chwile

Muniaina też z chęcią bym widział u nas, ale to mało realne na chwile obecną Malijski piłkarz był widziany razem z żoną i agentem w jednym z chńskich hoteli. Informację, o których mediach informowały niedawno wydają się być co raz bardziej prawdziwe. Czyli prawie jest pewne że odchodzi [...]

Wyjeżdża, czyli będzie regeneracja i odpoczynek, nie myślmy o treningu, wakacje (i w tym takie wyjazdy) zdarzają się raz w roku, celebrujmy te chwile :-D

[...] przed gotowaniem . Następnie znając zasadę umieszczoną na opakowaniu wiem , że 50 g = 200g , więc do mojego planu dietetycznego korzystam z drugiej tabeli. To tylko moje rozumowanie ... za chwile dodam załącznik diety poprawionej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62f33539aca44f2992f9501f3484b3a8.jpg Zmieniony przez - FastCod3r w dniu 2012-07-02 17:21:44

naisz koniecznie co Ci powie jak bede miał chwile przeczytam dokładniej

Elo \-) Saida, to już za chwilę? :-D

Ja z szatni nie korzystam, tylko przebieram i kąpię się w domu (mam jakieś 400m do domu;-) ), tak musiałam wpaść na chwilę do toalety%-) A generalnie moja siłownia ma sprzęt chyba z lat 80, ale jest mega instruktor ze sporą wiedzą i doświadczeniem, a i wszystko, co jest mi do życia potrzebne też jest, wejście kosztuje 3 zł, więc nie ma co [...]

A ile węgli przyjmiesz na chwilę obecną do diety?

Świetny kawałek.Co chwile daje replay:-):-)i nie moge sie nasłuchać

http://img51.imageshack.us/img51/186/dsawa.png http://img593.imageshack.us/img593/7655/dieta20120706.png Trochę mało tego wyszło, ale kompletnie nie miałam ochoty dzisiaj wstawać z łóżka, a tym bardziej jeść. Próbowałam nadrobić trochę i jeszcze kolacja została mi do zjedzenia, węgli na noc się nie je, a tłuszcz już jest dobrze więc nie mam czym [...]

Środę zaplanowałam celowo nietreningowo, natomiast w czwartek zamierzałam już ćwiczyć zgodnie ze wskazówkami Obli. I... dżizas, kuvwa, ja pievdolę }:-((( znoowu! Tym razem nie na treningu, a przy wysiadaniu z samochodu uszkodzilam sobie te plecy. To samo po raz kolejny! I znów rehabilitant. A już byłam pewna, że jest dużo lepiej. Trochę dokuczały, [...]

Zgadzam się, że jak ktoś chce to można ;) Tylko przez chwilę pokazywalam, ze niektórzy moga nie mieć już motywacji po całym dniu wariatkowa %-)

wrong, a szkocji nie bierzesz pod uwage, tutaj tansze studia? (chwile musialabys tu pomieszkac) a pozniej bylaby dr wrong ;-)

Tyaaa ;] Trenuje na max moich możliwości i czasami dorzucam 10% więcej i ledwie żyje - chodzi mi o to że wykonuje określony trening -> patrz program Insanity workout i to jest podzielone na jeden trening każdego dnia - 6 dni w tygodniu ;] po za tym ja się nie obijam - na tą chwilę niestety nie mam dostępu do basenu na którym spędzałem 4h co drugi [...]

Dajcie mi już spokój z tymi zdjęciami nie umiem,nie lubie ich robić :D zdj poglądowe były niedawno wrzucane.Za chwile lece na trening ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-13 13:21:25

Jeśli chodzi o moją dietę dzisiaj wygląda następująco : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d09bc06559645f6af555de33743fe73.png co do fotek to makabra 88-O więc na chwilę obecną wklejam jedną jak tylko będę miała okazję to zrobię następne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c468bbc347f54d428ba381ceb5960e72.jpg Zmieniony przez - legjobb w dniu 2012-07-13 18:36:26

MojeImie - szczerze, nie licze serii w podciąganiu, robie do upadku, czyli dotąc aż nie dam rady zrobić 2 powtórzeń. Kowanator - chwyt nie jest aż tak mega wąski jak na trica, ale jest węższy niż "klatkowo", i bardziej czuje klatke, ale robię coś pomiędzy chyba;-) TRENING 13.07.2012 Dół II 1. Przysiad ze sztangą: 10kg x 8 20kg x 8 40kg x 8 55kg x [...]

Na chwile obecna : B: 2 T : 2,5 W : 1,4 I posilek - platki owsiane -olej lniany II posilek - jajka -oliwa z oliwek III posilek - przedtreningowy - piers z kurczaka -pieczywo graham IV posilek - piersc z kurczaka -pieczywo graham -ewnetualnie moge jeszcze wykorzystac carbo bo gdzies lezy i sie marnuje :D V posilek - kielbasa z piersi kurczaka ( [...]

Chwilę po spotkaniu na dworcu i dotarciu na chatę obczajałyśmy nasze ciała :-D Palpacyjnie? \-) No racza/-)_ %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-16 01:06:30

1. przysiad 55x15 - > 77,5x15 to jest zapis z ostatniej sesji? podaj poprzednie 2-3 . NIE WIDZE ZADNEGO ZADNEGO POWODU DO ZMIANY. zmienisz wg swojego rozumowania i za chwile spieprzysz caly progres. rozumiesz to,czy mam bardziej lopatologicznie napisac? potrzebujesz zmiany? zmien parametry-inny przedzial powtorzen wprowadz kolejny uklad cwiczen [...]

Podyskutowałam chwilę ze znajomym z forum i to nie Ty się mylisz, tylko ja bym Ciebie wprowadziła w błąd, za co przepraszam. Po ćwiczeniach faktycznie lepiej jest unikać warzyw. Pozostaje więc sam twaróg, bez dodatku warzyw. Zawsze możesz wypróbować też mój sposób. Co do jogurtu... Tutaj popieram Chilon123, lepszą opcją byłby jednak serek wiejski. [...]