"Nie mnie oceniac czy duzo czy mało czasem są chwile w zyciu ze 10zł wydaje sie duzo " jeśli czasem dla ciebie 10 złoty to dużo to jesteś gites majonez gość !!
[...] soki były bardzo dobre, chodz wygląd miał wiele do życzenia, potem podobno jakość spadła ale firma cały czas na rynku i produkcja idzie. Trochę to dziwne, są czasy że co chwile wychodzi nowa firma na necie o niej aż chuczy potem dają ciała i znika a w tym czasie juz wychodzą dwie nowe i jest z nimi to samo . DB jakoś nie, mało na necie , mało [...]
W 100% się z Tobą zgadzam, natomiast problem pojawia się przy "kimś fachowo przygotowanym". Ciężko jest znaleźć osobę, która poza swoją profesją: ortopedią czy fizjoterapią ma w miarę konkretne pojęcie o treningu siłowym. Większość osób, z którymi rozmawiałem na hasło siłownia patrzyła na mnie jak na ufo. Rehabilitacja i jakaś [...]
Sir_Lukasz doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że poki jest progress, mogę jechać tym planem, natomiast prowadzi mnie rion10 i nie wiem jakie on w tej kwestii ma plany. Odnosnie celu, to interesuje mnie na chwilę obecną dobrej jakości masa.
poza tym że dostarcza składniki odżywcze , ale dodatkowo odprowadzają z mięśni produkty przemian metabolicznych jednak to czy trening był efektywny czy nie pompa ma niewiele wspólnego jednym z podstawowych elementów jest długość jej trwania , utrzymuje się chwile i niejako niewiele ma znaczenia przy regeneracji i wzroście mięśnia
Chwile, jak cię coś boli to najpierw idź to zdiagnozuj a nie bierz się za trening, bo trening bez przysiadów i mc to dupa nie trening. Podaj swoje aktualne osiągi siłowe w wl,mc i przysiadzie, napisz obecnie ćwiczone FBW, napisz dlaczego chcesz je zmieniać, czyli po prostu trochę szczegółów o tobie.
towar bedzie z androchem na obecna chwile sobie chwale, winko dodam ale planuje na wyjsciu z redukcji dodac. Na ostatniej redukcji bilem 300 susty week wiec teraz to i tak beda spore dawki
Wyślij szybką odpowiedź...no bf z 20 bedzie na chwile obecna W takim ukladzie zredukuj do tych 10 % na samym tescie i ewentualnie jak bedziesz chcial schodzic nizej zastanow sie nad trenem , po co wyciagac odrazu wszystkie karty na stol , reasumujac ; na tym poziomie zatuszczenia przy odpowiedniej podazy bialka i samym tescie mieso nie poleci , T3 [...]
Jak sobię radzicie z parciem na słodkie nie wiem czy to przez t3 ale aż mnie ssie. Cola zero nie pomaga. A jestem już około 500 kcal od 0. A do soboty jeszcze duzo;-) od następnego tygodnia już chyba wskakuje na 0 i odstawiam t3 bo przeciągam to co chwilę a później w sobotę się objadam. A to jeszcze gorzej.
[...] redu mogłeś konkretnie wykorzystać : > Nie chcę żebyś odebrał to jako hejt czy coś ale wpadałem w takie samo błędne koło i chwila moment po redukcji leciała kolejna redukcja bo micha poszła w odstawkę. "że marnujesz to co wypracowałeś na redukcji" jak bedziesz mial chwile to rozwin prosze Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 16.06.2017 00:38:59
Tak to wygląda na chwilę obecną i już lepiej nie będzie. Zdjęcia z rana. Ciekawe jak masa z tego pójdzie... Chcę masować do końca listopada, pewnie jak zawszę wyjdzie swiniomasa:-P /SFD/2017/6/26/af5fb799187e4e8d809d036e92ce66fe.jpg /SFD/2017/6/26/d938802e14324387a00e04e6d8f6dab3.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-26 11:26:07 Zmieniony [...]
U mnie problem polega na tym, że nie mogę odpuścić miski na chwilę jak alkoholik na alko teraz powoli z tego wychodzę jakoś dzięki jednej osobie z tego forum;-) pomęczy się ze mną jeszcze parę miesięcy i mnie z tego wyprowadzi:-). Jak udało mu się mnie postawić do pionu z co tygodniowymi cheatami to jest dobrze... A co do paprykowych zakupiłem na [...]
wiec jak cos to drzwi otwarte ;-) Potwierdzam tak jak pisałem na fb - jestem z Ziomkiem na tą chwilę na 99%. P.S. Może by sam trening zacząć troszkę wcześniej - tak 14-15? Więcej czasu potem na bajerę, szamkę itd. Większość obecnych mega daleko nie będzie miała więc na luzie zdąży, chyba że tak na siłce masz pochytane? Temat z tą porą do [...]
Szczerze, to na chwilę obecną polecałbym Ci wolne ciężary. Maszyny zostaw na przyszłość. MC i Wiosłowanie zacząłem robić dokładnie jakiś rok temu. Zaczynałem od ciężaru ok. 15 kg i powoli do góry. Jeśli będziesz przestrzegał wszystkich wskazówek to powinno być dobrze. Nie ma co się spieszyć z ciężarami. Ale zacznij od alternatywnych ćwiczeń na [...]
"z reszta gadanie typu, ćwiczenia rozciagające, świadczy o wiedzy. To cwiczenie izolowane, porozciągać to się mozesz o słup ;]." + do @MOREPOWER bull shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre [...]
Znowu zaczynam.
