chwile

Udało mi się przeprowadzić trening. Wcześniej zjadłem tylko 10g BCAA Z ręką na sercu to był lepszy trening niż na węglach przez cały dzień Może to pewien rodzaj placebo, ale byłem pozytywnie zaskoczony. Co mnie zaniepokoiło: Podczas treningu, a zwłaszcza ciężkich przysiadów, na dłoniach i twarzy czułem mrowienie, jak gdyby coś po mnie chodziło. [...]

[...] może być problem ze zdobyciem starych nr PB. Czy w takim razie w Perfect Body Center mają poprzednie nr PB, bo będę w ten długi dla mnie wekend w Łodzi a tam jest PBC. jesli wlasciciel sie stara bedzie mial a ciagle pracujemy aby numery archiwalne udostepniac jak najwiekszej ilosci userow dajcie nam chwile na wybor i realizacje pomyslow

[...] nasyconych jest jak najbardziej wskazana ale bez przesady wydaje mi sie rowneiz ze malo w tym bialka ale jesli faktycznie dodoamy 100g odzywki wysokobialkowej np Whey Protein Complex 100% to mamy wielki i porzadny posilek do zjedzenia z apetytem na tyle duzym ze ostatni przepis chcialbym zobaczyc na filmiku - moge poprosic o chwile pracy ?

Bardzo ciekawa wypowiedź. Pozwoliłem sobie wypisać najlepsze fragmenty. a zdecydowanie najlepszy nawet pogrubic -Przelizalismy sie i sie dowiedzial o tym. -z boku na niemca mnie *******nal, padlem bo byla zima, nawet mnie nie bolalo. -teraz pytanie czy dalo by rade W DOMU jakos przygotowac sie do spuszczenia mu wpier... -jesli chodzi o sile [...]

[...] nawet nie trzeba jakichs konkretnych przerw robic pomiedzy puchami :) Co do dawki - wzialem 2,5g przed treningiem i 2,5g po treningu. Czulem to 'mrowienie' czy 'swedzenie' przez chwile. Podczas treningu bez zadnych problemow :) (w moim przypadku to bjj). Jutro ide na MMA, wiec walne 5g zeby zobaczyc jak bedzie z tymi ubocznymi i dam znac.

za chwile jeszcze wrzuce

Jem na chwilę obecną jakieś 2800 kcal, ten spadek wagi to jakieś kilogram na miesiąc może (jak nie mniej), na upartego mogła bym na cykl miesięczny albo błąd pomiaru zwalić :D Mogę nieco zwiększyć kalorie, nie przeraża mnie to ani trochę :) Wyleczyłam się ze strachu przed jedzeniem a zwłaszcza przed tłuszczami :D

czekam cierpliwie na efekty. Dzieki Biniu za pomoc ! poczekajmy jeszcze chwile na efekty choc jesli poziom kalorii i makroskladnikow jest choc troche poprawny - jestem spokony wtedy podziekujesz !

FEYO wizualnie mozesz przez chwile chwycic wiecej 'wody' ale wlasciwe proporcje nie zmienia sia ! POWTORZE SIE NIE OBCINAMY NA STALE WW - NIE MA TAKIEJ POTRZEBY !

ja zmiazdzylem 80 stron tematu wczoraj i przeszukalem sterte gazet i sie okazalo ze mam 1-wszy numer z pudzianem tak wiec doczytam jeszcze tam no chwile obecna coraz bardziej sie nastawiam na ta diete wygodna poprostu - duzo sie nie rozni od mojej obecnej w sensie ze i tak rano dwa pierwsze posslku wchodza bo musza a jakbym nie zjadl to i tak [...]

[...] miesniowe przed rozpadem (miedzy innymi) z drugiej strony nasila lipogeneze ale znowu lipogeneza nie powinna miec miejsce gdyz nie ma cukru we krwi?! zatrzymana zostanie na chwile lipoliza - ale znowu pozniej sie nasili gdyz glukoza wraz aminkami zostanie wpakowana do muskli wiec po krotkotrwalym zachamowaniu lipolizy - po spadku insuliny [...]

Cześć Zdecydowałem się pobawić w J/NJ i wypróbować na sobie Wczoraj na spontana rozpoczałem małe przygotowanie, tzn. ostatni posiłek w piątek (właściwie w sobotę) był o 3:00. Wczoraj zjadłem mniej-więcej o 15:30, 18:30, 19:30-20:30, 23:00-00:00. Nie do końca zdrowo było, ale to tak na pierwszy raz (białka weszło jednak duzo!) Dziś nie będę nic [...]

1. Czy rozdzielanie posiłków ma znaczenie? Czytając wczesniejsze posty -chyba nie, ale wolę się upewnić. Tzn. czy np. jesli po szejku potreningowym, zjem kuraka z ryżem i do tego kawałek tłustego mięcha, np. karkówki, jakieś warzywa i jabłko, to nie będzie to gorsze wyjscie niz najpierw kura z ryzem, a z 1-2h karkowka? po trengowy posilek to [...]

Ja dzisiaj stosuję dietę wybitnie... pęczkową :D Są chwile kiedy sama siebie przerażam :D Zagryzłam mięchem te pączki żeby zdrowiej było :D I oczywiście godziny postu i karmienia zachowałam. Grunt to mieć odpowiednie podejście do diety :D

[...] zaczyna sie 8godzinne oczko kiedy moge jesc jesli wypada trening w trakcie to ucieka 3h - bo nie dane mi jest jesc 30min przed tak samo po (w innym wypadku=paw) ....hmmmm na chwile obecna zamierzam dac lekki posilek - jakies 20%max z zapotrzebowania (bialko+fat+owoc)- do tego 'przed' bcaa (10g) + tyrozyna + kofa/spalacze/arginina/czy podobne 'na' [...]

[...] firmy A... to koszt z ich strony to 32 zł za 30 kaps więc sam sobie policz zanim zaczniesz głupoty pisać ;p Matematyki nie okłamiesz ..... L-Carnityna Firmy OLIMP jest na chwile obecną jedną z najlepszych ofert spalaczy na rynku - Ja to wiem a Ty ... ???? Zanim zaczniesz podważać policz , doucz się troszkę i wtedy czekam .... :) Opinie o [...]

Ludi mi się powiadomki z Twojego dziennika co chwilę wyłączają. Ja po ryżu białym robię się głodna po 20 minutach :D Po za tym zdecydowanie wolę w smaku brązowy.

Ludi nadrobiłam zaległości Eh Panowie, są takie chwile kiedy Wasze skojarzenia mnie z lekka niepokoją Zacznę się przez Was bać cokolwiek napisać, zobaczycie

[...] się do diety ? Głód mi nie przeszkadza, ale dziś na treningu to myślałem że zejde (robię FBW) jesli wiekszosc kalorii zjadales do tej pory przed treningiem to faktycznie chwile moze potrwac proponuje jak kolega oznaczony zielenia wydluzac post po wstaniu stopniowo jednak wiekszosc z nas na treningach ma wiecej energii i sily bez jedzenia [...]

[...] jak by naprawde to kosztowalo kilkadziesiat tys na tydzien to cutler miszkal by w baraku... A od 2004 czy moze jeszcze wczesniej (gdzie jeszcze nie mial mr.o) mieszka w wielkiej willi z basenem i na tamta chwile mial 3 czy 4 najlepsze sztuki jakie byly dostepne + jakies klady i inne gowna. kilkadziesiat tys to moze jest ale w skali roku.