DZIEŃ 2/365 Trening dzisiaj aerobowy. Składał się z: rowerka-10 minut orbitreka-20minut biegów-5minut orbitrek-15 minut 4 serie po 10 powtórzeń ćwiczeń na mięśnie brzucha. Założyłem dzisiaj na siłkę niestety biały t-shirt który tam nasączyłem potem że zrobił się przezroczysty Zrobiłem trening i szybko uciekłem do domu Na dodatek na ogrodzie [...]
Odświeżę temat. Mam dużą nadwagę i chciałbym schudnąć poprzez bieganie i rower ale mam problemy z dostosowaniem się do w/w progów. Biegam i jeżdzę na rowerze regularnie (5-6x w tygodniu od kilku lat z wyłączeniem okresu zimowego). Wyrobiłem sobie całkiem dobrą kondycję, przynajmniej tak myślałem dopóki nie pożyczyłem na kilka dni pulsometru. [...]
[...] mało? - O której chodzisz spać?naprawdę rożnie w wakacje najczęściej oko 12-1 w nocy no ale w roku szkolnym około 22.Ale zdarza mi się tez zdrzemną w dzień. - Co i kiedy coś ćwiczysz?Na tę chwile ma stop.Ale jak wprowadzę dietę to wracam na siłownie i będę trenował tak jak wcześniej około 3-5 razy w tygodniu oraz SW 2 razy w tygodniu oko1,5 godz.
Jest dobrze nie narzekam . Jak znajdę chwilę to pstryknę jakieś zdjęcie , dziś plecy. Ostatnio mam mały problem z plecami iż w jednym miejscu mnie bolą. musiałem źle się rozgrzać na testach które były na AWF i teraz mam problem.. Zobaczymy jak dziś będzie
Cześć Chłopięta Carbon dzięki, że o mnie pamiętasz ostatnio cały czas praca tylko już mnie to wkur.wia tydzień nie ćwiczyłem ostatnio, bo mi przerwa akurat przypadła. Teraz właśnie ruszam na trening, ale coś czuje że lipa z siłą dzisiaj będzie Wieczorem może na chwilę zajrzę bajo ;***
A ja mam swoje pytanie do Ciebie Jakub. Co obecnie myślisz i ogólnie na chwilę obecną jakie jest nastawienie do białka sojowego? Jak się ono ma do budowaniu masy w oparciu o jakieś nowsze badania itp.? Również jestem ciekaw twojej opinii na temat białka sojowego dużo ostatnio czytałem art między innymi w MD i jestem w kropce gdyż wyczytałem że [...]
IronBull no taki wlasnie mialem zamiar zalozyc tylko ten czlowiek to gestapo i chyba mnie sledzil, ze znalazl 1 slowo nie tak(w innym dziale i do tego chwile pozniej skasowane) i juz to cytuje, kvrwa gorzej niz policja graczes, widocznie nie potrafi sie pogodzic z tym, ze user mozeby byc madrzejszy czy sprytniejszy od moda, wiec w akcie [...]
Na razie mogę wrzucić dosyć ciekawe oświadczenie;) Pewnie wielu z was nie przeczyta także pogrubiłem bardzo ciekawe fragmenty. ------------------------------------------------------------------------- Kraków, 05 lipca 2010 r. Wspólne oświadczenie SPMTP „Hutnik Kraków” i Stowarzyszenia Nowy Hutnik 2010 Wobec narastających w [...]
Mesomorph na tą chwilę idealny.Pompa, pobudzenie i co najważniejsze koncentracja nad ćwiczonym mięśniem.Piękna sprawa.Naprawdę polecam.Kupiłem na odblok a podżeram raz dwa w tygodniu bo tak fajnie.Zaczynać od połowy dawki bo trzeba się znaleźć na tym przedtrenigowcu.
W trakcie aerobów przy tętnie 60-70%HRmax spalanie tkanki następuję tylko w trakcie wykonywania treningu i chwilę po. W przypadku HIIT spalanie odbywa się przez wiele godzin po zakończeniu treningu. Osobiście nigdy praktycznie nie robiłem standardowych aerobów, które są monotonne, czasochłonne i organizm bardzo szybko się do nich adoptuje.
nie potrafię na tą chwilę tego określic, skoro nawet nie zrobiłem wstępnego rozeznania w sponsorach,a bez nich trudno będzie o III edycję stąd proszę o cierpliwość
[...] sami wiecie,mozna grac i 90 min.w pilke i prowadzic mecz 70 % w posiadaniu pilki a tamci wam pykna gola i po meczu i nie wazne jaka taktyke miales i ile wylapales gognow liczy sie wygrana,zawsze jest ta chwila slabosci,ze zawiesimy si ena chwile myslami i to moze byc ten moment porazki ale moim zdaniem nigdy tego co ty napisales.pzdr cieplutko
Cześć,na chwilę teraz tylko wpadłem i szybko przy kompie swoim usiadłem. Zaraz wyjeżdżam na dwa dni odpocząć,wiem,że beze mnie nie rymujecie ochoczo. Gdy wrócę z biwaku pełen dobrych wrażeń,swój power w tekstach wszystkim Wam pokażę Słuchajcie się grzecznie tutaj pana QUEBLa,żeby potem komuś mina nie zrzedła Zatem adios moi drodzy rymerzy,zaraz [...]
Rowniez jem juz dluzsz chwile meso , pierwsza pucha wszystko w porzadku kopniecie kozackie , najlepszey no boost. jaki jadlem podwzgledem pompy/koncetracji/checi do treningu , jestem teraz w polowie drugiej puszki , wyraznie slabsze dzialanie trzeba zrobic przerwe bo organizm sie szybko przyzwyczaja pozatym juz prawie nim zygam jak go pije , [...]
[...] tygodnia. Brak jakiegos pobudzenia, ale zauwazylem, że ospałość mija po wzieciu 3 kpasów Może zwieksza potliwość, ale nie jest to obiektywne przy obecnych upałach. Właśnie walnąłem 3 kapsy i kawe Za chwile ide na trening, moze kopnie... Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-24 14:40:01 Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-07-24 14:40:29
sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16
