Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znaczy na te chwile tylko smazenie wchodzi u mnie w gre ; p wiec jak by bylo z tym olejem? ( sprayu na pewno nie kupie bo nie mam za co ;p ) czy mzoe smalec lepszy? i jak z dopisaniem ich do diety?
[...] rosnie liczba repow, a to powoduje coraz wieksza pompe i uczucie rozrywania. Po ostatnim regresie tak sie zlalem potem, ze kapalo ze mnie. Na a po wykrokach poszedlem na chwile postac nad kiblem bo makaron szukal wyjscia}:-( Na dwojki niestety musze wprowadzic rodzaj MC, ale to bedzie wymagalo nauki. Pare dni temu obejrzalem tez 2 filmy z [...]
[...] jak najbardziej się pojawia ale w dość mocno eksploatowanym organizmie (czyli z pewnością w takim jaki posiada Karol) Bezpośrednich anabolicznych właściwości jak na chwile obecną chyba za bardzo nie dowiedziono a przynajmniej ja do takowych nie dotarłem Zatem efekt anaboliczny będzie pośredni a tym samym zależny od innych rzeczy Zatem [...]
Na chwile obecną bez Węgli bo chce troche pozbyc sie wody :) Dieta będzie LC wegli nie będe przekraczał 100g... w czwartek dodam węgle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c032d581004d4aba8e503ee640acdf.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, rozpisze moj trening jak wyglada w tej chwili, prosze o korekty i uwagi :) Stosuje FBW, 3 razy w tygodniou ( pon,sr, pt) na kazdym mam na te chwile ten sam zestaw cwiczen: Klata: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY: 12/10/8 Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy [...]
.. i nie bierze duzej ilosci supli to moze sobie pozwolić na takie tankowanie przy witaminkach, przynajmniej mi to nie zaszkodziło, bo bedać wczoraj nie czułem zadnych spadków, serie robiłem takie jak przed wyjazdem i udawalo mi się robić pełną serie 8 powtorzen, gdzie przed wyjazdem robiłem 6, więc mozna rzec, ze cały czas do przodu, pomimo [...]
witam. Od dluzszego czasu bolal mnie bark, musialem pracowac zakupilem jakies masci aby go rozgrzac itp. lecz topomoglo na chwile, bark caly czas bolał pierwszy ttdzien nie moglem spac bo mnie strasznie rwal, przestalo na 3 tyg, ale nie mialem go sprawnego , mialem jaka blokade, nie moglm swobodnie ruszac nim , i bol z czasem sie nasilil do [...]
Treaz po tym T3 płaski jestem jak deska. Waga niby tylko 1,5 kg w dół a wyglądam jakbym nie ćwiczył %-) Po AAKG jakas tam pompa sie na treningu pojawia ale za chwilę schodzi. Ale nic, przynajmniej smalec leci.
Jak za chwilę odkryjesz "vitargo" jako najlepsze węgle na świecie ( co chyba jest w tej chwili prawdą), i rodzynki zamiast bananów ( polecane przez np. Cordaina, Friela,) to też się nie przejmuj.:-);-), tylko dalej losuj. :-);-) Jeśli lubisz czytać, odpowiedzi na pytania dotyczące cukrów, białek, tłuszczy znajdziesz w "Chemii żywności" Zdzisława [...]
To oskarżający musi udowodnić winę pozwanemu a nie pozwany swoją niewinność,więc za chwile skończy się to na krótki oświadczeniu że to ściema i będzie po sprawie.Druga rzecz że żaden z nas nie jest właścicielem owego klubu który jest pracodawcą El Tigre,więc to średnio o ile w ogóle Nas powinno obchodzić ile gość ma lat 27,29 czy 79... Zmieniony [...]
A druga sprawa, że brojlery te mają sprawność manualną vide Hardkorowy Koksu(co każdy kto oglądał walkę mógł zobaczyć), pocą się co chwilę, ledwo chodzą, sapią(Kai Green to na filmikach zadyszkę co kilka sekund łapie jak mówi - i to nie jest na siłce wtedy). Wiadomo, że każdy ma inne priorytety, ale to już jest kalectwo/inwalidztwo.
jak przyjdzie takie o 5 rano się tulić to też się ciężko zdenerwować. nawet jak chwilę później zaatakuje komara. siedzącego mi na uchu. pazurem. a potem kopem.
Dams polityka UFC polityką... ale sam Silva też na pewno po takim KO nie myślał logicznie. W jednej chwili stracił wiele : status niepokonanego w UFC , nr 1 P4P , miano "bożka" wśród tłumów... Może w tamtej chwili - chwilę po KO nie miał już ochoty na rewanż skoro i tak już nie będzie niepokonany. Zarówno w euforii radości jak i w smutku różne [...]
trening wczorajszy klata, brzuch 1. Rozpietki z kolkami gimnastycznymi 2. Gironda dips 3. Płaska 4. Skos góra 5. Rozpietki skos góra 6. Allachy 7. Wznosy nóg leżąc Trening swietny. Rozpietki z kolkami rewrlacyjna pompa. Dipsy dawno nie robiłem koniec na 15kg i coezkawo w sumie ale głęboko i dobre czucie. Płaska wróciła do łask ale tylko na chwilę [...]
siemka, DZIEŃ 9, trening dzisiaj znowu zaj**isty, chociaż krótko spałem, i zmęczony byłem, to zrobiłem sobie małą kawę i dało radę ------------------------------------------------------ TRENING klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki na rozgrzewkę 1seria [...]
masa + silownia
