[...] silny i skóteczny i że trzeba mieć cechy i predyspozycje wrodzone do silnych uderzeń, ale jeżeli ktoś już taki cios posiada to bez znaczenia czy dojdzie do skroni czy do czoła i tak padasz pod wpływem wstrząnsu który wywołuje szok i przez chwile po takim ciosie nie jest się w stanie walczyć PZDR nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
Piłkarska Liga Mistrzów wypływa na szerokie wody. Okręt z 32 najlepszymi drużynami kontynentu europejskiego we wtorek 13 września wyruszy w rejs do Paryża. Do celu dotrze dopiero 17 maja przyszłego roku. Tradycyjnie już w tym elitarnym gronie zabraknie polskiego zespołu. Wisła Kraków w eliminacjach nie sprostała Panathinaikosowi Ateny, mimo iż [...]
w półfinale nie ma już na pozór druzyn słabych, są tylko druzyny gorzej lub lepiej dysponownae na daną chwilę. Więc nie przekreślajmy od razu Villareal'u, bo jak zaszedł do półfinału może jeszcze dużo zdziałać.
[...] zamierzam!! sedzia to sie z choinki urwal, kartki rzucal dla VHiszpanow za nic, a Eboue to 2 zolte powinien dostac, nie chce przypominac nie odgwizdanego karnego, oczywiscie bez kartki dla Gilberto(chwile potem za identyczny faul byla kartka dla pilkarza Yellow Submarine)! smiech na sali, mam nadzieje ze w rewanzu Villareal wygra i awansuje dalej
Dzisiaj mielismy okazje ogladac opere napisana przez Rijkarda i Ancelottiego pt."Nieskutecznosc". Masa szans a wynik 0-0. (spodziewam sie ze za chwile wielu zacznie mowic ze Barca weszla dzieki sedziemy etc. bede na to reagowal tylko tak -> :-%)
Dzięki za wsparcie! Na chwilę obecną 1,5h 4x w tygodniu to szczyt tego, co mogę wcisnąć w swój tydzień. Ale chyba sobie wstawię rowerek do salonu i nocami będę kręcił :D Ewentualnie do łóżka, ale nie wiem, co małżowina na to powie |-)
Kabo9 wg mnie 9kg, ale oceń sam Paawo jeszcze nie znalazłem, szczerze mówiąc byłem troche zajęty pisaniem przez ostatnia chwilę ale będe szukał. Parę dni temu poswięciłem popołudnie oglądając polskich youtuberów "żyjących" z branży fitness wypowiadających sie na temat rekompozycji. Ponieważ może to byc dłuższa dyskusja postanowiłem nie spamować [...]
Miałem dziś okazję skorzystać z wagi tzw. "analitycznej". Z wyliczeń i pomiarów ciała BF mi wychodzi na chwilę obecną 27,1%. Wyniki na wadze były takie: BF: 27,2% (bardzo blisko, czyli daje nadzieję na w miarę dokładne pomiary wagi) Woda: 53,5% Mięśnie: 34,2% Masa kostna: 4,1kg Podstawowa przemiana materii: 2072kcal Pytanie - czy te parametry o [...]
Miałem dziś okazję skorzystać z wagi tzw. "analitycznej". Z wyliczeń i pomiarów ciała BF mi wychodzi na chwilę obecną 27,1%. Wyniki na wadze były takie: BF: 27,2% (bardzo blisko, czyli daje nadzieję na w miarę dokładne pomiary wagi) Woda: 53,5% Mięśnie: 34,2% Masa kostna: 4,1kg Podstawowa przemiana materii: 2072kcal Pytanie - czy te parametry o [...]
Łokieć podleczony, jestem po serii "zabiegów" - lasery, elektromagnesy... Najważniejsze zalecenie ortopedy: mysz wertykalna (czyli druga choroba zawodowa mnie dopadła - pierwsza to oczy, a trzecia - syndrom cieśni nadgarstka). W każdym razie chcę wracać do treningu. Na chwilę obecną waga to 85kg (było już 83, ale na wakacjach 2kg przybyły). [...]
Nie rozumiem? Właśnie o to pytałem, czy powinienem dodać np. +800kcal w DT. Bo mam ustawione zapotrzebowanie podstawowe -500kcal. Można np. ustawić opcję, żeby brał pod uwagę aktywność i wtedy ustawiasz w opcjach np. 4 treningi w tygodniu (duża aktywność powiedzmy), ale aplikacja i tak wtedy zwiększa zapotrzebowanie we wszystkie dni. Inną opcją [...]
Do końca tygodnia odpuszczam trening. Regeneracja praktycznie zerowa, noce zarwane. Być może też przesadziłem z objętością treningową (co sugerował kabo, jak rozpisałem plan). Do weekendu rozpiszę splita na 4 dni, pojadę tak ze 3-4 tygodnie, a później pewnie wrócę do FBW. Na chwilę obecną nogi z waty, ręce się trzęsą, chodzę jak zombie, obijam sie [...]
[...] bo noc z czwartku na piatek nieprzespana to wolalem nie isc. Dzisiaj inna silka (Spiska ) i dowiedzialem sie, ze 3 osoby na jednej lawce to za duzo . Co do diety ... chwile sie staralem i widac jak to sie skonczylo :-/. Teraz w tym tyg bede mial egzamin na doktorackie (10 wrzesnia) no i jakos kolo 15 wrzesnia jade do Wawy na rozmowe [...]
"Siłę da się kupić"-.To w takim razie sam przetestowałem na sobie że wyciskanie dodatnie nie ma przełożenia na WL.U Ciebie też tylko chwilę był wycisk na skosie dodatnim z tego co pamiętam. A najlepszy to masz MC.Nie ma wątpliwości,że kiedyś też osiągne 300kg,bo to mój ulubiony bój
chwile mnie tu nie bylo generalnie sorry, ze nie uzupelniam dziennika, ale wiecie - sa wazniejsze rzeczy niz jakis trojboj (co to w ogole jest?! ... zart ) generalnie od 3 lipca siedze w Londynie ... i bede tutaj do 26 sierpnia dzisiaj poszedlem na silke pierwszy raz od tygodnia i zrobilem (bez pasa i magnezji): 180/1 siad ze sztanga wysoko ... [...]
[...] :D co do worka to miałem taki sam problem jeszcze zależy gdzie mieszkasz :P np. na początku chciałem na chacie ale tak bym sie tłukł że sąsiedzi szału by dostali i co chwile wizyta smerfów ;] u mnie w garażu było miejce przewiesiłem go i styka ale było w opcji też by w piwnicy przez rure po powiesić :P ewentualnie na jakiejś mocnej gałężi [...]
każdy czasem ma chwile słabości po to własnie mamy siebie zeby sie wspierac w tych trudnych chwilach zwątpienia. No a teraz czas zapie*alać dalej, dzien dziecka sie skonczył czeka ciężka praca
[...] górnego do klatki, unoszenie kolan do klatki leżąc, twister.. Pewnie chaos, co? 06.09.2011. Wczoraj coś nie za bardzo dietetyk chciał mi zapisać posiłki(jak dodawałam to co chwile 0kcal wyskakiwało??), więc nie mam rozpiski, ale było ok, żadnych słodyczy, alkoholu Jak postanowiłam. Dzisiejszy trening: 1. MC 12/20, 10/25, 8/30, 6/35, 4/30. 2. [...]
Sila ciosu.
