chwile

Dzisiejsza miska, a za chwile trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8da7d09283894398ab8c4d519343ffc2.png

Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: Poniedziałek: aeroby minimum [...]

Kopia z dziennika: Tytułem wstępu Od poniedziałku 10.06 rozpoczął mi się nowy plan treningowy, którego szczegóły wrzucam poniżej. Kompletna nowość dla mnie, zobaczymy co i jak z tego wyjdzie. Dodatkowo wchodzi mnóstwo supli z okazi Mega Testu HITEC plus jeden gratis - Black Devil, plus 1 dodatkowy wspomagacz spalacza ;-):-> Plan ogólny: [...]

[...] około 4-5 bułek obiad zupa i 2 danie kolacja kanapki ewentualnie sery białe zalezy jem dosyć dużo owoców i warzyw i pomóżcie co mam zrobić żeby przytyć białko ? czy jeszcze chwile poczekać i po jakimś czasie zastosować jakieś odzywki ? Zmieniony przez - Milestone w dniu 2013-06-11 20:50:37 Zmieniony przez - Milestone w dniu 2013-06-11 20:51:36

Wrzucam film z Mistrzostw Europy Juniorów, finał mojej kategorii. http://www.youtube.com/watch?v=08MRUCCnoK8 Mój debiut na scenie międzynarodowej. Pamiętne chwile.

Cześć ponownie Wrzucam pierwszy post z początku testu (Kamil, prośba wrzuć jeszcze fotki, bo tu ich nie ma) Zaznaczam, że jestem kompletnym laikiem, więc informacje wypływające ode mnie, nie zawsze będą merytorycznie kulturystyczne %-) Wszystkie wpisy będą kopią z dziennika, który prowadzę równolegle (zresztą jak konkursowy Klata na Lato). [...]

[...] samą żółcią napiłem sie wody wymioty zjadłem nie cały kawałek chleba wymioty, nie wiem czy to od picia czy czegoś innego. . . Wymiotowałem od 11 do około 16 praktycznie co chwile. Poźniej sie uspokoiło na drugi dzień było lepiej poszedłem do lekarki powiedziała ze to chyba zatrucie i jak będe miał '' luźne stolce '' to mam wziać smekte ale to [...]

[...] się 2-3 razy, jednak teraz oprócz tego, że w dzień je nieregularnie - raz co 1,5 godziny, raz co 2-2,5 to w nocy budzi się co 1-2 godziny i płacze. Podaję smoczek, ale co chwile wypada, a raczej wyrywa go sobie. Obserwowałam go ostatnie dwie noce i praktycznie nic nie spałam. Mały ma bardzo nerwowe ruchy. Kręci głową na prawo i lewo, do tego [...]

hahahah F5Brock idź a trening to Ci przejdzie uwierz xD ewentualnie poproś żeby Ci ktoś mocno przyp******ił :P bo to widze jakaś gryba szponta %-) wgl k***a wyj**ało mi zakażenie paciorkowcem na nodze,nie wiem jak to możliwe ale stało się,noga mnie nap*****la tak że muszę skakać o kulach, do tego antybiotyki więc o treningu mogę zapomnieć ,żebym [...]

[...] zmęczony. Tak to zaciesza ze wszystkiego, bawimy się na podłodze, na brzuszku, chodzimy na spacery, no i jemy... ;/ Daje mi chwilę, żeby coś w domu zrobić, potrafi sie na chwileczkę sam zająć. A ten płacz (a raczej jęczenie) w nocy, to tak jak pisałam, to dlatego, że smoczek wypadł, ale jak ma nie wypaść jak go wyrywa... ale on wtedy nawet [...]

[...] 5 - 150g biały ser pół tłusty - 2 łyżki śmietany b: 30 W: 5 T : 11 B : 157 (1,95g/kg) W: 381 (4,73/kg) T : 105 (1,30/kg) Kcal : 3097 Nowa dietka nieco mniej WW niż dotychczas miałem. Dodatkowo dzisiaj moje zacisze domowe wzbogaciło się o 2 krążki po 10kg więc w kilku ćwiczeniach mam szanse zrobić cięższy trening. Za chwile trening nóg ;-)

mi tez nie dzialalo forum przez chwile

Czyli na tą chwilę mamy 2 do 1 za zmniejszeniem ilości haków.

Można też w ostatniej serii mc przytrzymać chwilę ciężar lub zwisać na drążku

rtg to za dużo Ci nie pokaże tutaj większość miała jakieś kontuzje ale w ciemno nikt Ci nie poradzi na chwilę obecną jedynie można Ci doradzić - przerwę od treningów i jakieś środki przeciwzapalne/przeciwbólowe

Wszystko kumam ! Sog poleciał. Na razie wrzuciłem ari 1/4 tabsa ed. Pociągne 2 tygodnie i skocze na badania. Myślisz, że powinno być ok? Czy po odstawieniu ari znowu będzie to samo sie działo? Chce dodac jeszcze metkę, ale na razie muszę podleczyć trochę bebechy. Pewnie retencja będzie większa tak więc czy nie jest to syzyfowa praca? Zbijasz a za [...]

Oczywiście że jest. Też patrzę na te meduzy, jak chudną w oczach, ale ciągle myślę o tym, że przecież chodzą głodne i za chwilę zostanie z nich sam tłuszcz zawieszony na kościach...

[...] 1-8 prop 1ml eOd 1-6 meta 20mg ed Suple 1kg mono (Sici tec) 540g CellPump (BioGenix) 2xFlexit Drink (nutrend) białko mam praktycznie zawsze na tę chwile 3kg :)(sici tec) carboNOX 3kg na tę chwilę (olimp) cytrulina w elemęcie (revange) Dodatki Liv.52 Himalaya 200tabs Hepatil 40 tabs cynk Zinkas 150tabs tamoksyfen [...]

Wiadomo że osoby nie związane w żaden sposób z klubem,interesuje przed wszystkim aspekt sportowy.Natomiast mnie jako fana,równie bardzo interesuje ten drugi czynnik poza stricte sportowy (a na chwilę obecną wypada fantastycznie),bo dzięki niemu pozwoli w przyszłości ,choćby na większy budżet przeznaczony na transfery w następnych okienkach [...]

Biegaliśmy dziś dystans 400 metrów. czas: 01:01 minut Za chwilę idę na trening, a dziś wypada 30' 75% - 80%, więc spodziewajcie się relacji wieczorem. Więcej z tego biegu oraz z innych treningów opisuję na blogu.