Michail, skoro już tu jesteś i masz chwilę to odpowiedz na pytanka zamieszczone w odpowiedzi wyżej i no wiesz... ten planik . Pamiętaj, że uda ćwiczę za pomocą sztangielki przytwierdzonej paskiem do kostki .
Nie będę prowadzić dziennika (chociaż jest to genialne narzędzie) bo po prostu nie mam na to czasu. Na pewno będę się jednak dzielić swoimi postępami, relacją z ubiegłego tygodnia i zapewne nieraz będę potrzebować Waszej pomocy ;) Twojej z pewnością Martucca :) Witaj, Mimo wszystko polecam Ci regularne prowadzenie dziennika, zwłaszcza jeśli [...]
Na początku miałam mniej więcej takie podejście do tłuszczu jak Ty, a teraz? Mam ukryte masło w lodówce, bo gdyby stało na wierzchu to co chwilę bym je podjadała. A jak robię jajka sadzone, to smażę na samym teflonie, aby potem masło dać na talerz i rozkoszować się jego smakiem. Hehe.
Nie miałam takiego zamiaru. Dopiero chwilę temu czytałam wypowiedź Martuccy, że mięśnie to małe żarłoki. Będzie ich więcej, będzie większe zapotrzebowanie na energię. A i ważą więcej niż tłuszcz. Na luzie i do przodu, bez niepotrzebnych stresów :-) Ja wagowo stoję praktycznie w miejscu a znajomi pieją, że mi twarz zeszczurzała i pewnie z 10 kg [...]
czastka trzym się};-) każdy ma chwilę zwątpienia, każdy chce czasem p******nąć wszystko w p***u.O np ja%-) jestem poj**ana}:-( i mam na to papiery, grunt się nie poddawać. Spokojnie, luz. Potrzebujesz czasu, nie traktuj treningów, michy jako przykrego obowiązku, robisz to dla siebie aby wyglądać i czuć się lepiej....no i tak jest, przypomnij sobie [...]
hejo wczoraj byłam praktycznie cały dzień na okulistyce potem remoncik się kończy, dziś i jutro robię imprezki wiec naprawdę nogi mi z dypy wyłażą. Jem czysto ale nie ćwiczę i tyle na tę chwilę zaraz wrzuce miski Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:00:54 acha jako że wczoraj musiałam wstać bladym świtem tj 5.00 nie zrobiłam pomiarów, [...]
wiem, wiem już zamawiam strój płetwonurka czytaj kąpielowy;-] nie żebym wątpiła w siłe treningów i diety , ale wole sobie nie robic nadziei, galareta chyba szybko ze mnie nie zlezie:)) chociaż bardzo chciałabym się miło rozczarować:-D sie spamuje ale to przez otwierające się co chwile drzwi , taki stres i to jeszcze do 67 roku jak żyć:))
hello witam po długiej przerwie prawie 2 tygodnie:)) wpadłąm na chwile bo prawde mówiąc to lece z nóg. W skrócie to tak gonie w piętke ale juz wystawa gotowa do startu, popsuła mi sie waga i jadłam na czuja, w wielkanoc skusilam sie na sernik i to trzy kawałki - wiem beznadziejna jestem. Wiem że nalezy mi sie zj.ebka, jestem na to przygotowana. [...]
[...] już bym nie dała rady a przecież leniłam się na L4. Mam nadzieje że morska terapia faktycznie mnie wspomoże w powrocie do formy. Tez czasem zostawiam sprawy na ostatnią chwile i potem się to na mnie mści, nam jeszcze wyskoczył ślub w sobotę, mały skromny ale zawsze to ślub. Nie mam prezentu ani butów na płaskim :-'( a teraz nie bardzo chce [...]
Dziewczyny moje Kochane nie zapomniałam o Was ani na chwile:-) Trochę dużo miałam na głowie ostatnimi czasy, robiła prawko i niestety nie zdałam }:-(, moja słodka Ambi miała guza , teraz jest po wycięciu listwy mlecznej i bardzo trzeba jej pilnować bo próbuje sobie szwy powyciągać. W pracy troche rewolucji i ograniczony dostep do neta . Dopadło [...]
[...] 2406 metrów - bark w ogóle nie bolał 20 min marszu przy max nachyleniu prędkość 5,5 unoszenia kolan w zwisie na drążku 3x 15 ( tu był moment ze zabolał ale tylko chwile) Nie wiem na ile moge sobie pozwolić dziś jeszcze zrobie podobny trening z tym że zamierzam wydłużyć czas na wioślarzu, bo bieznia jest nuuuuuuuudna. Potem się [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg Wróciłam bardzo późno ( wystawa zbliża się wielkimi krokami)wiec pozostała mi yoga w domowym zaciszu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawa tylko jedna , rooibos, soczek marchewkowy woda mineralna Suple: 1/2 z 75 novothyral, 50 eltroxin , [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg no i po wystawie powoli wracam do rzeczywistości Poniedziałek, plyometrics wtorek: yoga x na siłkę wracam w czwartek aaaaaaaaaaaaaaaaaaa od poniedziałku mma swój prywatny squat chellenege dziś było 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, [...]
Od paru dni w moim życiu prywatnym jest, delikatnie mówiąc, sieczka. Niestety na stres reaguję zupełnym brakiem apetytu, czym kiedyś doprowadziłam się do spadku prawie 10 kg. Ale jestem z siebie dumna, bo mimo tego, wstałam rano, przygotowałam posiłki i zjadłam tak jak należało. Oczywiście większość wepchnęłam w siebie na siłę. Miałam chwilę [...]
Aga_921 : wagowo stoi niestety, po spodniach widzę, że kolana mi schudły :P Mój partner treningowy się wykruszył, treningi z nim są sporadyczne. Wczoraj mój partner od biegania też nie miał ochoty na trening więc tak naprawdę co chwilę mam przerwy nieplanowane. Czasami wydaję mi się, że nigdy tak naprawdę nie będę szczupłą dziewczyną i muszę się z [...]
[...] sie w game inhibitorow i wyszlo by na to samo a byc moze i drozej. W skrocie dobra alternatywa dla mety, dobre na pierwszy cykl i koncowke cyklu. Nie mozna tbolem zastapic oxy, czesto tak pisza lolki na necie... mimo ze oba to anboliki dzialnie jednak jest rozbiezne. Tyle na ta chwile przychodzi mi do glowy, moze komus sie przyda. Pozdro.
[...] to robic regularnie i dostatnio.nie mozna spac za malo.nie wiem czy wiecie ale czlowiek ktory wyjdzie rano z lozka odrazu na miarke jest o 1-1.5cm wyzszy,ale gdy chwile pochodzi zmiejsza sie.opowiem na swoim przykladzie,z samego rana po min8godzinach snu mam174,3cm po 15 minutach w ruchu spada to do 173,5cm,po szkole mam juz 173cm po [...]
/---> Pomóżcie podszlifować plan <---/
