[...] :-) pomoże ktoś? Coś zmieniać? Zastanawiam się czy jestem w stanie przyswoić tego białka. Jeśli nie to gdzie rzucić wegle i z czego najlepiej Poprawiłem śniadanie, jednak jest rozbite. Owsiaka w domu o 7, jaja w pracy chwile po 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab2722c8a7e4f8caac1242d3357c7bc.png Zmieniony przez - Steffana w dniu 2014-05-02 12:12:13
[...] diety: az przykro pisac...zaczęlo się od Dukana (wiosna 2012), pozniej zaburzenia odzywiania, potem dieta weganska + praca na stanowisku kucharza w knajpie (+7kg), na chwile obecną low carb, chciałabym paleo, nie wiem co na to szefowe, proszę o pomoc, bo micha kuleje bardzo... (i tutaj pewnie bedzie najwiekszy kopas w dupas 8-O) nie miałam [...]
Iza - mam wolna chwile,planuje nastepny cykl i widze,ze nie bede miala mozliwosci treningu 15-18 maja (to sa 4 dni) - udaloby mi sie rano 15 ale bylby to 3 dzien treningu z rzedu ( czyli 13 klatka-plecy;14 nogi i 15 barki i rece) - wszystkie treningi bylyby poranne takze byloby miedzy nimi doba przerwy. Potem mam dwa dni (16,17)na 100% bez [...]
Jak zastąpilibyście Alonso? Dla mnie jedyne możliwe wyjście to chyba Modrić w miejsce Xabiego, a środkową trójkę uzupełnia Isco. Choćbym bardzo chciał, to nie widzę na tą chwilę opcji z Illarą...
A widzisz. Teraz trochę inna wersja. Zarowno Małgorzata, jak i ja odpowiadamy na Twój post: "Bardzo rzadko jadam ryby i miesa, a to dlatego, ze w kraju w ktorym mieszkam moge je dostac tylko w formie plastikowej zapakowanej, zamrozonej nafaszerowanej chemia i hormonami " Ja do Netto chodzę często po pasztet i chorizo Aalbæk (pozdrawiam Sis\-)), [...]
Witam, Tak jak powinniście domyślić się czytając temat, mieszkam w internacie. Problemem który skłonił mnie do napisania tego tematu jest to, że od jakiegoś miesiąca chodzę na siłownie ( chodziłem już wcześniej jakieś kilka miesięcy z 1 przerwą ale tego raczej nie liczę bo nie było to zbyt ambitne ćwiczenie :P mam na myśli brak diety, dobrego [...]
[...] dzisiaj pierwszy raz na niej pojechalam do pracy i zamiast w 13 minut bylam w pracy w 3 8-) Ale musze przyznac ze mimo ze wyglada smiesznie to czulam prace w nogach jak na orbitreku ;-) Musialam co chwile zmieniac noge ktora sie odpychalam bo chyba bym nie dojechala ;-) Kupilam taka: http://ecx.images-amazon.com/images/I/41E5DZSLmSL._SY300_.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na forum, mam nadzieje że temat znajduje się w dobrym dziale :). A więc bez zbędnych ceregieli... Mam 14 ( prawie 15 ) lat 190cm wzrostu ważę na chwilę obecną 105kg czyli tyle ile ważyłem przed chodzeniem na siłownie... :). Na siłownię chodzę systematycznie pół roku. Moja kondycja i sylwetka poprawiły się przybyło mi dużo siły [...]
Kuba - jeszcze dla Ciebie, bo wchodzisz w etap redukcji, a w tym roku chcesz jak wiem zalatwic to szybko i mocno, bez przeciagania. Napisalem wczoraj uwage o spalaniu tluszczu w bieganiu - przydatnosci strefy cardio i przewagi wysokich zakresow tetna w stosunku do cardio. Pozwole sobie jeszcze odrobinke rozwinac - moze Ci sie cos przyda - zakres [...]
Xzaar ty się lepiej przyznaj ile dostajesz prowizji od suunto... Wolalbym prowizje od Apple - przez 13 lat przekonalem do tej marki kilkaset osob, lekko liczac.. Ale nie placa ;) Suunto niestety tez nie placi, podobnie jak Under Armour i Asics.. :) Moze, gdybym sie zglosil - dostalbym w nagrode koszulke ? ;) Byc moze zostane testerem Ambit 3 - [...]
[...] w nieczech pojechalismy do niego w odwiedziny i zabral nas wlasnie na spacer do takiego pieknego lasu i trzeba bylo isc kawalek przez pole, no i nie dosyc ze najpierw obsral moja siostre to chwile pozniej wlasnie niedaleko nas upolowal nie wiem co to bylo mysz, czy jakies inne zwierze, ale wygladalo to imponujaco, dolecial, porwal i odlecial .
Nie, nie zmniejszam. W zasadzie nie wiem, dlaczego :-) Zaczęłam od 2 serii po 15 i to było dla mnie mało, więc przeszłam na 3 serie po 15 i tak jakoś zostało. W sumie jeśli robiłabym mniej powtórzeń, to podniosłabym większy ciężar. Saida - co Ty o tym myślisz? Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-05-01 19:40:38 Myślę, że lepiej byłoby, gdybyś [...]
tak tak wiem,ale jest tego całe mnustwo co chwile jest cos nowego a od roku niebyłem w temacie a dla ekspertów na forum to nieproblem "rzucic" dwie nazwy stacków kretynowych najlepszych na chwile obecna ;)
Panowie mam do was pytanie. Po 2 dobach bez snu, przy dużym wysiłku fizycznym i bez jedzenia kiedy przespałem się około godziny przy szybkim wybudzeniu pojawiło mi się tzw chwilowe bełkotanie i nie mogłem rozpoznać sytuacji. Trwało to małą chwilę ale jednak. Z czego to wynika? Z odwodnienia? Czy po prostu z mojej własnej słabości na tak trudne [...]
[...] sie ze wszystkim. W pracy 9-10h, pogoda coraz ladniejsza wiec zamiast na rower to z dzieckiem na spacer...fajnie bo juz zaczyna chodzic :) Ale wcale nie zaluje i kazda wolna chwile wykorzystuje na rower. Dzis od razu po sniadanku smignelem nod morze sobie, wow ile luda bylo .Kiedy nastepny raz bede....nie wiem ... I na koniec numerki : Data [...]
musiała jakaś mieszanka wybuchowa być %-) @-) byłem chwilę na dworze i mi ręce zmarzły %-) wiosna kvrwa Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-05-03 18:12:33