chwile

puszczali przez chwilę na żywo na youtube, ale jakaś pała czuwa, żeby sobie nie pooglądać %-)

siema ja lecialem na omo e5d z pol roku potem na chwile przeszedlem na e3d i powiem tak ze jakis specjalnych trudnosci to nie mialem z powrotem do normalnosci ale na tej samej dawce to idzie opornie za to z kolei jak nie jesz jak trza itd to wymiary sie jako tako trzymaja a fat leci ale to moje obserwacje super duper ekto mena

Kayrol jak nam dasz za chwilę po sogu to dostaniesz od nas 100zł Seba co ty na to??

w chwile ściągniesz, bo szybkie transfery są.

Jak zamknę ten, za chwilę pojawi sie kolejny wątek o WT i znow yongchunowcy z setki odmian skoczą sobie do oczu...

Heh, wiesz jak jest. Znajdę chwilę to zrobię, trzba wybrać zawodnika, potem szukać tych fotek, kopiować, wklejać... jest trochę zamętu z tym

Walki ulicznej nie da się oddać-bo po każdym treningu byliby ranni i zabici. Dlatego irytują mnie reklamy typu "krav maga street" albo "street boxing". Ja miałem trochę przygód z walkami nie sportowymi, ale obecnie ćwiczę tylko pod walki na ringu a co do treningu pod SF a) nie ma z tego większego pożytku, bo jak ktoś będzie [...]

Witam po krótkiej przerwie wywołaną chwilowymi kłopotami z komputerem. Już jest mniej więcej wszystko wporzo. Trening 16.01.2009 (Piątek, trening przesunięty z czwartku). WL-Trening lekki: 1/10. 20kg 2/8. 20kg 3/8. 25kg 4/6. 35 kg 5-8/6. 40kg -Poszło bardzo lekko Wyciskanie na barki sztangą z przodu: 1/8. 35kg 2-3/6. 45kg 4/3. 50kg- dałem rade [...]

oride16 Filmik będzie na pewno ze sprawdzianu, czyli za 3 tyg. ale czy z treningów coś wrzucę to wątpię, bo cienko z dostępem do aparatu/kamery. Trening 04.02.2009 (środa przełożone z wtorku) Ławka rzymska 1-4/10. 30kg Farmery 1-4/10. 25kg na hantli Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 1-4/10. 45kg Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

"około 10kg z tego połowa poszła w brzuch pas z 80 wywindowało mi na 88," Zła dieta, pewnie za dużo prostych węgli. "2 miesiace przerwy " Już wiesz czemu jest gorzej teraz. Wrócisz do poprzedniego poziomu, ale to chwilę potrwa. Zadbałeś o 8 godzin snu? A tamten plan FBW jaki był?

A można z tego zrobić rozpiskę na 4 dni? Jak byś miał chwilę wolnego czasu, to przydałby mi się plan z priorytetem na klatę i barki...Ile serii wykonujesz na każdym ćwiczeniu? Bo 3 ćwiczenia na jednej sesji wydaje się dziwnie mało... Musiałbym to mieć kompletnie rozpisane...poczytam posty przez weekend Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-06-18 [...]

Na chwilę obecną mam za dużą wagę i za duży brzuch. Wygląda źle, źle się z nim czuję, niewygodnie mi zwyczajnie. Chcę zrzucić ten balast, schudnąć, a później koniecznie popracować nad masą mięśniową. Mam jej trochę, bo siłownia nie jest mi obca, jednak ostatnimi czasy mocno się zapuściłem. Przy tym wszystkim co opisałem chciałbym się oczywiście [...]

NATOMIAST ABY ZAPOBIEC NAWROTOM SKRECEN I ZWICHNIEC: W CZASIE UPRAWIANIA SPORTOW NALEZY UZYWAC OPASEK ELASTYCZNYCH, I ZWRACAC UWAGE NA OBUWIA. MOZNA TEZ WYKONYWAC CWICZENIA ABY ZAPOBIEC NAWROTOM SKRECEN DZIEKI WZMOCNIENIU PODTRZYMUJACYCH MIESNI: STAN WYGODNIE Z ROZSUNIETYMI STOPAMI I UNOS SIE NA KLEBACH STOP TAK WYSOKO, JAK MOZESZ NIE TRACAC [...]

Ok, ja nie byłem zadowolony, może wkońcu trafie lepszego dila, a nawet dostane abonament od jelfy :-] Darmozjad faktycznie dałeś po bandzie na maxa ku..wa jak można co chwile zmieniać zdanie, robisz zamęt.

Jeśli chodzi o wyciskanie na ławce skośnej to skos dodatni. Co do sztangi czy hantli to ja polecam hantle ponieważ mają większy zakres ruch. Po opuszczeniu przytrzymaj na chwilę aby rozciągnąć mięśnie. Ćwicząc sztangą starałem się wyciskać jak największy ciężar nie skupiając się na czuciu mięśni. Uginanie na modlitewniku możesz zastąpić [...]

" Ma ogromny problem z mobilizacją i koncentracją na "mniej ważne" mecze, a przecież rzeczona koncentracja jest warunkiem sine qua non dobrego bramkarza. " oj Body %), widać że nie przepadasz za Borucem, podaj mi przykład bramkarza, piłkarza z pola.. drużyny, która zawsze potrafi maksymalnie sie mobilizować na mecze ze słabymi [...]

[...] "11" Arsenalu aniżeli repr.Polski jak dla mnie . Kuszczak nie ma lekko w klubie jak i w repr. co lepsze wydaje się że Kuszczak wiekszą szansę na gre ma w samym Manchesterze Utd aniżeli w repr.Polski . Boruc na tą chwile jest nietykalny . Bez apelacyjne numero uno w bramce reprezentacyjnej jak i klubowej . I bardzo dobrze że tak jest

ogladalem chwile ten mecz, Arter robi zayebiste wrazenie np jak lekko ugnie nogi w kolanach pochyli sie i rozlozy rece, to w duzy jest

Zimna krew i jedziesz do przodu na agresorze, i ani przez chwile nie mozesz zwątpić że przegrasz! to moja rada

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]