chwile

Witam! Nie mam dużego stażu, trenowałem chwilę na siłowni (3-4 miesiące, z przerwami). Ogólnie można powiedzieć, że dopiero zaczynam. Próbowałem robić coś w stylu planu traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. [...]

[...] przyciaga psy i 90% do mnie podbija i chce sie najczesciej bawic,ewentualnie chociaz obwachac :-D takze jak przechodze kolo kogos z wiekszym psem,to zawsze zakladam,ze za chwile wlasciciel moze byc mprzeciagniety po chodniku przez swoja pocieche...mialem Rottweilera,to byl mistrzowski,a marzy mi sie ogolnie owczarek niemiecki,ale nie mamy na [...]

ktoś juz szamał sunifiram?ja na noopie czułem sie jak w limitless.dawki szły do 100mg ed.w styczniu startuje na 5 g noopa.na noopie z ch**owych sytuacji widziałem zawsze dobre rozwiazania i je wykorzystywałem.podk***ienie miałem chwile jak odstawiłem%-)

Witam, wiem że to już nie pierwszy taki temat. Ale chciał bym prosić o rady odnośnie diety. Planuję na razie żyć na takiej przy ćwiczeniach z aerobami i HIIT. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2750 390 węgli 106 białka 95 tłuszcz Wszystko według kalkulatora na "potreningu" Gramatura jaką tutaj ustawiłem jest czysto poglądowa na chwilę obecną, [...]

Blok Ekipa/ Kon Rafal moim faworyci na chwile obecna :-))

Chwilę to trwało, no ale: http://www.youtube.com/watch?v=UPV4HsASyqQ&feature=youtu.be

FIZYCZNE WŁAŚCIWOŚCI ŚRODOWISKA WODNEGO 1.Ciśnienie. Jeżeli na powierzchnię q działa siła F prostopadle do tej powierzchni i równomiernie na całą powierzchnię, to taką wielkość skalarną możemy nazwać ciśnieniem. Ciśnienie to zależy od gęstości wody i wysokości mierzonej od powierzchni cieczy. Ciśnienie jest to iloczyn wysokości, gęstości wody i [...]

Fight Metric: Ronda totalnie zdominowała Mieshę Jakiś czas temu, Miesha Tate była uważana za przyszłość kobiecego MMA. Utalentowana, ładna… a potem pojawiła się Ronda Rousey i prawie urwała jej rękę. Tate jednak nadal twierdziła, że wie, jakie Rousey ma braki w technice i wykorzysta je w ich kolejnej walce na UFC 168. I na mówieniu w sumie się [...]

to daj przepis na te ruloniki Jak będę miał chwilę to postaram się wrzucić przepis.

Jeszcze chwile i powstaną arty typu "hipertrofia miesniowa bez treningu siłowego! " :-))

My tu gadu gadu a za chwile obciążenia będzie brakować :-)

Jeszcze chwile i powstaną arty typu "hipertrofia miesniowa bez treningu siłowego! " :-)) taki temat juz powstał http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11531 :))

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

W Gliwicach jest laboratorium, już wysłałem do nich maila, zobaczymy co odpiszą. Ja mam dostępną własnie tą po 5mg. Co jest sprawdzonego w takim razie na tą chwilę ? W ciemno wolałbym za tyle hajsu nie jeść metki sam rozumiesz..Jestem w stanie kupić i sprawdzić dla dobra ogółu tylko faktycznie jak mówisz taki problem może być to się nie dowiemy.

Ja tym razem wygrałem bo pierwszy raz od wielu lat nie szukam na ostatnią chwilę tylko mam od dłuższego czasu pomysł.

Skończyłem już: Universal Nutrition - Creatine micronized powder Hi-Tec Nutrition - Super Mass Universal Nutrition - Animal Rage Zostało mi jeszcze gdzieś 300 g białka i z 200 g jabłczanu kreatyny ( tych z K** :D ) Kreatyne z jabłczanem mieszam od 18 listopada więc dziś jest pierwszy dzień 7 tygodnia. Wiem że już pisaliście że można brać 8-12 [...]

[...] stosunkowo "niewiele" i trzeba byc wyjatkowo nieobiektywnym,zeby zarzucac komus hejting,czy cos tam i nie widziec,ze zloty srodek znalazl juz Sonnen,a Weidman tylko go doszlifowal. Wielki zawodnik,to na pewno,kto wie czy na chwile obecna nie najlepszy ever (mimo wszystko),ale to nie znaczy,ze trzeba przed nim bic poklony i byc bezkrytycznym.

Witam wszystkich, moja historia przedstawia się następująco: Trenuję już 2,5 roku. Z przerwami mam około 7 lat stażu tak że zdążyłem poznać swoje ciało i jak reaguje na poszczególne ćwiczenia. Zacząłem swą przygodę z siłownią mając 20 lat. Początki były straszne bo wyglądałem mniej więcej tak jak Christian Bale w Mechaniku. Tutaj macie zdjęcie z [...]

[...] poruszal tematu poddania Sonnena na jego wlasne zyczene,bo temat walkowany x razy,a byloby w zasadzie 10 z 11. co nie zmienia faktu,ze zgadzam sie,ze to nr 1 w historii na chwile obecna. i w zasadzie nie chce mi sie juz o tym pisac %-) po prostu to,ze wczesniej mieli problem z wprowadzeniem planu w zycie,to w wynik tego,ze w duzej mierze byli [...]

odblok robic po to zeby za chwile wchodzic na cykl, nie za bardzo ma to sens mozna zaczac enana normalnie, bedzie ok , ewentualnie w 1tyg wbic dawke enana x 2