chwile

[...] wyciskaniem) 20kgx8,25x8,27,5 x 8 MC 40kg x8,45kgx8,47,5kgx8(tu moglabym wiecej ale rece bola odciski sie zrobily) opuszczanie na drazku(raczej podskok i zwis przez chwile) 3x3 sciaganie drazka 25kgx8,35kgx8,45kgx6 15 min wioslarz Ogolnie trening niby ciezki ale lekki,serce nie bilo szybciej.Zastanawiam sie czy nie polaczyc tego w [...]

Posiłek na 1,5h przed treningiem Nitro 2 na 40-50min przed treningiem. W zasadzie 30min przerwy między posiłkiem i stackiem to ZA MAŁO. Poza tym radzę popijać stacki (wszystkie) powoli, przez chwilę "żując" je w buzi.

Według mnie rozpuszczalność nie jest zła. Poza tym jak kilku moich przedmówców robię sobie bcaa w podwójnej porcji( przed piję pół i po treningu resztę). Jest czas aby lepiej wymieszać i można chwilę odczekać aż lekka piana opadnie i jest gitara. A jeśli chodzi o działanie to są jak dla mnie super.

Tomek-timi tam gdzie nie mozesz sie podciagac w wystarczajacej ilosci powtorzen np 15stakch i 10tkach mozesz uzywac sciagania podchwytem z gory zamieniajac tam gdzie zdozlasz na podciaganie podchwytem np 5tki z czasem bedziesz mogl robic i w innych zakresach daj sobie chwile na zdobycie sily

Cześć. Być może rzeczywiście określenie rekreacyjny nie do końca pasuje do diet cyklicznych czy treningow z wyliczona progresja ale niekoniecznie z nimi koliduje.W moim odczuciu metody HST,HIT itp. nie są obecnie alternatywą w zdobywaniu formy i jej utrzymywaniu gdyż tak na prawdę mają ten sam cel który przyświeca kulturystyce w ogóle-zdobywanie [...]

[...] popijac od przyszlego tyg) -pol puchy CP, ale i tak myslalem zeby jakiegos innego mocniejszego stacka teraz przetestowac.. no i teraz zakupy.. co proponujecie na dana chwile i powiedzmy za miesiac/dwa kiedy juz bede chcial wskoczyc na cyklik (moge jeszcze sie chwile wstrzymac).. czekam na sugestie, z gory dzieki! zdrowka! obowiązkowa [...]

ja robie pompki w taki sposob: kiedys jak to zaczynalem to zaczynalem od 20 20 pierwsza seria ,40sek przerwy i 18 powtorzen i tak co chwile schodzilem co 2 pompki w dol ,na koniec zawsze robilem pelną liczbe pierwszej ;) ,zaczoilem z 2-3 lata temu ,moze nie robie juz tak reguralnie jak kiedys ,ale do 140 na wycienczeniu dochodzilem ;d

powodzenia, dasz radę. Ja tyle miałam zaliczeń na szczęście. wszystko ładnie zaliczyłam ale 4 egzaminy w sesji mam-jeden już za mną. Marta tylko pytanie tak dużo się uczyłaś , czy uczyłaś się na ostatnią chwilę ?

sam plan ukladalem a saa nie wbijam tylko jem tabsy jak narazie za szczykawy sie nie biore i ogolnie oslonki odblok jest i nie wcinam tego co chwile tylko max 3 cykle rocznie 3dni ja mysle ze to dobry pomysl patrzac na to ze pracuje ciezko no i oczywiscie te 3lata wygladaly tak jak by z przerwami nie nazwal bym tego treningiem teraz podchodze [...]

jabolcokk - napisales cos o rozstepach i ewentualnych zaburzeniach hormonalnych, moglbys cos wiecej na ten temat napisac jak znajdziesz chwile czasu?

[...] najpierw bralem ta z niebeiskimi 10amp, potem z czarnymi tez 10, z tym ze moja ta czarna wersja wygladala jakby lepiej od tej na zdjeciach w temiacie... powiem tak czarna MOJA działa napewno, moze minimalnie stezenie zanizone ale nie poczulem tego, dalej tak samo jak bo niebieskiej, ogolnie jestem zadowolony, a tez mialem chwile niepewnosci..

elo. dzis fajny trening, tylko troche długi. w sumie co chwile to samo robie, za tydzien koniec i roztrenowanie. 1.sq box 40/8 , 60/8 , 70/6 , 75/6 2. mc 40/10 , 60/8 , 80x5 ,90/5 , 100/5 -ostatnie 2 serie w pasie. pas dodaje w c*** duzo. ta ostatnia seria ... moglem jeszcze dołożyć ciężaru, ale to chyba nie daje sił, tylko takiej pewności, ze [...]

faftaq czyli kupowanie boostera na chwile obecna odradzasz? ;) zinko przerwę od boosterów? :P tylko, że ja jeszcze nigdy nie brałem ;)

tylko, ze bez diety nie pomoga ci te suple. i pytaj o wszystko w jednym topicu. a nie co chwile nowy temat. mozesz kupic xpanda+mono i tyle.

wpierw zrób ten cykl a później się pomyśli o winstrolu na chwile obecną to marnowanie środka w Twoim przypadku igiel się boisz?

No to fajnie, dobrze, że dali spokój Najmanowi na chwilę.

Witam. Od tygodnia mam kilkuminutowe (2-3min) momenty w których chce mi się wymiotować. Powtarzają się bardzo często w ciągu dnia. Właściwie co chwilę, do 10 razy na godzinę. Jednak to uczucie nie wywodzi się w żołądka tylko gdzieś na wysokości kości obojczykowych do mostka. Nie zmieniłem nic w swojej diecie. Mam 18 lat. Trenuje bieganie do 10 [...]

tak a potem odlecisz na złotym smoku w stronę zachodzącego słońca... hmmm już gdzieś ta historie słyszałem przy poprzednich 40-tu kontach chyba :D a ku ścisłości to na chwilę obecną to jest 14 vs 8 więc chcę po kontynuować tym systemem jeszcze z 2 miechy i jak dalej będzie mniej niż 30% trafnych to spróbować coś innego. Póki co Mariuszu to ja [...]

moj tez jest po terminie od 3 miechow i bede go za chwile szamał i tak

Siema panowie Jaki enan na chwilę obecną Iran, Grecja czy przemęczyć się z naszym polaczkiem? i czy to prawda że już naszego polaczka podrabiają. W świecie wałów i robienia z ludzi wałów myślałem nad jelfą ale ziomuś mi prawił o jakiejś wstrzymanej produkcji stąd te pytanka a chciałbym 100% pzdr Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-01-23 [...]