[...] sucha i często wyskakują jakieś syfy, dodatkowo twarz zrobiła się pulchna i mniej ostra. Zacząłem brać Ashwagande i berberyna tydzień temu bo miałem wysoki kortyzol i zawsze odkąd pamietam wysoki cukier we krwi. Pytanie do was w jaką stronę iść, badać się hormonalnie? Odczekać jeszcze chwile by ogranizm przyzwyczaił się do innego trybu życia?
Witam. Trenuje od jakichs 3 miesiecy, do tej pory systemem FBW 3 razy w tygodniu : (Martwy ciag, przysiady, wyciskanie na klatke, wioslowanie, wyciskanie zza glowy)x4 serie oraz (Biceps sztanga oraz wyciskanie francuskie)x3 serie. W sumie dobrze idzie, jestem na redukcji - czuje jak miesni przybywa, progresja ciezaru jest, tluszczyk sie spala [...]
Witam , Zacząłem właśnie delikatny cykl . 250mg cypionatu tygodniowo + 250 długiego mastera( 2x po 125). I mam pytanie o dawkowanie tamoxifenu. Wydaje mi się że lekkie Gino zostało mi z okresu dojrzewania. Zawsze będąc na bombie pilnowałem hormonów a prawy cycek już od małolata się delikatnie różnił . Na tą chwilę nie ma mnie w Polsce także nie [...]
Witam Mam obecnie jakiś stary blender kielichowy + blender ręczny i poszukuję nowego kielichowego, z taką drobną uwagą że chciałbym aby nadawał się głównie do omletów gdzie dodaje owoce, białko w prochu czy płatki owsiane. Wspomniałem o białku ponieważ zauważyłem że problemem jest głównie jak białko podczas miksowania przyklei się do ścianek lub [...]
Cześć! Jestem początkujący czyli dobrze trafiłem! Pytanie a raczej prośba o ocenę trennigu. Ale na poczatek, mam 53 lata, praca stricte fizyczna 10 000 kroków bez problemu, waga na tą chwilę 75-78. Ale raczej niższy zakres. Wcześniej 2,5 roku temu 92 kg zrzucone do obecnej dzięki pracy zawodowej i diecie.Problem wtedy i dziś to mała masa mięśniowa [...]
[...] coś sobie uszkodziłem za wysokimi dawkami testosteronu dodam ze jest to redukcja wiec może za mało kcal i tonażowej się z tego powodu jakie ewentualnie badania robić hcg na chwile odstawiłem żeby progesteron się unormował brałem 250ui week teraz mam zamiar podać po chwili przerwy w innym trybie 5000ui w 10dni. Wzór jest rano tez ale nie jest to [...]
[...] nawet w najwieksze upaly ponad 30 stopni i w zaden sposob nie bylem w stanie sie rozgrzac (po calym treningu czy cardio, albo dlugim spacerze ledwo letnie, ale tylko na chwile). Na treningu praktycznie zero potu. Nie byla to nigdy moja uroda, wrecz przeciwnie - zawsze bylo mi bardzo cieplo w porownaniu do innych, a takze pocilem sie [...]
Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś gotowe plany FBW sprawzone (może nie będą tak dobre jak te dostosowane pod osobe ale nie mam pieniedzy na ta chwile a za dobry plan przynajmniej 150zl) na 3/4dni treningowe ćwiczę na razie takim nie optymalnym pytałem wcześniej pokazując mój plan tutaj na forum i jest nie optymalny się dowiedziałem mam w [...]
[...] jest na poziomie +20%. Staż treningowy wynosi 7 miesięcy - przez ten czas ćwiczyłem FBW, więc postanowiłem teraz w okresie redukcyjnym przejść na PP FBW. Waga na obecną chwile oscyluje w granicach 89-89,5 kg. Pull: 1. MC 3x5 2. Wiosłowanie jednorącz 4x10 3. Uginanie podudzi siedząc na maszynie 4x10 4. Liac cable row 4x10 5. Uginanie hantli [...]
[...] wszystko mnie boli po treningu ,byłem na redukcji, masie redukcji i nic mimo diety i ćwiczeń nie mogę już nic fajnego wypracować na siłowni ,mogę jedynie sie spompować na chwile i tyle,problemy ze snem ,z koncentracją no wszystko co pisze jak ma się niskiego teścia i faktycznie poziom mojego wolnego testosteronu jest bardzo niski. Byłem na [...]
