Może zgodzisz się zamieścić swoje dwa arty do niewielkiej gazetki o tematyce szeroko pojętego zdrowia, urody...nie jest to żadna poważna kulturystyczna gazeta tylko coś co można dostać w miejscach typu przychodnie lekarskie itp. Niestety na chwilę obecną nie mogę więcej o tej gazetce powiedzieć (nakład itp), nie mam żadnej korzyści z tego że coś [...]
Witajcie! 15 lat temu byłem zdania, że kyokushin ćwiczy się bez żadnego sprzętu ochronnego a przyjmowanie uderzeń na klatę to sama słodycz. Teraz moi uczniowie maja obowiązek używania podczas kumite suspensorów, ochraniaczy na piszczel oraz rękawic do mma. Kto nie wziął ten nie walczy! Zdrowie najważniejsze! Inną sprawą jest, że czyste uderzenia [...]
Bo jest. W zeszłym tygodniu przyszedłem wcześniej na trening i zobaczyłem 10-latka wychodzącego z sali (z treningu młodszej grupy) trzymającego się za rękę. Pytam co się stało a on mówi że się przewrócił i idzie na chwilę rękę schłodzić pod zimną wodą. Poszedłem z nim i mimo jego protestów zabandażowałem mu tą łapę. Podziękował i wrócił na [...]
może typowa redukcja to nie będzie,ale od przyszłego tygodnia będę starała się zbić wagę na jesień i może wtedy coś pokombinuję,bo jeszcze trochę i popadnę w jakąś obsesję na punkcie łap,a juz co chwilę przeglądam się w lustrze
Hm.. 2 pytania do Twojej odpowiedzi: 1) Czy BCAA można brać odrazu po XPandzie przed treningiem, czy trzeba odczekać jakąś 'chwilę' i to samo z mono, tzn. czy odrazu po połknięciu mono, można wypić BCAA? 2) Druga sprawa to, czy w DN nic nie brać rano? Bo na poprzednich cyklach zawsze brałem krete na start dnia ;) także jest to dla mnie dziwne, ale [...]
Panowie, zrozumcie, że niektórzy z nich są skrajnie wyczerpani, więc sugestie, że Winklar kogoś tam olał są zupełnie nie na miejscu. Już na filmikach widać było, że goni resztkami sił, jest mega wycieńczony i uśmiech ani razu nie pojawił się chyba na jego twarzy. Dodać do tego, że jego angielski to nie jest Proficiency Level, a za chwilę przed nim [...]
witam.Mam starasznie słąbą kondycję.Ważę ponad 80kg i cwiczę split 2x/partia.Masa.Troche się przebiegnę i lipa,musze chwile odpoczać.Nie dawno miałem dobrą kondycje i schudłem do 75kg i to mnie zmusilo do priorytetu na masę znowu.Co mam zrobic?by nie stracic masy i i nabrac kondycji,wytrzymałośći.Czasem robi mi sie nie dobrze po wysilku na [...]
nie moge sie juz doczekac, za chwile juz chyba konferencja? ciekawe czy beda o cos pytac Roberta. jaka jest roznica czasowa - 6 godzin? trzymam kciuki za Roberta!
Coz moge powiedziec? Na chwile obecna wyglada to tak - 5mg yohy/20mg synefryny/20mg forskolinu/200mg kofy. To dopiero kilka dni, poza tym nie mam wczesniejszych doswiadczen z yoha, wiec brak mi porownania, ale z dotychczasowych wrazen: - przez jakis czas po przyjeciu porcji wyraznie czuc "grzanie", jak wypada mi aero, to jest masakra - [...]
[...] zwykle bialko i kreatyne czy sa jakies rodzaje i czy mozna je jesc razem czy beda kolidowac z soba? nie wiem czy potrzebne ale moje wymiary to: wzrost 182cm waga 80kg (bez ubran) moj cel, schudnac z brzucha i troszke go wyrzeźbic a cel klatki piersiowej to rzeźba i przyrost masy... jakby ktos mial chwile i cos napisal bylo by milo... pozdrawiam
oczywiście.. ankieta nie wiem może źle pamiętam regulamin albo nie ten dział , bo wydawało mi się , że ankietę zamieszczam w przypadku gdy chcę być brany 1 w kolejności przy odpowiedziach + odpowiedz do znawcy ale mniejsza o to 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 107 -Udo: 57 -Talia: 79 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]
ja bym nie myślał o saa tylko o zregenerowaniu stawów,zluzować troszkę treningi i pokombinować,jakaś krioterapia itp.Saa zlikwidują problem na chwilę nawadniając stawy i maskując ból po odstawieniu może być jeszcze gorzej.
Nie mogę się do Pana dodzwonić :( Gdy będzie Pan miał chwile - proszę do mnie zadzwonić 662880375. Mam nadzieję, że dogadał Pan z kurierem, że zostawił Panu jedną paczkę mniej..
[...] i gainer na typowa diete nie mam czasu, studia, zespol(gra na instumencie), prace w domu Prosze was o jakas porade, czy dobrze uzywam gainera, po posilku popijac, czy pic go gdy mam przerwy miedzy jedzeniem Na chwile obecna nie cwicze, jedynie pompki rano i wieczorem po 3 serie, tak dla siebie, na silownie wedlug mnie z taka masa jeszcze nie czas
Tak wpadłem na chwile bo zaraz do roboty jade a siedzie w WC ehhe z lapkiem. Na stronie 13 zdjęcie. Genetyka Klatki ok, łapy odstają dodaj więcej izolowanych ćwiczeń na biceps cieżar masz czuć ale ma być nie za duży. dodaj więcej o 1 ćwiczenie lub 3-4 serie na daną partie. Nogi, zdecydowanie przysiady z ciężarem bez przesady ale więcej powtórzeń [...]
Ide chwile głęboko pooddychać bo inaczej cos złośliwego napisze Kuźwa jak przy wzroscie 178cm ktos moze chciec miec 87cm w biodrach, To co? d..upy nie bedzie miala??? Kurcze tyle to pewnie moja babacia przed smiercia maila
[...] nawet tam propa w zanizonym stezeniu nie było,taki darmowy masochizm dupy....wiesz... Czytaj uwaznie i nie wmawiaj mi igniorancji,napisałem,ze brałem i byłem zadowolony,chociaz nie lubie takich egzotycznych kombinacji,na chwile obecna moje osobiste zdanie na temat tego produktu ogranicza sie do jednego słowa(prosze sie nie sugerować) -bubel.
Dzień 3 Dzis dzien bez treningu, od 10 do 22 w pracy, a pozniej chwile ze znajmomymi posiedzialem. Micha Nie do konca tgaka jaka miala byc, aaale bez paniki z dnia na dzien bedzie coraz lepiej 8:00 100g owsa, 100g sliwek, 5 bialek, zoltko, 10g oliwy, slodzik = placek 12:00 50g brazowego ryzu, 200g fileta, 10g oliwy, 2 ogorki. 15:00 10 ciemnych [...]
silne uderzenia na klate
