[...] śmiało mogę polecić pestki słonecznika, pestki z dyni, orzechasy włoskie (najlepiej jakbys mial u kogos wlasne drzewo, albo kupowal hurtowo, bo drogo wychodzi w paczkach w sklepie - ja za banke kupilem jakies 5kg~ to na chwile bedzie ). No i oczywiscie moj ulubiony zapychacz kalorii - oliwa ;) Smialo mozesz laczyc na wieczor z takim np twarogiem.
ok thx :) pod koniec kwietnia zrobie pomiary, opisze treningi, zrobie maxy, a foty mam z jakichś 4 tyg. to jak zrobie nowe to porównam:) Wtorek 05.04.2011r. (DT) I posiłek 17:30 - 18:00 banan 80g rodzynki 60g nasiona słonecznika 100g szkoła; II posiłek: pierś 126g bułka 80g III; mięso 162g ziemniaki 330g oliwa 31g banan 76g IV: po tr.; banan 82g [...]
jakakolwiek ingerencja w działanie organizmu ma zazwyczaj skutki uboczne. jeden element zaczyna działać inaczej, to za chwilę inne dostosowują się do tego by utrzymać homeostazę - zjedzenie marchewki też wpływa na sekrecję hormonów i "zaburza homeostazę" - Ty się człowieku zastanów co Ty piszesz, albo najpierw choć zapoznaj się z tym co [...]
[...] czemu chcesz składać sie z kości? Powiem tak, być może możesz sie zagłodzić (o zdrowym odchudzaniu nie ma w takim wypadku mowy) o te 7kg w dol byc moze będziesz przez chwile chuda jak bys chciala, ale okresu miec nie będziesz i wszystko co zjesz później wróci w postaci jojo. Ladnei teraz wygladasz mozesz to poprawic pewnie ale nei zmienisz [...]
przeliczenia na kg beztłuszczowej masy ciała są bardziej precyzyjne i uzasadnione, wymagane są jednak przy sporej nadwadze lub otyłości. Poziom tkanki tłuszczowej można zmierzyć np poprzez pomiar fałdy skórnej http://www.sfd.pl/pomiar_t%C5%82uszczu_w_organi%C5%BAmie-t242224.html DT/DNT to dni treningowe / nietreningowe KD - dieta ketogeniczna [...]
badziew totalny. jako urozmaicenie to sobie zjedz czasem deser w postaci twarogu z dobrą odżywką bialkową i garscią owocow- truskawek, etc...mozesz to nawet na chwile dac do zamrażarki lub lodowy- fajnie smakuje. albo batona bialkowego ;)
dokupiłem trochę białeczka... Powinno na chwile wystarczyć... smaki: truskawka-banan; truskawka; czekolada; jeszcze mam z poprzedniego zakupu wanilie Do tego jeszcze 'smart shaker' Trochę duży są skręcone wszystkie części ale i tak fajny. na pewno przydatny. Do tej pory musiałem chować kpasy TCM gdzieś po plecaku a teraz będzie lepiej Zmieniony [...]
co tak wszystkich na mięso mielone naszło? ja jak będe miał wolniejszą chwile rano to mam zamiar zrobić sobie tatara, juz na samą mysl o nim mi ślinka cieknie
[...] Trzeba będzie chyba wrócić do afterburningu chociaż po 1-2 siłowych. Jutro PULL. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=yzG6WDNjkdQ "Życie to syf, a piękne są tylko chwile - typ, który to wymyślił chętnie napjerdalał w żyłę, a my dajemy radę bez tego, bo mamy pasję, mamy was, wy macie nas, z nami jest Hip-Hop - na zawsze!" -----
Fajny temat, aż się chyba skuszę jak znajdę chwilę wolnego. Chociaż powiem wam, że wolałbym nasmarować na temat najgorszej gali jaką widziałem - tutaj dopiero można by się rozwinąć
no właśnie nie wiem czemu tak wyszła ta piramida, bo np już przy przysiadach idę w górę czyli zaczynam od tej 100 i kończę 110, a z klatką zaczynałem że 2 albo 3 to była z największym ciężarem, no ale zobaczę w następnym tygodniu, na tę chwilę nie narzekam bo czuje teraz klatkę czyli trening był dostatecznie dobry :)
Pamiętaj że czosnek wybija wszystkie bakterie te pożyteczne dla naszego organizmu również Dlatego warto co jakiś czas zasiać pożyteczną florę a czosnek wtedy na chwilę odstawić Z tym że może się tak zdążyć że przy stałym braniu czosnku nasza flora bakteryjna będzie niewzruszona a intruzi się nie będą mogli się uodpornić Jednak z tego co wiem to z [...]
[...] ale jedno jest pewne... dla takiego chłopaczka jak ja który nie chce sie bawić w napinanie pośladków na scenie zarówno jeden sposób jak i drugi będzie ok ? Na tą chwile tak jak mówie 3g białka na 3g węgli... tłuszcze do minimum, całkiem nie dam rady choćby dlatego że nie jem piersi z kóry tylko wołowine w której jest też troche [...]
za chwilę zakończy się Twoje doradzanie w tym dziale ,zresztą bardzo nieudolne już dostałeś ostrzeżenie więc się pilnuj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-04-07 12:02:52
kurde mam teraz chwilę czasu mógłbym zacząć pisać to o tej gali coś, inna sprawa, że mam takiego lenia że szok, pomine jeszcze to że muszę powoli zacząć pisać pracę semestralną dla brytyjczyka od wiedzy o wlk brytani ale co tam praca o gali ważniejsza niż jakieś tam wypracowanie
chwile temu przeczytałem że Dece Holenderską wycofali z produkcji, a te z żółtym paskiem to jakieś g****, prawda? jaka jest równica między Grecką a Holenderską?, wgl co jest lepsze?
[...] za ciężko zacząłeś ćwiczyć po chorobie i się przetrenowałeś. Spróbuj przez tydzień ćwiczyć na 70% albo na tydzień olać treningi i wrócić do nich. Naprawdę lepiej jest chwile odpuść i później wrócić z całą werwą niż ćwiczyć dalej aż trening nam tak zbrzydnie że możemy nie wrócić do niego przez 2 miesiące. Znam to z autopsji. Powodzenia ci [...]
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