Witam serdecznie. Staż już mam spory ale rozumu mało, ponieważ ostatnimi czasy badania totalnie olałem. Ostatnio jednak organizm zaczal dawać mi sygnały żeby je zrobić. Większość czasu jadę na test enan 250-500 week a wiosnę zwykle dodawałem oxe i mastera. Kiedyś dawno dwa razy wino. Aktualnie testosteron solo 500mg /week. Od kilku tygodni czułem [...]
Cześć, w temacie dopingu od ponad 7 lat z bardzo dobrymi wynikami. Jestem niezwykle mocno wyczulony na wahania estradiolu, wymaga to u mnie ścisłej kontroli, bardzo często sprawdzam krew. Obecnie E2 na poziomie 68 pmol/L (18,4 pg/mL) - doświadczam niedoboru hormonu pełnoobjawowo: depresja, ból stawów, zwiększony apetyt, ciągłe niewyspanie, brak [...]
Wykonałem badania kontrolne niestety wyszedł wysoki estriadol oraz prolaktyna. W przeszłości miałem problem z ginekomastią (usunięta chirurgicznie). Dodatkowo zawsze miałem problem z odkładającym się tłuszczem w dolnych partiach brzucha oraz zawsze mam wrażenie że moja sylweta jest napuchnięta - z tego co wyczytałem to efekty wysokiego estriadolu. [...]
Mistrzostwa ruszyły, a więc czas na artykuły;) Zachęcam do czytania i oceniania: Reprezentacja Szwajcarii długo się rozkręcała w swoim pierwszym meczu tegorocznych mistrzostw świata z Filipinami. I choć przez chwilę pachniało sensacją po golu Katriny Guillou, to sędzia stanęła na wysokości zadania. Ostatecznie to Helwetki wygrały 2:0 po golach [...]
Cześć, zależy mi na rozbudowaniu góry - głównie chodzi o ręce, ponieważ widzę dysproporcje w sylwetce tzn. masywne uda, natomiast chude ramiona. Zacząłem trening FBW, jednak zastanawiam się czy jest w takiej sytuacji sens w ogóle ćwiczyć nogi (martwy ciąg, przysiady ze sztangą etc..) - wydaje mi się, że ćwicząc tak dalej będę budował dodatkowo [...]
Cześć, Ostatnio zredukowałem trochę kg, póki co trzymam zero ale za chwilę chcę wejść na masę. Do oceny mam plan PUSH PULL LEGS PUSH PULL, przeważnie robię 4 treningi w tygodniu. Myślę, że głownie chciałbym się skupić na barkach - środkowy oraz tylni akton, klatce piersiowej. Plecy też mam trochę płaskie. Wrzucam plan, proszę doświadczonych o [...]
[...] + ment 150mg week. Masa idzie całkiem fajnie, jednak zaczyna nieco podlewać. Myślę o dodaniu dhb żeby nieco poprawić jakoś masy na cyklu, a nie chce korzystać z trena bo ciężko znosze jego skutki uboczne. Czy warto wchodzic na dhb? Jeśli tak to na jakich dawkach? Poprawi to trochę jakość robionej masy czy nie warto dorzucać nic na ta chwile?
Witam, Potrzebuję pomocy, ponieważ moja waga nie spada od miesiąca. Natomiast... od początku. 1 kwietnia tego roku ważyłam 78 kg - postanowiłam że schudnę. Mam 30 lat, 160 cm wzrostu oraz siedzący tryb pracy (8 godzin przy biurku). Przez 3,5 miesiąca co drugi dzień wchodziłam na bieżnię i szłam 5 km/g, 7 stopni podwyższenie przez godzinę. Podczas [...]
[...] robić wykroków itd , ogólnie tylko stać na lewej nodze i leżeć. Zrobiłem okłady z lodu , na noc tabletka i dziś jest lepiej ból mniejszy , mogę trochę obciążyć te nogę , chwile posiedzieć . Ból jest umiejscowiony na przejściu pośladka na udo . Ogólnie gram w Badmintona , tak bardziej zaawansowanie , co jakiś czas wchodzi lekka siłownia , [...]
