Jak by ktos miał chwile czasu i rzucił na to okiem , będe wdzieczny. Zrobiłem wyliczenie dla 85kg byka Waże 187 lb High Days : 500g/Ww 187g/B -g/T ( jak najmniej ) 2,7 lb/bw 1 lb/bw Moderate Days: 280g/Ww 230g/B 45g/T 1,5 lb/bw 1,25 lb/bw 0,25 lb/bw Low Days: 187g/Ww 320g/B 93g/T 1 lb/bw 1,75 lb/bw 0,5 lb/bw Cel puchniecie: Pon. wysoko tre Wt [...]
[...] jabłczan kreatyny Z kreatyna nie mialem stycznosci od okolo 8 miesiecy Moje wymiary Wzrost 177 Waga 77 Ramie 41 Udo 60 Pas 83 Dieta Suple Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-09-19 14:35:09 fotki kiepskie telefonem Jak bede mial chwile to poobie lepsze fotki Trening bede opisywal w trakcie Zmieniony przez - Barack23 w dniu 2009-09-19 14:41:08
[...] XXL(Treca)+AminoMax6800(Treca). Czy jezeli bede bral w dni NT 5 kapsulek kreatyny rano popijacjac gainerkiem a w dni T 5 kapsulek rano popijajac gainerem i chwile po treningu 5 kapsulek i gainer ? I kiedy najlepiej brac teego aminomaxa? Ostatnio kupiłem sobie rowerek stacjonarny mam trening 3x w tygodniu i czy jezdzic na tym [...]
[...] 15s) -modlitewnik moze i nie rozbudowa ale świetne kształtowanie mięśnia,modlitewnik powinien byc jak najwyżej zeby wyizolowac w miare biceps w fazie maksymalnego napięcia chwile przytrzymac z bardzo wolnym opuszczeniem. -jedna seria do załamanie ruchu oparte ramie o kolano,tutaj atak ze wszystkich stron.. (I kolejne rozciąganie na koniec) I to [...]
[...] do rzeczy.. czy pomoze mi ktos w ulozeniu odpowiedniego treningu act? boje sie ze przez jedno glupie cwiczenie pogłębie wade. o rozciąganiu troche czytalem i mniej wiecej wiem jak sie rozciągac, takze prosze jezeli macie chwile wolnego czasu podajcie mi przykladowy trening act z szczególną uwagą na skorygowanie wady... pozdrawiam h3ro1n3
[...] wakacji ważyłem 90kg, byłem troche zatłuszczony i miałem 91cm w pasie, przez 5 tyg pobytu za granicą (praca fizyczna i 3tyg biegania po 1h dziennie) schudłem 10kg :) Na chwile obecna rzezba jest duzo lepsza, 80kg wagi, 85cm w pasie i reszta wymiarów jak w profilu. W tym roku do siłowni dołożyłem jeszcze treningi Muay Thai, 3 razy tygodniowo [...]
Mam pytanie biorę kreatyne od tygodnia z dextrozą i 3 dni temu dożuciłem sobie do tego białko gainer MCT i dzisaj obudziłem sie z bulem nerek.Może ktoś wie czym to jest spowodowane .I czy mam zaprzestac brać odzywki na jakąś chwile?????????
Witam .Mam taki problem.gdy jestem w szkole, w sklepie, w aucie ciągle chce mi się sikać.ide do wc i sikam przez chwilę i zaraz za jakies 20 min znow mi sie chce.Gdy jestem w domu nic takiego mi nie jest a jak jest to bardzo rzadko zdarza sie w domu.Prosze o pomoc
Witam. Podana poniżej surówka pasuje do każdego mięsa, do ryżu czy do ziemniaków. Składniki: Główka sałaty lodowej 1/2 dużej papryki (lub 1 mniejsza czy średnia) 2-3 pomidory 1 ogórek Główka średniej cebuli (najlepsza słodka, brak na zdjęciu) Sos: sos sałatkowy Knorr zioła ogrodowe 1 saszetka sos sałatkowy Knorr włoski 1 saszetka cukier 2 łyżeczki [...]
[...] bo nie piję tylko okazyjnie,palić nie palę niczego no ale piszę że jestem nieśmiały i tłamsze w sobie i duszę przeróżne sprawy. a mój problem to taki że : mam takie chwile że chciałbym rozwalić wszystko dookoła aby wywalić z siebie to co we mnie siedzi... ledwo co z tym wygrywam i znowu duszę w sobie ale boję się że wkońcu wybuchnę , [...]
Witam . mam prośbę o wyjaśnienie na czym polega technika masażu którą wczoraj na mnie zastosowano , wyglądało to tak że masażysta łapał mnie za skórę wzdłuż kręgosłupa i tak jakby szczypał wykręcał przytrzymując przez dłuuuugie chwile , o co w tym chodzi bo bolało nieźle
Macie może jakieś propozycje na bezsprzętową tabatę którą można wykonać w domu? HIITów czyli sprintów raczej nie chciałbym robić. Do tej pory robiłem to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Ale teraz dochodzę do 10 powt w serii a człowiek nie jest w stanie robić tego szybciej Innymi słowy - to ćwiczenie zaczyna się robić za słabe. [...]
Witam. Potrzebuję porady odnosnie trzech srodkow ktore chcem zakupić na nastepny cykl, a mianowicie: Boldek,enan,winko tabsy jakie sa najlepsze na te chwile w uk.? tzn. sprawdzone lub godne polecenia.
[...] omega3 oliwa z oliwek olej mct wzrost 183cm waga 75kg a chcialbym dodac ze pracuje fizycznie od 7 do 15 14 i przewr mam o 10 30minut a pozniej moze by sie udalo o 13 na chwile. prosilbym o pomoc w ulozeniu diety i jej rozpisaniu bede bardzo wdzieczny :) jesli jakies bledy wystapily w pisowni to sory Zmieniony przez - shineOn w dniu [...]
Witam! Poniżej lista nagród ufundowana przez sponsorów: II MISTRZOSTW SFD w KULTURYSTYCE "Mr SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: BLISKO 10.000zł !! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje upominki. Na tą chwilę nagrody [...]
witam na obecną chwilę posiadam metke ruską 10mg masdrol 60kps, cell pump, krealkin, i tribulon a i oczywiscie clomid do odblokowania. Potrzebuję pomocy zeby ułożyć z tego jakiś sensowny cykl. Może cos dokupić lub odstawić. Celem jest masa waże 66kg i mam problem z przybraniem na wadzę. Byłby to mój 3 cykl z metką. Mam 19lat a mój staz treningowy [...]
Witam.Mam 20 lat. Mój problem przedstawia się następująco.Od jakichś 3 lat mam problem z oddawaniem moczu. Wygląda to w ten sposób, że po wypiciu niewielkiej ilości płynów odczówam parcie na pęcherz. Próbując oddać mocz muszę czekać chwilę aż rozpocznie się mikcja. Często pomagam sobie uciskiem lub klepaniem w dolne partie brzucha.Najczęściej bywa [...]
