500mg testa + 500mg deki tygodniwo, bite na 2 razy w pon i czw, testa faktycznie pasowaloby przybic chwile dluzej niz nandro Skoro ciezko przytyc to nie katuj sie jakimis pelonoziarnistymi gownami tylko w to miejsce wstaw lody, zamiast jogurtu naturnlnego zjedz normalny owocowy, dobij kalorie, na takim zarciu bedzie chodzil wypchany calymi [...]
Janca, fakt nie 2, a 8-12 godzin. Sporo się machnęłam. A siniec powstaje przez zbyt słabe przyciskanie miejsca wkłucia, wtedy krew wydobywa się poza żyłę i jest sine. A przy wysiłku chwilę po donacji delikatnie zrośnięte miejsce może nie wytrzymać napięcia i po prostu krew wypłynie. Ważne żeby od razu po wyjęciu igły, nie zbagatelizować słów pani [...]
dorzucam ze dwa plastry sera zoltego w kawalkach, mieszam az sie roztopi troche, dorzucam jogurtu naturalnego i posiekanego czosnku, mieszam i czekam chwile az nabierze smak i git
Jeszcze raz dzięki za odpowiedź na moje pytania - chce Ci się tak nawet pisać odpowiedzi do jakiegoś laika który będzie Ciebie dalej męczył pytaniami ??? %-) no dobrze wydaje mi się że rozumiem cały (bardzo ogólny) koncept pchnięcia w trenowanej przez Ciebie SW, rozumiem również że umiejętność czucia balansu lub jego braku u przeciwnika jest [...]
zgłosiłeś to chwilę przed zakończeniem pracy .. w poniedziałek dopiero (pewnie) zostanie sprawa zakończona jak doszła kasa (a to zależy jak rozliczałeś zakupy)
ziuta szkoda, jestem w stanie wciągnąć sporo więcej ;-) A propos. Jakby kogoś interesowały arty z miesięcznika Charaktery dot. psychicznych uwarunkowań otyłości, to wrzuciłam na chwilę na bloga. Hasło: charaktery. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38fd47c3ff064fc7925661cc9bba41f7.jpg Auć, bolą mnie te plecy {{:-( Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]
Nadziej czym chcesz, podsmaz na tluszczu cebulke,dodaj roladki,zesmaz wszystko razem chwile,podlej woda, dodaj listek laurowy i czosnek i dus dus az bedzie miekkie.
Dzisiaj zakwasy na nogach bardzo porządne :D Jutro będzie dopiero czuć tak naprawdę sto procent tej obolałości ;-) Dziś dzień bez treningu, spałem tylko 5 godzin ;-) Teraz się kładę spać ma chwilę, wieczorkiem opiszę wszystko dokładniej. W skrócie dzisiaj odpoczynek ;-)
Nie chodzi tu o kwestie wieku , ale o to, że każdy do zmiany musi dojrzeć sam a generalnie przypadki prób zmiany diety przez dzieci są najczęściej podszyte tylko dobrą chęcią dzieci, rodzice niekoniecznie są zainteresowani i robią tylko przez chwile coś by sprawić przyjemność dziecku. Tak samo działa w druga stronę i każdą równoległą :-)
Chwilę mnie nie było bo nie miałem czasu pisać ale cały tamten tydzień ćwiczyłem już na pełnych obrotach i nawet dobrze to szło. TYDZIEŃ 2 10.02.2014 Plecy Martwy Ciąg 8 x 67,5kg 6 x 87,5kg 5 x 107,5kg 4 x 127,5kg 3 x 147,5kg Podciąganie nachwytem 8 x cc 8 x cc 8 x cc Wiosłowanie sztangą 12 x 50kg 10 x 60kg 8 x 70kg 6 x 82,5kg Szrugsy 20 x 70kg [...]
MISKA 120/175/60 Novothyral 100 i 75, magnez, wit. A+E Kawa, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b776bed3e6e4f1faf9bfb8dfaa50ad9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a245c70cd6554c9db0f7a1f7bb75b7da.png TRENING wczorajszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c91f429d506441aaf1c7a48714d9479.png Rozciąganie A. Pod koniec nogi mi latały, ilość powtórzeń zabija [...]
bardzo mozliwe. tez byly tanie ale tu niestety nieco drozej. 34zł. k***a do poznania jade zaplacilem 90zl i sie cieszylem ze tanio. a teraz przykladowo na czerwiec byly za 27zl a zeby chwile wczesniej sie ogarnac to pewnie jeszcze taniej. f*** %-)
13.02 DNT, tydzień 11 Dziś był masakryczny dzień. Dostałam okres, bardzo boleśnie, no i, jak to u mnie idzie w parze, przez pół dnia miałam też mega biegunkę #-P. Skurcze ustąpiły dopiero wieczorem i wtedy wybrałam się trochę pomaszerować. No ale tyle dobrze, że ten pierwszy dzień wypadł w DNT. Mam nadzieję, że jutrzejszy trening będzie ok (w [...]
Wave II z rozwaloną klawiaturą, rozwalonym aparatem i co chwile resetujący się także krzyż na drogę frajerowi %-) Do odzyskania? Chyba żartujesz... ojciec już ponad pół roku nie ma samsunga S3... a policja to zbija bąki.
dzień 30(12.02)- Plyometrics skończyłem lekko przed pierwszą w nocy! od razu twaróg chudy i w kime:D Dzień 31(13.02)- Chest shoulders triceps - Trening wykonywałem rano praktycznie godzinę po przebudzeniu, było dość nieźle , z ciekawości porównywałem wyniki z zeszłoroczną rundą i wychodzi na to że jestem do przodu o 2 tygodnie z wynikami;). Zła [...]
U mnie w domu też infekcje, raz jedna małą, potem druga, ale delikatne, katar i lekki kaszel. Taka pogoda zdradliwa trochę. Łatwo się przegrzać, a za chwilę przewieje
domsy mam na plecach od czwartku, trochę to przeszkadza przy barkach, głównie jak robię tylny akton. Ale za to po ziemniakach była moc, tylko trzeba było chwile odczekać aż się to wszystko w brzuchu ułoży %-) Rekordy jak zwykle wszędzie, wykończy mnie ta redukcja 8-) barki -żołnierskie wyciskanie 10x47kg 8x47kg 8x47kg 8x47kg poprzednio 45kg + [...]
Trening A: 1k row na czas. https://dl.dropbox.com/s/uaq6a877dgino2k/IMAG0267.jpg Jest co poprawiać;> Pierwsze 500m dobrze, na początku drugiej 500 na chwilę wysiadły baterie, ale przy końcówce się znowu spiąłem. Wysiadły nogi i przedramiona. Zdjęcie trochę poruszone, bo ręce się trzęsły:P B: 3 rundy po 3min. 3 Power clean 6 Front squat 9 [...]
To, że spamu nie ma to jest ściema
