Sylwetka jest na chwile obecna tragiczna i chyba nie ma co o tym gadac. Postep silowy natomiast wyrazny, a sila byla celem testu. Co nie zmienia faktu, ze gdybys podszedl do tego z glowa, jak napisal Wodyn, a nie z nastawieniem "pozjadalem wszystkie rozumy swiata i wiem wszystko najlepiej" byloby lepiej.
[...] że Cię zalało do poziomu z którego zaczynałeś. Na bank większość z tego co widzisz w lustrze to woda. Jeśli troche fatu wpadło, bardzo szybko to odrobisz. Czasami są takie chwile, że brakuje motywacji. Ale trzeba spojrzeć wstecz i zobaczyć jak wiele się już zrobiło Marian, odwalasz kawał dobrej roboty. Najważniejsze, żebyś z takich potknięć [...]
[...] 68kgx2p, 75kgx5p (+3kg) 15 min bieg w miejscu no w sumie połowa z tego to był taboret trening dobry, ale tak jak wspominałem wcześniej chyba ostatni tym planem na obecna chwile, teraz musze cos nowego spróbowac, ale do tego planu pewno wróce jak przejde na mase Mam nadzieje ze Morales mi pomoze cos ułozyc jak znajdzie troche czasu, ponieważ [...]
[...] i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15min taboret brzuch micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor TRENING 2.udko 3.wieprzowina(byłem u wujka na świniobiciu) 4.3jajka+pomidor+sałatka zielona 5.4jajka+pomidor+sałatka 6.twaróg teraz ide sie chyba na chwile przespac i wstane na walke pudziana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-05-21 23:55:53
[...] 30 2 Unoszenia kolan w zwisie na drążku 2x30 i 2x20 nie śmiejscie sie z ciezarów...;/ ale mimo tego ze mało kg na sztandze to i tak nie było lekko, i poma była spora ale na chwile tylko... dzis kurde cwiczyłęm troche w pospiechu bo byłem umówiony z wujkiem ze mu pomoge a nie chiałęm zaostawiac treningu na poźniej bo tez miałem co innego [...]
[...] zero słodyczy itp , trenowałem prawie codziennie bieganie, worek itp, myślałem że szybko schudnę , a tu nic, Waga moja wąchała się miedzy 87-92, chudłem trochę i za chwile znów ważyłem więcej, a żyłem według mojej diety i dużo trenowałem. Dopiero jak w pod koniec kwietnia poszedłem do tej poradni, dostałem tam dietę itp schudłem 5 kg w [...]
[...] sporo wegli ale fatu pewno tez;/ z grilla nie zjdałęm zadnego skrzydełka i ani łyka piwa nie zrobiłem zeby nie było. ładowanie trwało od wczoraj od 16:30 do dziś do 18 za chwile pójde spac, a po ładowaniu tylko twaróg i dzis na tyle jedzenia na ładowaniu pewno weszło z 9g wegli chociaz nie wiem czy dobrze licze, nie mam pojecia ile zjdałem [...]
[...] sie z progresu w siadach niesamowicie // ostatnio zle popatrzylam na sztabki przy wyciagu wiec dlatego ciezar przy przyciaganiu jest mniejszy niz byl, zostane na nim przez chwile bo juz przy 8 powtorzeniu mialam problemy z dostatecznym dociagniecem do klatki //strasznie mi sie poci pupson na treningach... momentami wyglada to ciekawie [...]
Marian, ja nie mówię, że jest pięknie i teraz na hamak i nic poza tym ;) ani przez chwile tak nie pomyslałem, wiem ze sporo pracy przedemna, a zawodowcem tak i tak nie jestem i na pewno nie bede
[...] bo te towary sa wg mnie bardziej szkodliwe, niz test na ktorym jestem. powoduja nienormalne pobudzenie, a za to sie placi w taki czy innym sposob w organizmie. w efce wiem co jest (efka ) i mi to odpowiada, w kawie to samo. a tam co chwile nowe rzeczy dorzucaja i wymyslaja, cholera wie co tam siedzi, skoro po dorianie czulem sie jak po kresce.
za 2 tyg, wyciagną mi drut potem mam mieć intensiw rehabilitacje dam znać o powodzeniu, ale na obecna chwile to nie chwyce płyty cd leżącej na podłodze czy szpilki a jak się uda to boli w nocy jak sprawdzam córke czy się nie otkryła to mam jak przykrywam ją to zledwoscia i boli jak...probuje powerbal na tyle ile moge.
[...] BWT 156,18/99,38/74,47 kcal 1667,40 //dzien bez treningu silowego wiec kcal obciete z ww, tak jak radzila Obli //troche musialam sie nakombinowac dzis, i znow musialam co chwile zerkac do notatek zeby sie upewnic ile gram czego mam zjesc, ale jest dobrze, pare dni i sie znow przyzwyczaje do nowych zalozen //lekkie ssanie jest TRENING 25min [...]
tylko, ze jestem juz w 6tyg pierwszego etapu;) czyli dodac stopniowo wegli i chwile tak potrzymac? myslalem o mostku z mixa...a druga czesc aero zwiekszyc z 4 do 5 x week po 60min przez 4tyg...pozniej odstawic spalacze, lekko sie podladowac i na urlop... ta oxa to chyba srednio...i bez niej watroba nie jestem pewien czy mi dupa nie wyjdzie na [...]
[...] nie kupiłem banana albo wanilii miałem po prostu ochotę na jakaś czekoladę/kakao i kubki smakowe wzięły górę, rozmieszałem właśnie z woda trochę długo piana nie opadała ale chwile można zawsze poczekać, w smaku jakby "bez smak" nie jest źle spodziewałem się gorszego myślę ze uda mi się wykończyć te opakowanie, dzięki za pomoc w sumie [...]
[...] a tez chce cos w koncu z wakacji uzyc, bo jak narazie to tylko jedzenie i siłka tyle z wakacji, ogólnie wakacje to troche nie za bardzo na redukcje bo sie takie piekne chwile traci Ann. no ładowania tez lubie chociaz w tym tygodniu nie chiałem robic bo chiałem troche forme podgonic ale jadnak mi doradzili zeby zrobic woda z cytryna ma [...]
ale chociaż masz w życiu chwile i widzisz tą kratę a ja jej nigdy nie zobaczę ja czasem sobie powtarzam , jeszcze 10 min i schodzę z tego cholernego rowerka i tak się ciągnie do 50-60 min
Dość dużo tekstu przeczytałem pobieżnie być może na weekendzie bedzie więcej czasu. Powiem tak znalazłem na szybko parę badań w jednym z nich coś nie coś o powiązaniu amigdaliny z rakiem prostaty: Amygdalin induces apoptosis through regulation of Bax and Bcl-2 expressions in human DU145 and LNCaP prostate cancer cells. Chang HK, Shin MS, Yang HY, [...]
DIETA: Wszystko jest :) to rozpisz ile b/t/w samo wino to chybiony pomysł nie można rozważać czy brać testa czy dekę, to 2 kompletnie inne środki o pewnych firmach na chwile obecną co chwila ktoś pisze, wystarczy troszkę poszukać
dobra czas w koncu zdecydowac sie na jakis plan bo od soboty albo od poniedzialku ruszam bo za chwile nie bedzie wogóle sladu po redukcji, w sumie to by sie chyba przydało znowu troche przyredukowac i potem nasowac no ale juz nie bede kombnował z redukcja bo to chyba nie ma sensu jak nie ma treningów ciezko sie miche trzyma myslałem nad tym 5x5, [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
