chwile

Roremu wywaliło pryszcze na cyckach i plecach od koksuxD Rogan nie komentuje tej gali, nie? Ale Benson Wysuszony. Czyli Nate nie zrobił wagi, dobrze słyszę? Bo chwilę się zagapiłem jak pokazywali wagę jego. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2012-12-08 01:34:32

[...] przykład) ktoś mnie o coś poprosi ja sie zgodze, ze to zrobie czy coś i chvj po 2minutach o tym zapominam i w ogóle nie pamietam... Nie wiem co jest grane, zamyśle sie na chwile i już nie pamietam co gdzie zostawiłem, co miałem zrobić... Na początku to było nawet śmieszne, ale teraz k***a jest to strasznie uciążliwe, może ktoś wie jak siobie z [...]

hahaha, dobre;) siema z rana. ktory jestem? Co to były za derby Manchesteru:D:D:D z jednej strony szkoda ze sedzia nie uznal prawidlowej bramki na 3:0 bo było by po meczu, z drugiej dobrze bo chwile pozniej city strzelilo na 2:1 i dopiero zaczely sie emocje

Na tą chwilę pasjonująco zapowiada się rywalizacja drużynowa pomiędzy Austrią, a Niemcami :-) Oby tak było i w Val di Fiemme :-) i po raz kolejny powtórzę: ależ będzie atmosfera na Turnieju Czterech Skoczni :-D Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-12-09 20:35:36

Kurna, nawet do kibla nie można na chwilę wyjść, bo wszyscy przegonią %-) Ehh.... %-)

Wymysl kilka na jutro jak bedziesz mial chwile jak bedziemy we 3 bedziesz zadawal:p

Już mi Wiciu to radził %-) Ale za mało koksuf u mnie na wsi %-) Tylko tam przeyebana robota, bo to na budowie, ale posiedzę miesiąc-dwa i będzie na jakaś kreatynę %-) Buli: Kiedyś, na stałe, czemu nie :-) Narazie to tylko na chwile, dorobić lekko :-P Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-12-09 23:35:42

juz uzupelniam; wszystko wedlug planu z artu i cwiczenie z youtube kegla trzymalam nawet w samochodzie vacum za chwile znow z seria powyzej

[...] / 17x10 12x10 / 17x10 / 22x6 10x8 12x10 / 17x10 / 22x6 KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 - ok, dołożyłem obciążenie, musiałem na chwile odkładać sztangę, bo już lekko nie dawałem rady 2. Wyciskanie stojąc 5x8 - ok, nieco brakowało do ukończenia ramp, ale dołożyłem 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Panowie nikogo tu nie oskarżam, dajcie mi chwilę na przemyślenie . po prostu nie spodziewałem się , że każdy skopiuję z wiki , a że ktoś napiszę własnymi słowami ;-) tyle .

[...] świąt cały czas zapierdziel w pracy na maxa a po robocie też mega mało czasu ze względu na załatwianie prywatnych spraw. Z racji tego wpisy będę robił jak będę miał wolną chwile i zazwyczaj będzie to zbiór z paru dni. Cały czas cisnę na tyle ile mogę %-) Dieta bez zmian oscyluje ok. 3 000 kcal. Trening 04.12.2012 5x5 • Przysiad – 5x52,5kg / [...]

Witam, boks trenuję od 5 miesięcy K**wa, Wojek, yo, o czym był temat? Może i w Waszych sportach treningi 5x w tygodniu to za dużo, NIE WIEM I NIE UDAJĘ, ŻE WIEM, ale autor pytał o BOKS, a w tym sporcie WIEM, że 5 treningów to nie jest za dużo. Sorry, za post pod postem, ale żeby widoczne było i wyjaśnione. Przestaniecie szukać zarzutów na mnie na [...]

te zaj**iste obiady juz sie nudzą,ryz kurczak ciagle to samo,ale te porcje duże i zjesz a za chwile znow musisz zjeść....juz chce redukcje:-D

[...] eaa, przedtreningowki i bialka to juz tak samo z siebie mi sie jakos klinkelo };-) Co nie zmienia faktu ze ja zamowienie z peaka robilem o 11.00-12.00 czyli na spokojnie jak sie rano obudzilem, zjadlem i godzine znecalem sie nad koszykiem w peaku, bo co chwile cos zmienialem. Wiec przez te 12 godzin jeszcze wiele osob moglo mnie wyprzedzic :P

To siądź i na spokojnie odpowiedz sobie na pytanie dlaczego i po co ćwiczysz. Określ sobie cele które chcesz osiągnąć i zobacz jak daleka jest do nich "droga" z punktu w którym się znajdujesz. Zacznij ćwiczyć tak żeby mieć z tego fun. Świetną motywacją jest realizacja celów - zatem określ sobie małe cele, nie wymagające 5 lat treningów i je [...]

w końcu mam chwilę czasu na wypiskę z wczoraj

Szybka utrata to zazwyczaj szybki powrót wagi, będą tu jakieś konkrety czy zamykać temat? Bo na chwilę obecną do niczego Twoje pisanie nie prowadzi.

może to przez porę - ale ogarnij coś takiego jak ENTER i przejrzyste pisanie .. może za chwilę przebrnę do końca to edytuję tego posta

Po wczorajszych wygibasach dzisiaj chciałam zaraz po zajęciach fit zwiać (głodna, zmęczona i w ogóle @@-) ), ale się w porę opamiętałam i zrobiłam trening. Przysiad Ostatnie powtórzenia szły już dość ciężko. Pewnie bym się zmusiła do pracy z większym obciążeniem, ale ćwiczyłam sama to miałam trochę cykora, że się gibnę do tyłu. Klatka Wcześniej [...]

Ja mam maks 10 bo co chwilę na SFD siedzę. Na tel czy na kompie to mi się zaraz kasują.