[...] uszkodzenia oka. Wrócę i chcę powtórzyć walkę z Leonem Edwardsem.” https://twitter.com/bullyb170/status/1370960659169439746?s=20 Przed uderzeniem w oko, Muhammad miał trudne chwile z Edwardsem. Został trafiony kopnięciem na głowę i starał się odwrócić przewagę Brytyjczyka w drugiej rundzie. Jednak już po kilku sekundach doszło do urazu oka i [...]
https://i.imgur.com/m7DQlVM.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Zawodnicy UFC apelują do organizacji o nowe rękawice po kolejnym faulu z wsadzeniem palca w oko na UFC Fight Night 187 Faule polegające na wkładanie palców w oczy są prawdziwą zmorą w MMA od samego początku. Przy okazji każdego takiego faulu pojawiają się kolejne komentarze i [...]
FBW cwiczylem wczesniej.gdy nei mialem spzrzetu zbytnio.potem zajalem sie bardziej silownia i kb zostalo w tyle.traz cwicze tylko rekreacyjnie dla kondycji.a na diecie wlasnie nie znam sie zbytnio.nigdy nei mge odpowiedniej ulozyc.jesli bys mial chwile czasu to powiedzialbys mi jak z ta dieta kk???
po którym trening? 1? 2? nie ma opcji zamienić serek z 1 na jakieś mięso/jajka? na chwile obecna imo z posilku nr 3 - przerzuc jakies zrodlo bialka do 4. z kolei z 4 do 3 albo rodzynki albo orzechy. to juz zalezy od ciebie co i jak jak Ty to jesz rybę z jajkami i serkiem? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-29 15:10:42
[...] 176x15 4) Martwy ciąg 117,127,137,147,157x 5 Myslalem ze bedzie gorzej, najszerszy juz mniej bolal. 5) Martwy ciag z nad kolan nie zrobilem z powodu braku podstawek 6) uginanie nog na maszynie 25,30,35,40,45x 5 + prostowanie nog na maszynie 7) szrugsy z fatgripZami sztanga-zapomnialem zrobic, jutro zejde na chwile na silownie i zrobie
zrobię jeszcze raz za chwilę. i tak jestem na czczo bo jestem na IF, więc.... ale po paru litrach wody, coli, kawy... :-P %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-29 12:41:55
[...] 200 podchodzilem 2 razy, za pierwszym przez bol nawet nie oderwalem, potem sie spialem i poszlo, ale w momencie jak odlozylem sztange i sie rozluznilem, to mialem taki skurcz zebrach, ze przez chwile nie moglem oddychac. Trzeba jednak odpuscic ciagi... Drazek podchwyt x 5 + 32,5kg x 5,5,5 Drazek nachwyt 8,8 Lekka lawa 50 x 8,8 90 x 5,5
Dieta tragedia, prześledź uważnie najważniejsze wątki nt odżywiania i spróbuj ułożyć coś z głową-pod tym względem daleko nie zajdziesz.Trening możesz zastosować taki jak tamten (lub ten drugi)- na chwilę obecną priorytetem jest zmiana odżywiania.Uważam co prawda że dieta powinna być instynktowna a nie sztywnie rozpisana ale po prostu bazujesz na [...]
[...] jak na jeden sklep - nei sadzicie? juz po 1 aferze powinniscie uwazać na mine ale jednak nie. Przykro sie czyta, jak produkty, które sie polecalo juz kolejny raz rozczarowuja... nie odnosze sie kolejny raz do badan - lekki spampost wyszedl prawdopodobnie. OGARNIJCIE SIE - bo bedzie co chwile jakies spiecie a to nie poprawia wizerunku firmy ;)
Adramel co ty się tak nakreciłeś ? Żony nie masz dzieci w tym wieku? Poczekaj na wyniki chwilę a jak nie to ja zamkne temat do czasu oficjalnego komunikatu od Mateusza. Pisał mateo są umowu kary umowne dla producenta. na pewno bedzie chciał z tego z twarzą wyjść i jak bedzie nie halo to pomysli o rekompensacie. Dotrze w końcu do was że to nie wina [...]
Niestety, ale spożywana przez Ciebie ilość kalorii wynosząca 1900 jest głodówką. Skład pomysł żeby w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej jeść aż tak mało? Prawdopodobnie tyle wynosi Twoje BMR, a tak mało nie wolno jeść. Jak ja tę chwilę sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób, uwzględniając aktywność [...]
Niestety, ale spożywana przez Ciebie ilość kalorii wynosząca 1900 jest głodówką. Skład pomysł żeby w okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej jeść aż tak mało? Prawdopodobnie tyle wynosi Twoje BMR, a tak mało nie wolno jeść. Jak ja tę chwilę sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu w prawidłowy sposób, uwzględniając aktywność [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu najlepiej jest obliczyć dokładnym wzorem, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Jeżeli jednak spożywasz na tę chwilę określoną ilość kalorii, to musiałeś znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne ustalając ilość kalorii do spożycia w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Skoro wiesz, że [...]
Witam, postanowiłem trochę zmienić sposób prezentowania moich treningów, mam nadzieję że będzie bardziej przejrzysty ;) Tutaj trening z dnia 29 sierpnia 2011 Cały trening przebiegł bez większych problemów. Przysiad, myślę, że na ostatnią serię mogę dorzucić 5 kg, plan na kolejny trening 115 kg :). Jeżeli chodzi o wiosłowanie, tutaj ciężar [...]
[...] sztangą już powoli zbliżam się do kresu swoich możliwości. Wycisk żołnierski sprzed klatki bez pomocy nóg, ale to również kres moich możliwości. Uginanie ramion ze sztangą też chyba na chwile obecną mój maksymalny ciężar. Jutro wyjazd więc będę mógł się zregenerować :) a od poniedziałku znów trening ! ;) Jest siła i wymiary również ładnie idą ;)
@Spawacz: spokojnie parę kg na pewno jeszcze wpadnie ;) @Daniel: Wiem że uda mam całkiem "zbite" jednak na redukcji postaram się je fajnie dociąć, odnośnie pleców to wyglądają nieco lepiej tylko foto dziwnie wyszło jak znajdę chwilę to dodam inne jednak i tak nad plecami wiem, iż muszę jeszcze odrobinę popracować, a odnośnie łydek już pisałem [...]
[...] to klasyczna z podlozona poduszka pod posadkami, badz delikatny do momentu decydujacego pchniecia, ono musibyc zdecydowane, pewne, silne, glebokie i mocne i po wejsciu na chwile zanieruchom w srodku, pocaluj ja i powiedz ze jest cudowna. Jest taka opcja ze ze pierwszy raz nie bedzie cudowny, lub bedzie go chciala szybko zakonczyc, bedzie dla [...]
[BLOG] Lume - Redukcja v2 z IF
