12.06.2020 LEŃ Długo wyczekiwany dzień lenia nadszedł. W nocy spałam 3 godziny, od 4tej oglądałam film...To już jasne było że dzień przep... a trzeba było jeszcze Mamę z kuchni zwolnić i samemu wkroczyć... Narobiłam sie - pulled pork z udek kurczaczych, pity, coleslaw z modrej kapustki z własnym majo. No działo się - przedtem jeszcze na zakupy bo [...]
Boją się vzazwyczaj osoby które mają długą listę słabych punktów oraz te którym daje się do pomocy osobę z wielkimi plecami która wiadomo że za chwilę zacznie ostro awansować przy czym jej kompetencje nie mają z tym nic wspólnego a jedynie znajomości i koneksje (to takie nasze polskie specjalności - szczególnie w budżetówce).
Whitney Wiser to zawodniczka IFBB Bikini Pro, modelka fitness i trenerka ze Stanów Zjednoczonych. W zawodach startuje od 2009 roku. Na drodze do osiągnięcia sukcesu stało jednak wiele przeszkód. Jeszcze będąc w szkole średniej trenowała koszykówkę i ćwiczyła też z ciężarami w siłowni. Jednak wraz z końcem edukacji, skończyły się treningi w sporcie [...]
[...] -zbyt duże ciężary, a także nieprawidłową techniką wykonywania ćwiczeń. Kompleks barkowy musi wykazywać zarówno dużą stabilność jak i mobilność, co wymaga prawidłowej współpracy pomiędzy szeregiem mięśni, stawów i układu koordynacji.Na chwile obecna unikaj ćwiczeń które wywołują dyskomfort , proponuje również skonsultować się z fizjoterapeuta .
Czy jak sie zapisze na sztuki walki i trener zobqcsy ze mam OCD bo to widac to mnie z automatu wyrzuci czy tylko o to dyskretnie zapyta. Czy moze nic nie bedzie mowil jak bede ok i nie bede robil zadymy? Mial ktos doczynienia z zawodnikami z OCD? Od razu idź do trenera i mu powiedz, tylko przygotuj się do rozmowy, powiedz z czym to się wiąże, czy [...]
Trening biegowy 12.06.2020 bieg 6x300 bieg /SFD/2020/6/12/a02d73c0b762426ca54ca88ca665ba2e.jpg /SFD/2020/6/12/bc801dea435a478ba681699aeb32703f.jpg /SFD/2020/6/12/160019ed17944bd0943bf83824986930.jpg /SFD/2020/6/12/90181e02187347ea94e90362ea62b4db.jpg Plan niby wykonany, ale najgorszy trening ever. Nogi nie podawały tak jak trzeba i było sporo [...]
[...] Bardzo fajne miejsce na wycieczką biegową i porządny trening z podejściami. Ścieżka początkowo kamienista, raczej płaska i nieosłonięta, później wchodzi w las. Co chwile odchodzą od niej mniejsze, bardzo strome podejścia więc można poćwiczyć pod biegi :-) W początkowym odcinku naprawdę ładna, później już nic ciekawego tylko las, do [...]
A może na chwilę podbić trochę kcal? Albo chociaż jeden dzień zrobić na wyższych? Bo w sumie mało tych kcal. Ja poniżej 2000 kcal nie jestem w stanie zejść, umarłabym z głodu ;-) Aktywności trochę masz, szczególnie że bieganie doszło do którego organizm jeszcze się nie przyzwyczaił.
Aby wszystko obiektywnie i rzeczowo ocenić, niezbędne będą Twoje dokładne parametry, czyli: waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna. Kolejna sprawa, to potrzeba więcej informacji niż tylko jeden przykładowy dzień jedzenia przy którym i tak nie podajesz udziału białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kaloryczności. Bez informacji jak wyglądają choćby [...]
