chwile

Ja zaraz idę ćwiczyć, jestem po obiedzie ale na szczęście o jedzeniu jakoś nie myślę, bardziej mi siedzi w głowie pewna sprawa... A mianowicie zamówiłam na allegro białko... Łowickie x 3 dla chłopaka... Już raz tam zamawiałam dla siebie i wszystko ok, tym razem podałam jego adres wysyłki i przyszło do mnie, to odmówiłam przyjęcia z racji, że [...]

Kolego, takie tematy powstają co chwilę. Poczytaj tematy podwieszone.

Agniecha ja pewnie nawet na chwile wzielabym jakies rzeczy 'na wszelki wypadek ' :D

czym moze bys spowodowany zayebisty nol w okolicach mostka i obojczykow przy dipsach? nawet nie samo cwiczenie ale w momencie puszczania poreczy i chwile po jest masakra. przy moim ciezarze mniej ale po serii np. +20kg boooooli

Byłem na górze i jeden to przez 15 min podchodził do stoiska próbkami, brał ile się dało, pakował do plecaka, odchodził na chwile i replay :P jak by te próbki nie wiadomo czym były.

Za chwilę uciekam na trening pleców. Mam już wstępny schemat ułożony ! Będzie ciężko, tym bardziej ze nie mogę chodzić... :-)

Ale mnie ominęło na tych targach. Najbardziej podoba mi się zdjęcie, gdzie Pan zdjął spodnie do kolan, no na takich imprezach to ja nie bywalam, żeby tak po prostu móc poprosić o zdjęcie spodni nieznajomych :P ja sam podszedłem do Mariana ( podium w klasyku) i mówię "pokaż nogi" to na środku hali spuścił portki i Masti fotki porobił może to [...]

Ja przez tę gonitwę połowy z Was nie obczaiłem wiec pokażcie się z buziami i podpiszcie proszę. Co chwilę coś, ktoś chciał a robiąc na targach jedno w myślach już leciałem dalej.

Wiem, że to świetne ćwiczenie. Na chwilę obecną nie podciągnę się ani razu, więc 5 serii po 10 powtórzeń, nawet z pomocą ławeczki wydaje się nieosiągalne. Ale będę próbował i oczywiście dam znać. Co do brzucha i łydek, równie po 5 serii, ale ilość powtórzeń w przypadku łydek może być większa ? P.S. Dieta może być? Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

z masą to ja już wiem ja jest najlepiej dla mnie , chociaz dlugo eksperymentowalem, ćwiczenia są takie same troszkę na grubosc troszke na separacje, aby pompka byla. Bilans na plus to masa idzie, na minus wiadomo. Moj trening na dana chwile wyglada podobnie.

A w kwestii odznaki- na tą chwilę bałabym się skoków, aczkolwiek stajnia w której teraz jeżdżę jest głównie skokowa i póki co zmierzam ku skokom - nie wiem, zawsze miałam jakiś taki dystans do skakania (dobra jak miałam z 13-14 lat to byłam odważna i nawet lubiłam skakać :D) a z czasem i przerwami mam zawsze stres przy skakaniu, tj myślę że to [...]

Więc jeśli nawet na chwilę zniknę, to : -nie uciekłam -nie poddałam się -nie znudziłam tylko zarobiona jestem %-) :-)) ;-). my kobiety };-) a i nie zapomnij czasami wypocząć

Dzięki rion10. Wiadomo, technika najważniejsza. Choć czasem człowiek ma chwile zwątpienia, jak dobrze zbudowani faceci na siłowni robią mniej technicznie ale za to dorzucają ciężaru. Przy super prawidłowej technice, przytrzymaniach na końcu ruchu, itp. ciężary są jednak wyraźnie mniejsze. Dobra, ja będę ćwiczyć wg planu, będę poprawiał technikę (w [...]

[...] - przejechalam w 13,5 min, po drodze mijam radar,ktory mnie mierzy jesli jade powyzej 20/h i pokazal 21km/h Pompa byla niesamowita po treningu,kolega,ktory do nas wpadl na chwile popatrzyl troche z uznaniem a troche ze strachem "Malgosia,ty wygladasz jak Marit Bjoergen! Ja sie dziwie,ze K. sie nie boi tobie narazic...":)) ( mysle,ze jednak [...]

Ja tam się jaram, jak mam książkę swoją na półce, to samo z płytami. Mi to sprawia przyjemność, dlatego kupuję. Książek mam z 25 do kupienia na chwilę obecną, płyt też coś koło tego. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-06-15 23:36:16

Kolejny bardzo ciekawy artykuł na temat białka drobiowego. Sporo tekstu, ale warto poświęcić chwilę! http://www.activlab.pl/porady/konfigurator/hydrolizat-bialka-drobiowego---innowacyjne-polaczenie-skladnikow

to zależy ile przed treningiem moim zdaniem na chwilę przed treningiem to bym białka nie pił bo będzie zalegać

Dzień 43 Dziś dzień wolny. W pełni poświęcony na odpoczynek. Od rana czytam książkę, oglądałem chwilę telewizję i jedyne co mnie odrywa od tych czynności to przerwa na posiłek :D Z rana musiałem jedynie jechać jeszcze na zakupy gdyż jutro wszystko pozaykane będzie :< Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dabcd4cfbca14f6eb70e2941489d92e5.png

Z twarogu wyszło Suuper. Polecam dodać żelatyny i zrobić sernik na zimno. Jak będę miał chwile pewnie sam zrobię sobie takowy.

17.06.2014 Cykl 5 ODWADNIANIE dzień 2 Tydzień 12 Dzień 78 DT Trening na odwodnienie DZIEŃ 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 70kg/70kg/80kg/80kg/90kg/90kg x12 1b. RDL 6x10 30s 30kg/30kg/30kg/35kg/35kg/35kg x10 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 6 x 25kg x10 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 6 x 7kg x12 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s [...]