Pomocy.

Witam , mam do was pytanie , mianowicie diety. Chciał bym zejśc troszkę z wagi. Jestem osobą aktywnie fizyczną. Chce spożywac tylko płatki kukurydziane, z wodą . Ludzie mówią ze troszke lepsze sa płatki owsiane. Ale naprawde zależy mi na kukurydzianych. Myslałem aby spożywac to tak :
4 razy dziennie :
1 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz. 8
2 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 11
3 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 14
4 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 17-18
miedzy posiłkami , woda .
. No i codziennie zamierzam biegać , jak wspominałem jestem osobą aktywna fizycznie , tak ok 5 km, biegu. Jak myślicie schudnę pare kilo w szybkim czasie stosując sie do tej diety ? . Naprawde zalezy mi na szybiej utracie wagi. A no i czy taka dieta może byc, czy te płatki kukurydziane moga byc, jak czegos brakuje to prosze o dodanie . Z góry dziękuję .

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi, poczytać o zapotrzebowaniu na kcal, białka,tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne.

Jak mogę prosić to napiszcie tutaj . zależy mi na czasie , jestem osobą słabo ogarniająca te całe forumowanie , a dietę chcę zacząc od jutra .. Prosze o wyrozumiałośc.

co mamy Ci napisać ? To Ty masz poczytać i przedstawić sensowną dietę.

wyżej , napisałem jak to sobie wyobrażam , i czy taka dieta może by c. , ewentualnie co dodac do tego .

nie nie może być, co robić masz już napisane.

tam są jakies diety pod siłowanię . nie ogarniam tego . Prosze o pomoc w tym poście .;/ Do tego co dałem , dodac cos z witaminami > jakies jabłuszko ? jakies witaminy z kapsułek ?

Zależy mi naprawdę na szybkiej utracie wagi, nawet metodami drastycznymi .;/

Szybka utrata to zazwyczaj szybki powrót wagi, będą tu jakieś konkrety czy zamykać temat? Bo na chwilę obecną do niczego Twoje pisanie nie prowadzi.

Zależy mi na dosyć szybkiej utracie wagi, coś rozsądnego , oczywiście codzienne bieganie, I chcę spróbowac jakiejś diety , która mi w tym pomoże , i sporo osób(znajomych ) , twierdzi że płatki kukurydziane były by odpowiednie . i 1,5 l wody dziennie , bez żadnych sklepowych napoi słodkich , No i wymyśliłem dietę z płatkami . Zależy mi aby w diecie były płatki kukurydziane . A więc co w tym jest nie tak > :4 razy dziennie :
1 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz. 8
2 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 11
3 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 14
4 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 17-18
miedzy posiłkami , woda . moge zwiększyc do 5 posiłków dziennie , a i zamierzam brac jeszcze , tabletki z witaminami , które ta dieta nie dostarcza, nie chodzi mi o jakies eksponowanie ciała , jedynie na utracie wagi,. No i do tej diety mogę dołozyć jakieś owoce, ważywa ( jabłka,marchewki), no ja to sobie tak wyobrażam i nie wiem czy to może być .

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html  tak sobie dietę ułóż a nie z płatkami bo znajomi mówią.
i do przejrzenia choćby z ostatnich dni - to tak przy okazji tabletek z witaminami.
https://www.sfd.pl/Efekt_jojo__po_czym_poznać,_że_nadchodzi_-t904285.html

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-14 21:05:43