[...] dlatego byłem prywatnie i lekarz nie widział nieprawidłowości, ale wybiorę się jeszcze do tej drugiej. - koguty: trzymasz np. ręce najpierw w bardzo ciepłej wodzie przez chwile potem przekładasz do zimnej też na kilka chwil, i tak kilka razy, zawsze jak kończysz to musisz ostatni raz moczyć w zimnej wodzie. Ja stosowałem to pod prysznicem, [...]
Lubię tu wpaść popatrzeć jak się wyciska konkrety Te 220x2 pięknie poszły jak gdyby nic, totalny luz. Przy serii głównej ostatniej tak jakby na chwilę się pan zawahał przy docisku .
Artykuł bazuje zapewne na referencjach do których link podałem na poprzedniej stronie, ale wrzuć jak masz chwilę. Żeby zaburzyć jeszcze powszechnie panujące poglądy mogę wkleić ciekawą publikację, gdzie wykazano iż tłuszcz w posiłku potreningowym może być bardziej sensowny niż jego usilna eliminacja. I uwaga - tłuszcz nasycony . MajkelTSW - jakie [...]
[...] napisales to po klatce z tricem nie mialbym sily na barki. I odwrotnie. Staralem sie tak to ulozyc aby kazdy miesien mial czas na regeneracje. Viren dlaczego 3 dniowy split to zly pomysl? Zbyt duzy wysilek jak na 1 konkretny dzien? FBW nie wchodzi w gre od razu mowie. Po treningu mam czuc ze cwiczylem a nie ze chwile pomachalem ciezarkiem..
Byłem już raz i tak właśnie to wyglądało jak opisałem - trochę mnie to zmartwiło;p Później jakiś koleś - widać było ,że dobry przyszedł i zaczął ze mną ćwiczyć jakieś obalenie i coś jeszcze. Wtedy dopiero czegoś się nauczyłem w 3 to nie bardzo , bo oni dwóch kolegów - i ja tylko na chwilę i głównie oni;p Jeszcz jedno pytanie - jeżeli jest [...]
Zawsze można na was liczyć Tylko teraz jeszcze drugie pytanie , jeżeli to jest 1 trening czy drugi i są tzw. zadaniówki np do pierwszego przewrotu na plecy. To co iść i co chwilę padać na ziemie czy pierw popatrzeć przez kilka / kilkanaście treningów? Dwa ,że raczej wszyscy w mojej grupie mają partnera do treningu - tylko ja nie mam i za bardzo [...]
[...] sadzicie jak radzicie to brac z czym lub ewentualnie ktory srodek wykluczyc lulb zamienic? czytalem o tym kilka tematow na forum i mam zamiar wziacs te ph do tego jakas dobra kreatyne(gdyby ktos mogl jakas polecic) gainera a po wszystkim bialko syntha 6 BSN. Za chwile wypelnie ankiete tylko mam z nia chwilowy problem;) z gory dzieki za odpowiedzi
własnie... przypomniało mi się, ze rozmawialiśmy o podgrzewaniu odżywki białkowej. Poczytałem trochę i postaram się streścic to co zapamietałem... Już przy temperaturze 40 stopni w lepszych odżywkach rozpadają się białka. w gorszych jest trochę lepiej, ale również nie powinno się ich mocno ogrzewać(tzn. można wrzucic na chwilę na patelnie, ale [...]
Kolego, czy wiesz czym jest tzw składnia w zdaniu? Zmieniasz wątki co chwilę i trudno zrozumieć czego od nas oczekujesz, a w dodatku dlaczego zakładasz temat w tym dziale. Typ budowy na pierwszym zdjęciu ekto, typ budowy na drugim zalany ekto.
Węgle obcinałem stopniowo, na chwilę obecną jest to 150g w DT (po 50 przed, w trakcie, po treningu) oraz 100g w DNT (docelowo będzie 50g). Nie mam ustalonego limitu czasowego, po prostu chcę zejść możliwie nisko z bf-em, jak będzie trzeba, to pociągnę to nawet do świąt. Aero też oczywiście jest, z tym, że nieregularnie - ale w tygodniu te 5-6 [...]
Mowil wczoraj dla kolegi ze ostatnio go w****ialem ale ja nawet nie wiem czym moglem go w****iac... Pewnie mu cos strzelilo i nie przemyslal bo chwile po tym mnie przepraszal. Zobacze jak jutro bedzie sie zachowywal. Jest dobrym kolega i nie chce zeby nim przestal byc. Duzo rzeczy razem robilismy... Zmieniony przez - michoHGJLB w dniu 2010-09-12 [...]
i co ci z tego jak schudniesz troche jak za chwile to wroci??? Mozna tak przez cale zycie tylko po co... Mowisz ze jak jesz 6 posilkow to waga stoi- powiedz co nazywasz staniem i jakie to posilki. Przy odpowiedniej diecie bez palenia miesnia bedziesz chudl 0,5kg-1kg w tydzien. Jesli jednak uwazasz ze wolisz sie glodzic i spuscic 4kg w tydzien by [...]
Jestem otyły przeciętny nic nie trenuję bo nie mogę a obok mnie mieszka 38 babka nieraz latem widziałem jej piękne smukłe umięśnione ciało. Nogi nie jak u koksa ale takie ładne sexi łydki uda brzuch ramiona.Tak mnie załatwiła że nie wiedziałem co się dzieje dostałem z nogi w kark za chwilę poczułem uderzenie w brzuch siadłem po czym wykonała tak [...]
[...] RUCHU)SZEROKO 3 MARTWY CIAG 4 WYCISKANIE LEZAC 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 7 PROSTOWANIE NOG 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Za chwile wrzuce 3 wypiski bo już tydzień sobie trenuje %) No i jakieś tam foto poglądowe żeby było z czym porównać, tylko nie śmiać się ze sznurka
Aaa i jeszcze jedno jak już jestem to polecam wam oglądnięcie HL tego typka. Z głupa znalazłem przez to, że je nazywa tak jak nazywa . Dobrą muzę tam daje, a nie ciągle tylko metal i rock. W sumie to ja słucham każdego gatunku muzyki i nie jestem wybredny ale Pendulum ostatnio jest my number 1. Jak macie chwilę to polecam, oglądnijcie! Ja to [...]
W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW
