[...] i mieszam na talerzu z slatka skladajaca sie z 50 gram kapuchy kiszonej,50 gram pomidora,5-10 gram otreb pszennych,z przypraw troche oregano,papryki ostrej,pieprz ziolowy i do tego 5 gram oliwy z oliwek dla smaku i powiem ze szkoda ze jem to tylko chwile a nie z godzine,mam pytanie czy jaja gotowane na miekko,twardo,poltwardo,sa jednakowo zdrowe?
[...] na plaskiej potem wyciskanie na skosie potem podciąganie nad rażku potem wioslowanie sztangą potem wyciskanie na barki i tak dalej aż skoncze robić po jednej seri i chwile odczekac i znow zacząc po jednej seri ?? wszyskich ćwiczen w danej kolejności???? z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-18 15:30:59
Hej Anferny! Jeśli miałbyś chwilę czasu, żeby zrobić jakąś rozpiskę na 100m również dla mego kumpla, byłbym bardzo wdzięczny (od jakiegoś czasu obiecuję mu, że się rozglądnę na forum). Co do faktów to: Facet ogólnie wysportowany; przy wzroście 180 cm waga 85-90 kg; Treningi: 1-2 x tydz.siłownia, 1xtydz. siatkówka; Myślę, że byłby w stanie [...]
Dzięki anferny! Kumpel na razie ma na głowie sesję, więc nie zaczął jeszcze regularnych treningów, ale przy najbliższej okazji (pewnie w poniedziałek) przekażę mu Twoje uwagi. A tak przy okazji sam pewnie zwrócę się do Ciebie (jeśli nie masz nic przeciwko) o pomoc przy treningach (z uwzględnieniem szczgólnie 400m). Do tej pory biegałem nieco w [...]
A czy ktos mial cos takiego jak ja??: na sparingu ostatnio dostalem w nochala no i przez chwile poszly leciutko lzy i tak jakby woda z nosa tzn. mialem uczucie jakby leciala mi krew wycieralem nos o rekawice i bylo na nich troszke wody. No i od tego czasu gdy robie taki mocny wdech samym nosem to prawa strona nosa przykleja mi sie do przegrody a [...]
zrób sobie na stopie, przeżyjesz chwile grozy a po paru latach ci się złuszczy do bladosci, wogóle to przeginasz z tym spedaleniem, wszedzie gdzie piszesz pedałów widzisz, zastanów się ..... geje nielubią tatuaży .. więc niewiem skąd te porównania, dlamnie wogole zrobic sobie małą dziare to jest zniewiesciałe , facet jak juz ma mieć dziare nich ma [...]
[...] Zamierzam sobie kupic jakis fajny scyzoryk, piekny - Terzuola D/A Auto - znalazlem na stronce guns.com.pl, gdzie gosc jest przedstawicielem firmy Microtech Knives, ale kosztuje okolo 1500zl. Na ta chwile to dla mnie za duzo. Moze ty masz jakies info gdzie mozna w Poznaniu kupic fajny noz. Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2005-03-11 14:09:21
nie klucze tylko chce znac prawde jak jest teraz z c56,bo za chwile chłopcy z podstawówki będą nauczac komandosów jak zabijac,byłokiedys WS TRYGON oni cos tam robili ciekawego.Przeciez Kups wypuscil juz instruktorow w polske.A i takie pytanko:Kups podpisuje wam jakies certyfikaty uprawniajace do nauki systemu?
Z tym solarem to wcale nie taki dobry pomysl:) probowalam na wlasnej skorze, pomaga na chwile, ale potem problemy wracaja ze zdwojona sila. obecnie tradzik juz nie jest moi problemem. chodzilam 2 lata do dermatologa i jakos sobie poradzilam:). polecam kosmetyki do kupinia w aptece, na wlasnej skorze testowalam, dzialaja w 200% nie tylko na twarz, [...]
tak jak mowisz bylo kiedys teraz jest kapke inaczej najpierw sa badania potem egzaminy teraz powiem jak bylo ze mna genialny bregu zawsze odklada wszystko na ostatnia chwile wiec z wyslaniem papierow do wso bylo podobnie gdy juz wzialem sie do roboty i wszedl na stronke zeby sciagnac podanie do wypelnienia okazalo sie ze strona zniknela co jednak [...]
[...] stopniowo potrzebowała coraz dluższego czasu by rozwinąć się podczas ćwiczeń z wieloma powtórzeniami. Dla najlepszego rezultatu, zmieniajcie każdy zestaw, by mięśnie miały chwile odpoczynku. Ćwiczenia poniżej sa by zróżnicować wasze ćwiczenia które poznajecie w Kategorii I i II. Ćwiczenia piramidalne Możecie robić to z każdym ćwiczeniem. [...]
[...] przed sniadaniem i obiadem hard - 3 razy dziennie na ok.30min przed kolejnym posiłkiem nie zazywac wiecej niz 6 caps. dziennie Czarnuchok - no własnie zorientowalem sie chwile po napisaniu posta a juz nie mialem jak wyedytowac, no ale na pewno jeszcze ktoś ma szanse to gdzies dostac więc może się przyda, a jak nie to potraktować jako [...]
ja nie mialam w ogole spuchnietego.. tylko ze po prostu czulam jakbym po lewej stronie na calym nosie miala giga siniaka i w okol kolczyka minimalnie czerwone przez chwile... na nastepny dzien przeszlo wszystko.
[...] koledzy mowia mu dlaczego i juz zaczyna brac,po pol roku klepie mnie po plecach lapa 42 cm i mowi ze w przyszlym roku bedzie mistrzem polski a za 2 lata mistrzem swiata.a za chwile wraca i pyta sie zdziwiony a ty trenujesz juz 20 lat ? po roku juz nie trenuje a zdrowie nadszarpniete bez sensu. skutki uboczne wychodza ok 40 jak organizm nie jest [...]
street, ty nic nie "kminisz". Nie wiesz co się robi, jak, dlaczego, w jakich warunkach. Nic, a widać jak cię to gryzie od paru dni. Dobrze, że nie strzeliłeś sobie ze "spluwy" w łeb. Oburącz oczywiście. Ale przemyśl jeszcze tę opcję, bo z twojego posta powiało taką ignoracją i harcerskimi zainteresowaniami, że wstyd to było [...]
[...] lepsze plany ktore zrealizuje na 1000% . Jeszcze jak gralem w klubie to bylem na turniejach halowych w kolbuszowej dwa razy. I watpie zeby sie tak gdzies dostac bo to zeby cie zauwazyli musial byś nie wiem byc co chwile przy pilce ? bo tak to tylko znajmosci innej opcji nie ma. Albo jestes Talent 1 na 100. I jak juz wybierasz to klub z kasa ;)
[...] - 2 sets x 20 6. skoki reakcyjne - 2 sets x 15(4 lekkie podskoki ,5 dynamiczne wybicie w góre) _______________________________ A teraz jeżeli kogoś denerwuje robienie co chwile różnych ćwiczen i mysli ze ten program da mu za mało polecam program "AIR MJoza jumping program"ilosc powtoorzen zwiekszac o 5 co tydzien a co 2 tyg [...]
trening sprinterski
