chwile

[...] z 35kcal/kg i wiecej :D Czyli w DT 3500 kcal z czego rozklad majro B:T:Ww 15:70-75:10-15% co przy 3500 kcal daje... policzysz sobie. Do tego polecam z rana kawele z masele lub herbatele z masele https://m.facebook.com/kawelezmasele?refid=28&_ft_=qid.6133237849547693463%3Amf_story_key.-3181012223910720425&__tn__=C na chwile obecna tyle ;)

Zimno jak jasna cholera, ale coś może słońca będzie chwilę chociaż zanim śniegiem zacznie jechać

Witam ponownie ! 02.04.2015 - trening 1. Uginanie nóg leżąc 4s x 15-20p 2. Hack-przysiad na maszynie 4s x 12-15p 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4s x 8-12p 4. Ściąganie drążka do klatki piersiowej, szeroki nachwyt 4s x 12-15p 5. Wymachy przodem, hantle 4s x 12-20p 6. Uginianie przedramion ze sztangą stojąc 3s x 12p 7. Prostowanie [...]

wstaw foto z palna ankieta dzialu albo kasuje temat. co chwile spamujesz nowymi tematami i dajesz szczatkowe info. tutaj nie siedza wrozki

witam chcialbym sie was zapytac jak tam na ta chwile stoja ponizsze soki z danych firm. Co na ta chwile polecacie? deka shree genamed mix genamed titan bioniche test E genamed bioniche euromed tren E dose bioniche euromed pozdr

[...] tak samo jak oryginalna light. Jeśli już to tylko freewawa i oryginalna ZERO :-) Dziś kolejny pracowity dzień, o 6 40min cardio i po nim od razu do pracy, teraz mam chwile przerwy to poleciałem barki w 20 min i 20min cardio, może wieczorem jeszcze wpadnie 20min do równości :-) trochę treningi kuleją ostatnio z braku czasu ale nie ma co [...]

Bo pisałem jak robiłem hahah bo chwile odpoczywałem

od słodzika przynajmniej słodko w gębie przez chwilę %-)

Wiatru nie ma ale za to śniegu napadało %-) za chwile lece noginsy trenować :-D Ciekawe ile jeszcze będzie ta nasza pogoda mieć takie wielkie muchy w nosie.

Raz dwie łyknalem i nie wiem czy zbieg okoliczności i lekka choroba ale mnie grzało, a o lataniu do kibla co chwile nie wspomnę %-)

[...] wyrostka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na tamtym cyklu /teraz SERIA -klata:95/60 -martwy ciąg:90/60 -przysiad115/80 zarty sobie robisz?wpisz wymiary i diete na chwile obecna

z niczym nie wyrabiam....a jeszcze mama wpadła an chwilę i tylko jej głowa latała i brało przerażenie na bałagan %-)

[...] szcześliwa ja :D Panowie się ucieszyli, bo mówią, że kobiet u nich jak na lekarstwo, strasznie sympatycznie było. Dlatego dwa posiłki połączyłam w jeden, bo zjadłam go o 20, chwile po tym jak wyszłam i dojechałam do domu po siłowni. I rozpieściłam się kawałkiem brownie, które dziś zrobiłam. Z batatów, śliwek suszonych i daktyli, bez cukru i mąki. [...]

Super! Nie mogę się doczekać, muszę teraz pomyśleć nad tym co by tam sobie wziąć :). Dzięki też za miłe słowa, na chwilę obecną myślę, że 140kg jest w moim zasięgu, zrobię też podejście do 145(po wcześniejszym udanym wyciśnięciu 140kg) może się uda. Życzę też wszystkim spokojnych świąt, udanej regeneracji lub intensywnych treningów :-) pozdro!

a ja dzisiaj pod koniec treningu napierniczałam swingi 15kg talerzem (bo kettle ktoś podpierniczył...) - (15kg na jedną rękę) po 1min i jak skończyłam to nie mogłam nic z siebie wykrztusić... a potem odpoczęłam chwilę i poszłam robić interwały na boisko piłkarskie i to w bluzie trenera bo nie miałam w planach wychodzenia poza siłkę %-) trochę na [...]

tak jeszcze 2-3 tyg przerwy od krety (lacznie 4-5) i mozesz leciec dalej, teraz mozesz dac jeszcze sobie chwile luzu po redu na bilansie +- 0 i wtedy jak rozpoczniesz cykl zaczac dodawac kcal, aero, interwały czy co tam bedziesz preferowal jak najbardziej ok, i dla sylwetki, wytrzymalosci czy samego zdrowia

a mówiąc, że mogę sobie dać chwile luzu masz na myśli tylko bilans +-0 czy siłownie i treningi? Spokojnie mogę nadal trenować 5/6x w tyg na siłowni + aeroby interwały 5x do klejnego cyklu ? :D Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-04-03 22:08:34

A więc ja idę, miło tu było z Wami przez tą chwilę ; ) Czasem fajnie uśmiechnąć się do monitora :) Dobranoc, do jutra :) Wesołego Alleluja :) Smacznych jaj (tych ze skorupką podkreślam izi :P ) haha, pa

03.04.2015 DT Trening całkiem gites :-) cieszę się, że udało się zrobić chociaż 2 w tym tygodniu, bo bałem się, że nie zrobię żadnego. Od jutra do wtorku u rodziny, więc miska będzie pewnie kulała, ale nic się nie zrobi. Święta nie są codziennie ;) liczę na to, że we wtorek nie wrócę późno i zacznę już nowy plan. Zapowiada się 4 dni treningu pod [...]

03.04.2015 DT Trening całkiem gites :-) cieszę się, że udało się zrobić chociaż 2 w tym tygodniu, bo bałem się, że nie zrobię żadnego. Od jutra do wtorku u rodziny, więc miska będzie pewnie kulała, ale nic się nie zrobi. Święta nie są codziennie ;) liczę na to, że we wtorek nie wrócę późno i zacznę już nowy plan. Zapowiada się 4 dni treningu pod [...]