Ha, szkoda, że ja też nie wpadłam na ten temat przed pierwszym razem, te całe półtora tygodnia temu :-D. Mogę Ci się za to podzielić świeżaczkowatymi obserwacjami. W zeszłym roku zapisałam się na siłownię, na której Panów Pakerów było co nie miara, a ja byłam zupełnie niepewna, co robić, jak robić i tak dalej. No i bałam się instruktorów, też [...]
JAK ŻYĆ, CO JEŚĆ wywiad z ojcem Grande zajmującym się ziołolecznictwem CO W GARNKU PISZCZY Jeżeli w naszym organizmie z powodu nietypowego życia, pośpiechu, jadania nieodpowiednich potraw, narastających napięć nerwowych, wyczerpie się odporność nerwowa to znaczy, że nie dbaliśmy o to, by w naszym organizmie była odpowiednia ilość fosforu [...]
[...] wśród roślin lnu w chwili zbiorów, możemy wymienić rzepak. W każdym razie, jeżeli dzisiaj dla lnu koło fortuny zatoczyło krąg w dół, nie zmienia to faktu, że miał on swoje chwile chwaty, pośród których przedziwnym zbiegiem okoliczności mieści się także okres sprzed dwóch tysięcy lat w Palestynie, kiedy tkanin lnianych używano jako rytualnych [...]
Żywienie zaawansowane Cukry Celem, jakiemu służą w naszym przed-treningowym posiłku węglowodany – w szczególności złożone – jest zapewnienie mięśniom odpowiedniego paliwa. Dzięki temu nie wymiękniesz nagle w trakcie ćwiczeń. Kulturyści zazwyczaj nie muszą tak bardzo się martwić uzupełnianiem cukrów, – jako że rzadko [...]
Po treningu wrzucasz kilka składników do blendera, wciskasz "start", chwilę czekasz i masz. Koktajl. W zależności od potrzeb: białkowy, z dużą porcją węglowodanów lub sporą dawką witamin... Koktajl to łatwo przyswajalna przez organizm przekąska. Może być świetnym źródłem białka i węglowodanów. Intensywny trening powoduje duże [...]
Przeczytaj o... Odchudzanie w wannie - Kąpiel brzozowa: 15 garści suszonych liści brzozy zalej 2 litrami wrzącej wody i pozostaw pod przykryciem przez 15 minut. Przecedź i wlej do wanny. - Kąpiel z siana: pokrój sporą garść siana i przełóż do płóciennego woreczka. Zawieś go na kranie, tak by ciepła woda lała się na niego. Kąpiel trwa 15 min. [...]
krewetko trzymaj sie };-) nie zawsze musza byc spektakularne spadki. Ty i tak juz jestes wielka! to troche jak kiedys obliques jak przez chwile prowadzila swoj "dziennik leszcza" pisala czasem ze nie robila dzis treningu bo jej sie nie chcialo :-) mistrzom wolno... Ty juz jestes mistrzynia gubionych centymetrow wiec jakies tam nawet +2 w tabelce [...]
Pomiary: http://img585.imageshack.us/img585/2516/pomiar.jpg Znów się buja :/ I znów mnie zaczyna nosić. Do tego dzisiaj czitmildej. Nie lubię, bo nie umiem czitować jak pan bóg przykazał :/ Ale za to miałam dwa miłe spotkania :-) Jedno z doktorkiem, który już w dzienniku wystąpił, dziwując się, że nie ćwiczę na rowerku, tylko ze sztangą, bo on [...]
Yosia ale Ty pewnie biegłaś, a ja się toczyłam świńskim truchtem, z wolna, aczkolwiek bez gracji \-) Ale i tak się cieszę jak prosię %-) Michą się nie cieszę. Dożarłam brazylijskie. Sporo. W sumie lepiej takie, niż M&Msy w kolorowym lukrze (a mam takowe), no ale poza bilansem. Chwilę jeszcze posiedzę, a głodna jestem :/ Nakupię dziś po pracy [...]
Dzień 56 - miska niska, trening siłowy A http://img853.imageshack.us/img853/3170/dieta20120402.jpg http://img32.imageshack.us/img32/6707/trenks.jpg * Kojarzycie czy są gdzieś opisane paski do MC? Za chwilę będę chyba potrzebować, to poczytałabym co to trzeba kupić. Film z zawijania znajdę chyba w filmikach, zdaje się że Martucca wklejała, [...]
syla smacznego ;-) Dzień 96 - miska królicza, trening siłowy http://img138.imageshack.us/img138/8792/trenwe.jpg Burdel z deka, ale nie dało rady inaczej. Na siłce sajgon, jacyś kolesie z kamerami, aparatami, parasolkami, światłami, niunia z paletą do makijaży i w tym wszystkim jeden szerszy niż dłuższy, po przedawkowaniu solarium %-) Jakieś foty [...]
SeaHorse nogi bolą po bieganiu, nie po rowerze ;-) Dalej bolą :-D Muszę się zmusić i raz w tygodniu zrobić jakąś przebieżkę, bo inaczej będę tak miała po każdym pojedynczym marszobiegu %-) Iza no i co żeś najlepszego (!) narobiła? :-> Twoja niefrasobliwość jest naprawdę zadziwiająca. Żeby tak kilkoma decyzjami pozbawić za jednym zamachem tak [...]
redcow no to super, bo kompletnie nie miałam pojęcia za co łapać ;-) W nagrodę dzisiaj wiem, że mam bicki :-D chanula pewnie z tęsknoty %-) Oddałam mój dzisiaj na chwilę do serwisu ;-) filonka do dwucyfrówek jeszcze długa droga, ale fajnie jest jak jest :-)) Dzień 118 - skakanka Jako się rzekło, miało być bieganie, ale leje i leje, końca nie [...]
redcow jakbym wiedziała, że to tak działa, to już dawno bym wdrożyła w życie }:-( Bunia77 oj, nie, nie, jeszcze by mi kazali tańczyć na lodzie, albo śpiewać z gwiazdami \-) jak się do cyca dodaje, bo mnie to nagle zaczęło interesować. Podejrzewam truskawki pędzone na opryskach %-) mathilda nic kompletnie nie robię, bo ja gryzoń i lubię twarde. [...]
[...] a na ogół nie mam gdzie go wsadzić, to się idealnie w placek wkomponowuje :-)) Arkona kupiłam patelnię do naleśników i używam jej wyłącznie w tym jednym celu, więc może chwile posłuży, bo reszta już trochę zdarta i faktycznie na tamtych mi się szarpią i ciężko na takie z wyższym brzegiem przewracać, a naleśnikowa niziutka :-)) Cześć Szefowo [...]
jezli mozesz to przy LC daj sobei 100kcal mniej niz przy HC Próbowałam, ale jednak nie. Uzasadnienie: - to jest miska około @ i wciąż jestem głodna - zmęczenie mnie w końcu pokonało i ciągnę chyba na oparach sił, bo jestem śnięta jak ryba, apatyczne i co chwilę się zawieszam, to nie chcę jeszcze dowalić sobie cięciami miski - robi się jesień, [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