Pobiegaj chwile na manualu - automat wlaczysz za tydzień, dwa:) Przycisk lap jest bardzo fajny. Mozesz sobie też alert tetna, czasu czy tempa ustawic... Jeffa bym odstawiła na boczny tor na chwilkę. Ja głupieje jak mi za bardzo brzeczy Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-11 20:08:14
Może i lepiej, że "a nic, nic". Czasem miast pierydolnąć jakąś głupotę, warto dać sobie chwilę na zastanowienie ;-) To się nazywa uprzedzenie i to bezpodstawne, moje zdziwienie nie dotyczyło Twojego pytania ani odpowiedzi Nadinki. Przez uprzedzenia zatracasz bystrość umysłu, a mniejsza o to, zdrówka. Dla przeciętnego zjadacza chleba, jak na ten [...]
Może i lepiej, że "a nic, nic". Czasem miast pierydolnąć jakąś głupotę, warto dać sobie chwilę na zastanowienie ;-) To się nazywa uprzedzenie i to bezpodstawne, moje zdziwienie nie dotyczyło Twojego pytania ani odpowiedzi Nadinki. Przez uprzedzenia zatracasz bystrość umysłu, a mniejsza o to, zdrówka. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-11 [...]
Sobie cztery ostatnie posty przeczytałem {{:-(, a nic, nic. Może i lepiej, że "a nic, nic". Czasem miast pierydolnąć jakąś głupotę, warto dać sobie chwilę na zastanowienie ;-)
No gratulacje szefuńcio i w grudniu pobijasz wynik!!! Z czego robiłeś gulasz? wołowinka :-)) Brawo, od moich też coś chyba wpadło :-) Zgłosiło się 2 czy 3 , ale jeden tylko ogarnął co i jak ,drugi zamówił online i to jeszcze opłacił %-) potem jedynie napisał do nas, ze chyba coś źle zrobił - niestety :)) Musze jeszcze przejrzec wiadomosci na [...]
Pobiegane: Polar pokazuje 9,84km, Garmin 8 km.. ale Jeff mi się wpierdzielił ze swoimi podbiegami i musiałam co chwilę coś naciskać, a to zapomniałam wznowić, a to znów chciał jakieś rytmy. Za mądry jest dla mnie, chyba go na razie zwolnię i po prostu sobie pobiegam jakiś czas, dopóki 10 km nie będę na luzie robić, bo dziś było dość ciężko. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Ali-Abdelaziz.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Ali Abdelaziz o stanie zdrowia ojca Khabiba Nurmagomedova, walce o tytuł między Khabibem a Justinem Gaethje oraz Conorze McGregorze Menadżer Khabiba Nurmagomedova i Justina Gaethje, Ali Abdelaziz wypowiedział się na temat stanu zdrowia seniora rodu [...]
Wrócę jeszcze na chwilę do miodu - wczoraj przed bieganiem poszły tosty z dżemem, miodem i nutlove. A to co Szajba o siekierce pisał to mi się przypomniała rozmowa z żoną o dżemie: ja: byś kupowała dżem 100% owoców ż: jak będę chciała jeść owoce to sobie kupię owoce, a jak mam ochotę zjeść dżem to mi taki właśnie smakuje i po dyskusji :-) I [...]
Test Coopera 10.06.2020 umówiliśmy się z Wasonem koło mnie przed 18, żeby potruchtać na stadion i rozgrzać się przy okazji, rozgrzewka /SFD/2020/6/11/50a909d632d8457586522cfac9b16c2c.jpg na stadionie, który miał być nieczynny do 18 trwał jeszcze trening, więc pokręciliśmy się z z 5 minut zanim piłkarze zaczęli się zwijać, zrobiliśmy rekonesans [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White3-slider.jpg Jeff Zelevansky/Getty Images Dana White odpowiada na zarzuty Conora McGregora: „Conor miał okazję stoczyć walkę, ale ją odrzucił” Dana White odpiera zarzuty Conora McGregora twierdząc, że Irlandczyk odrzucił proponowaną mu walkę na gali UFC 249 unosząc się honorem. Najpierw Jon Jones, potem [...]
Nie dać się czasowi
