chwile

[...] Press dałem 2 serie, jedna serie zmniejszyłem natomiast kosztem tej seri dodałem unoszenie z opadu sztangielek, jedna serie po 15 powt Mogą być takie zmiany? Plan na chwile aktualna wyglada tak: A Plecy: - Podciąganie na drążku 12-10-10 - Martwy ciąg 12-10-8 Nogi: - Wykroki ze sztangielkami 12-10 - Prostowanie siedząc 12-10 Klatka [...]

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

S.m.p.a. Pocieszyło, nie pocieszyło, to nie ona ma powody do zmartwień. Kalikstat: miło mi, że tu zaglądasz i że postanowiłeś coś skrobnąć. My, hipki, powinniśmy się trzymać razem };-) Co do moich problemów endo, to ładnie w sumie to opisałem na poprzednich stronach, ale tak dla podsumowania: - mega niski testosteron (ost. badanie na wolny test. [...]

Damn, chyba będę musiał robić częstsze i krótsze wpisy , tak coś czuję %-) Kalikstat: A po co Ci ziółka na FSH i LH, skoro masz spieprzoną przysadkę jak ja? %-) Nie pytałem się go, ale jeśli szukasz takich ziółek, to jestem trochę zorientowany: Szukaj przede wszystkich ziółek z saponinami sterydowymi, czyli przede wszystkim nasiona kozieradki, [...]

Stagnacja na obwodach i sile w bicepsach po 6 miesiącach to normalne. Sam miałem to samo , martwiłem się gdy miałem taki staż jak Ty obecnie . Ale się nie przejmuj ,chwile postoisz w miejscu z tym ,i w końcu obwody i siła pójdzie do góry :)

To zajęcie Donalda Te. na chwilę obecną i jego ziomków 8-)

Ha! A jak myslisz, co robie przez ostatnie 4 godziny?????? :) Tylko czytam, licze, waze na oko..... :)za chwile wysle

[...] kombinacji 3. I jeszcze jedno - Ty napisales, ze ww tylko okolotreningowo, a czytalam tez watki, ze ww zmniejszac w miare uplywu dnia, w pewnych dietach byly ww na sniadanie (platki owsiane) sa rozne opcje wybor nalezy do Ciebie, po prostu rozwiazanie tu proponowane na obecna chwile (i doswiadczenie modow) wydaje sie byc najefektywniejsze pzdr

Dzisiejsza miska i trening, przesadziłam trochę dzisiaj z makaronem i za dużo węgli mi wyszło}:-( na nowej dawce euthyroxu czuje sie strasznie głodna}:-( zjem posiłek i już chwilę po czuje głód:( Napoje: kawa, woda,zioła na tarczyce, herbata zielona, woda z cytryną Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) [...]

Na chwile obecna mam 99 zgłoszeń które spełniają wymogi.

Jeden dzień był na wytypowanie, akurat forum się co chwilę wyłączało, to każdy typował kiedy tylko zadziałało.

ej co to ma znaczyc z ta fota wrrr... a chcialem sie posmiac chwile z wami.

Jestem zalamana :( Faktycznie owsianka to dla mnie posilek na chwile...a popoludniami notorycznie chce mi sie spac. Generalnie posilki na slodko (pierogi, nalesniki z serem) nigdy na dlugo mnie nie nasycaly. Bez dietetyka klinicznego nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na [...]

Jestem zalamana :( Faktycznie owsianka to dla mnie posilek na chwile...a popoludniami notorycznie chce mi sie spac. Generalnie posilki na slodko (pierogi, nalesniki z serem) nigdy na dlugo mnie nie nasycaly. Bez dietetyka klinicznego nie uda sie? Zrobilam troche platnych badan i perspektywa inwestycji w jadlospis od dietetyka :( nie mam kasy na [...]

[...] pójść na siłownie z mocna świadomością ze to co tam robisz nie ma byc po prostu zrobieniem treningu. Sportowiec by mieć efekty wyciska z siebie maximum tego co daje rade na chwile obecna, przekracza wczorajsze bariery i walczy ze słabością. Nie wiem jak wymyślny trening nic nie da jeżeli go odwalisz. Masz poczuć ze dałaś z siebie wszytsko, i nie [...]

ja Ci dam zaraz depreche...spiąć proszę poślady, cyc do przodu, nos do góry... zająć się czymś, deprecha lubi wolne chwile na myślenie i wtedy atakuje czarnowidztwem :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-10 17:14:22

[...] nie rok je*any wymyślił;P chodzi do mnie na siłke taki chirurg to go pytałem, to nic ciekawego nie powiedział, mówi trzymaj reke w górze to szybciej opuchlizna zejdzie:/ heh kurfa znawca ;d tez dziwne że mi nic nie nastawiał, popatrzył na zdięcie, gips za***ał i cześć, nie wiem może sam sobie nastawiłem bo tam coś naciągałem chwile po zdarzeniu.

a nie mam co robic wiec pokarze co osiągnołem przez 5 tygodni:) wystarczy troche wytrwałości i efekty będa dosc mocno zauwarzalne:) za chwile kilka fotek przed i aktualna:) tego posta założyłem tylko po to żeby może kiedys komuś pomógł i żeby każdy kto ma taki problem jak ja nie poddawał sie szybko:)

[...] stosowanego co drugi dzień jadł bym 250g filetu z łososia zamiast piersi z kurczaka. Czy to wystarczająca ilość omega 3 ? Witamina B1 dodał bym do drugiego jadłospisu puszkę czerwonej fasoli i/albo fasolki szparagowej zielonej. no i do śniadania na pewno jakiś chleb razowy. Za chwile postaram sie wrzucić oba jadłospisy do poprawy :)

Kontuzja Żurawskiego W sobotę Celtic Glasgow pokonał w meczu 8. kolejki ligi szkockiej Inverness 2:1. W składzie gospodarzy zabrakło jednak polskiego napastnika Macieja Żurawskiego. Jak się okazało "Żuraw" nie mógł wystąpić w tym meczu z powodu kontuzji. Po piątkowym treningu stłuczony w pucharowym meczu w Falkirk palec u nogi zaczął [...]