc to ci polecam pam na grila, tak czy siak u mnie na ta chwile olej z avocado wymiata, niestety tej lepszej jakosci u mnie to 15$ za 500ml wiec koszta spore
[...] toto będzie? Pełno tam kryształków. Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-31 16:39:03 Zlapalo zimna, normalna sprawa przy niskiej temp. Wez zapalniczke i podgrzej przez chwile, wstrzasnij, podgrzej. Pusci wszystko, a trzymajac w temp pokojowej nie bedzie nic sie wytracac. Orginal czy fake?? Po ilu szotach bedzie miazga? Masz org. Tych zdjec [...]
to jak stworzyć przykładową "kanapkę" jesli chleba sie unika i wafle sa tez be? czy chleb zrobiony przeze mne z mąki ryżowej i gryczanej bedzie ok ? mam chwilę wiec biorę sie za czytanie tego co podlinkowałas... co do dzisiejszego treningu to był trening góry rozgrzewka 10min podciąganie podchwyt 10 pow 3 serie barki -ohp 12,5kg x10 pow x3serie [...]
[...] moze okłady?na forum pojawił sie temat o połączeniu wazeliny ze spirytusem ale szybko sie urwał i okazał sie kwestia sporna.Lod,groszek,maści schladzajace pomagają tylko na chwile jeśli w ogole mi pomogą.Stosowalem tez na zmianę zimne i gorące okłady i kąpiele ale efekt ten sam.Kiedyś wieki temu altacet dosyć dobrze działal na opuchliznę wiec [...]
Chociaż plecy ;-) Dzisiaj w nocy jakas masakra, obudził mnie taki ból brzucha że nie byłem w stanie wstać z łóżka, cały się pociłem, brzuch jak piłka. O 1 w nocy nażeczona dzwoniła na pogotowie... Chcieli mnie zabrać do szpitala jak powiedziałem że niedawno miałem WZW, ale najpierw zrobili mi jakieś zastrzyki, i za chwilę ból zaczął się [...]
[...] temu wypilam bullet proof ale to tak z ciekawosci) wiem ze nie potrafie zyc bez kawy. To byl bardzo ciezki miesiac :-) W marcu powstalo sporo kulinarnych pysznosci ale na chwile obecna nie mam mozliwosci zalaczenia zdjec.... Ale musze wam polecic KEFIR KOKOSOWY. Pije go od jakiegos czasu naczczo i moje sprawy jelitowe znacznie sie poprawily 1 [...]
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI
