nie wiem do jakiej pracy się wybierasz ale 8 to trochę późno a z tym Geriavitem mnie zaskoczyłeś, ciekawe może kiedyś wypróbuje autorze jak znajdziesz chwilę to napisz jak idzie w robocie
No to tak Mc 70kg- przestałem go już robić chwile temu, te ćwiczenie jak dla mnie jest zbyt niebezpieczne, rozumiem, że bez mc nie zbuduje może porządnych plecy ale wole nie robic;] Przysiad 90kg Wl 101kg Powinno być odwrotnie, ale jest jak jest. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - [...]
[...] allegro, chyba ze znacie konto Pitbulla, bo on na allegro tez ponoc sprzedaje. Najlepiej wpisac na google: "pitbullshop" i druga strona (z koncowka .us) to ta strona. Zaraz odpisze na maile, bo niektorym nawet na maile z tamtego tygodnia jeszcze nie odpowiedzialem. Sory, ale tak wyszlo jakos. Teraz mam chwile czasu, wiec odpisze zaraz.
Wywiad pochodzi z mymma.pl -Witam Cię Maciek. Chciałem zacząć od tego, że przygotowując się do rozmowy z Tobą, szukałem wywiadów, które udzielałeś w ostatnim czasie….i nie znalazłem tego za wiele. Czy jesteś typem człowieka, który raczej nie lubi rozmawiać z mediami czy po prostu tak się złożyło, że ostatnio nie miałeś za dużo kontaktów z [...]
Lucine nie zastąpi BCAA po za tym leucyna to jeden z aminokwasów BCAA. Leucyna fajnie się spisuje w połączeniu z BCAA ( przy masie z Carbo/Vitargo),a chwile później izolat białka serwatkowego. Dla mnie bardzo ekonomicznie teraz wychodzi leucine fusion, bo biorę 5 kaps po treningu i czasem z rana.
[...] trening fbw z 6 ćw jak na pierwszy raz dla kogoś co zaczyna z siłownią (czyli dla mnie) to wyczerpujący ;d . Chyba traktor lubisz ćwiczenia ktore wyczerpuja :D , bo mialem chwile zawachania czy to nie za ciezki trening , ale to je dobre . Bauzeer bedzie dla Ciebie ten plan idealny , ja zaczalem tym treningiem trenowac co Ty podałeś po kilku [...]
Oj to wstanie odurzenia wersji mogło by byc wiele , najgorsza dla nich by była wersja ninja czyli J/W wersja stereo mogła by byc tez ciekawa, choc w stanie upojenia najrozsadniejsza była by dobrego sasiada czyli hałas Nicpoń jedyne co moge powiedziec to szukaj dalej , ale mam chwile wolnego wiec postaram sie pogrzebac jak znajde to dam znac
Spokojnie, spokojnie brachu... Tak będzie, nie ustrzesz się tego. Zaakceptuj fakt, że w życiu są chwile dużej motywacji i wielkiego zwątpienia. To normalne Nie stresuj się, daj sobie czas. Szamnij dziś coś więcej w ciągu dnia. Jakąś byłeczkę słodką, jakąś owsiankę z rodzynkami na mleku, itp. Małe cele. Wierzymy w Ciebie koleś Twoja kochająca [...]
Urugwaj sobie ogladnąłem. Cavani zagrał fatalny mecz,piłka mu co chwile odskakiwała, Forlan również słabo,widać ze ma za sobą fatalny sezon w Atletico,duza niedokładność... Z trójki najlepiej wypadł Suarez,był najgroźniejszy. Peruwiańczycy groźni z kontr,po jednej zresztą Guerrero zdobył gola. Nie popisali sie stoperzy Urugwaju. Ogólnie Urugwaj [...]
[...] treningi. Zapisz sie normalnie na trening i naucz sie najpierw podstaw. No chyba że chcesz płacić 100/150 zł za godzinę lekcji z trenerem i uczyć się na niej jak masz stać i trzymać ręce w górze. Dopiero jak już chwile potrenujesz zacznij myśleć o treningach indywidualnych ale na nich i tak nie nauczysz się nic poza tym co jest na treningach.
[...] ze czasem jestem kompletnie wykonczony i to jest wlasnie dziwne ze spac mi sie chce jak nie wiem organizm juz nie moze a mimo wszystko nie moge zasnac albo zasne szybko a co chwile sie przebudzam jestem jakby na wpol przytomny przez czesc nocy. Rano budze sie wczesnie mimo ze dalej jestem niedospany a moglbym spac dluzej ;/ co moge z tym zrobic
przepraszam, że odświeżam, ale początek tematu sięga roku 2004, a czy na chwile obecną są dostępne wyniki jakiś badań na temat wpływu kreatyny na odporność organizmu? a jeśli nie to jak to w końcu jest z tym że na cyklu ludzie tak często podłapują jakieś infekcje?
Jeśli chodzi o te moje mito, to żal mi dvpe ściskał, żeby je wyrzucić i jednak spróbowałem, żeby mieć pewność czy się nadają do śmieci czy nie. Może to było mało roztropne ale wziąłem od razu 2 lekko popękane sztuki (wyglądały podobnie do tych dwóch, które są na pierwszej mojej fotce). Łyknąłem je gdzieś 1,5 h po posiłku i poszedłem na trening. O [...]
[...] taka zawsze przychodzi mi jako pierwsza do głowy I tutaj mamy dla przykładu maślankę i serwatkę - do niedawna spuszczane w kanał odpady Niektórzy zapewne pamiętają jeszcze chwile kiedy to przechodząc w pobliżu rzeki gdzie nieopodal stała mleczarnia można było się upajać wonią idącą od strumienia Nie było co z tym robić to się tego [...]
Jeżeli śledzisz temat, to sam wiesz, że 3 takie posiłki + śniadanie i posiłek przed snem, u mnie na daną chwilę nie ma szans przejść .. A ile takie wpc kosztuje? Tzn taki sernik chciałbym mieć na 3/4 dni. I tak jak kolega opisał w przepisie 1/4 sernika szamać na kolację :) + jakieś kakao czy coś w tym stylu :) EDIT. Czy takie coś może być? [...]
ostatnia sprawa cwicz nim az do zastoju poki daje efekty to jedziesz nie zmieniaj za chwile jak zobaczysz u innych co innego musisz mu dac szanse jak juz wpadniesz w zastoj odezwij sie POZDRAWIAM
[...] -> http://tinypic.com/view.php?pic=2r766go&s=7 lacznie: -20kg, -26cm w pasie plan najblizszy jest taki, zeby troche doczytac i sie podszkolic i po kilkutygodniowej przerwie zaczac cwiczyc i wbic troche miecha. Na ta chwile nie mam za bardzo pojecia jak to uczynic :D czas pokaze ;] Zmieniony przez - smartdude w dniu 2011-07-04 12:26:12
[...] Czyli są to podstawowe zasady zawarte w książce weidera. Jestem zadowolony z treningów. Jak już wspomniałem troche siły przybyło i z brzucha troche poleciało a dodatkowo po ważeniu okazało się ze i 2 kg jestem do przodu. Co do wymiarów, jak będe miał chwile to zrobie pomiar i napiszę jak to wygląda
[...] od tamtego tygodnia dolozylem do tego x-tren to juz w ogole masakra jest. Nogi wrzuce po nastepnym trenignu, obiecuje. Zaraz sie pomierze i napisze wymiary, nie pisac nic chwile. No to tak (wymiary na zimno): lapa lekko ponad 47cm, przedramie luzne 36cm, klata w najszerszym miejscu 129cm, pas 87cm, brzuch 88cm, udo 67cm, lydka prawa 44cm, lewa [...]
Tzn., że masz strasznie zryty beret, nie no śmiech :D Jak dieta urozmaicona to spokojnie można się nią delektować :) Niestety, czasami przychodzą chwilę słabości. A jak ja zacznę cheatować to z 2 dni ładuję w siebie śmieci :] Pozdro i wytrwałości :)
Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!
