DEBEE Powodzenia obserwuje Widzę że masówka jest konkretna sądząc po diecie też to widać. Dużo masz tego białka, ale sam powinieneś wiedzieć jak co na Ciebie działa. Rozkład t i ww spoko imo jedziesz już chwilę i widać spore efekty. Szkic diety wraz z suplementacją: 6:50 35g WPC 100% 7:00 1 całe jajo, 2 białka, 100g owsiane, 200g warzyw, [...]
Moim zdaniem za chwilę wypełni ankietę: waga: 120kg, osiągi: WL 170, MC 220, P 200, biceps 49 itp itd. Wtedy mu ktoś rozpisze i będzie ok. Nawet na forum biurokracja rządzi.
[...] nie jestem bardzo obtłuszczony choć mam tendencje do tycia. Łatwo łapie masę i jestem zbitym osobnikiem:):):) 2.27 lat 3. 100kg/175cm :(:(:( 4. staż 8 miesięcy 5.stosowałem chwile hydroxycut 6. cel to przedewszystkim redukcja oraz lepsze uwidocznienie mięśni 7. finanse raczej nie graja roli Rozkład B- ok 2g kg ciała T- ok 1,6g na kg ciała W- ok [...]
[...] zleć to jakiejś sąsiadce (starszej pani) i tak w sumie wyjdzie taniej niż latanie po kebabach.Do tego plecak,pojemniki i szama gotowa. Czas...jak będziesz miał chwile to przeczytaj ten post o produktywności na http://produktywnie.pl/164/gtd-getting-things-done-po-polsku/ Vena-ja uważam,że z psychiką Kuby wszystko w porządku. Ma [...]
[...] potrzebujesz. Dla mnie najbardziej efektywne byloby: - trening siatkowki (2 razyw tygodniu masz, nie?) - silownia 3 razy w tygodniu trening jakis na razie ogolnorozwojowy i ewentualnie mozesz po treningu sobie chwile pobiegac - basen od swieta :) Jestes szczuply wiec nie potrzebujesz tyle cwiczen, chyba ze to niezbedne do siatkowki, w co watpie.
Ignatus nie mówiłem o tobie tylko o założycielu tematu, ale uderz w stół a ... Czytaj ze zrozumieniem. A jeżeli o mnie chodzi to fakt mam problem z wielkością, od żony co chwile słyszę "nie dopychaj tak głęboko", "nie w tej pozycji, bo mnie boli" i "czy cię po***ało, chcesz mnie nim przebić"
A może zamiast szukania sposobów po prostu się bawić i liczyć na dobry traf i trochę szczęścia? Fajny konkurs, fajne emocje ale niestety jak zwykle znajdą się malkontenci i szukający teorii spiskowych. Święta idą, nowy rok idzie bawcie się zdrowo i z uśmiechem a nie wymyślacie co chwilę jakieś dziwne sposoby Zmieniony przez - julia_ w dniu [...]
Anqua, o którym rejonie ciała mówisz? Bo ja miałam w ostatnich dniach ciąży ponad 120cm w obwodzie brzucha i na chwilę obecną patologii u siebie nie widzę Poza blizną po cesarce ofkoz I tak, tak, dieta niskotłuszczowa to dla kobiety prosta droga do zrobienia sobie krzywdy, włączając w to zaburzenia hormonalne Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
koniec roku pewno wiecej osob wysyla a w styczniu bedzie pusto faktycznie moze chwilke dluzej nalezy tez wziac pod uwage przerwe swiateczna w pracy ja bym sie uzbrozil w chwile cieprliwosci
Witam, chciałbym bardzo podziękować wszystkim osobom zaangażowanym w organizację zawodów MR SFD 2010, w szczególności Bananowi, który czuwał nad każdym aspektem tej imprezy. Jeszcze raz wielkie DZIĘKI! Chciałbym powiedzieć, iż jestem bardzo szczęśliwy, że udało mi się stanąć na podium w tegorocznej edycji, jest to wyróżnienie i dodatkowa motywacja [...]
Typerem kolejki na tą chwilę został legmg04 . Gratulacje ! Pkt za mecze Excelsior-Breda i Venlo-Roda dodam po ich rozegraniu 18.kolejka: 10.12.2010-12.12.2010 Heracles Almelo - VVV-Venlo NAC Breda - FC Utrecht NEC Nijmegen - Willem II Tilburg Roda JC Kerkrade - ADO Den Haag De Graafschap - PSV Eindhoven Vitesse Arnhem - Ajax Amsterdam SC [...]
[...] curry = orientalnie * pieprz, sól, oregano, pietrzuszka, czy inne zioła = ziołowo * pieprz, sól, papryka ostra, papryka słodka = na ostro 3. Dodajemy ryż, mieszamy i jeszcze chwile razem dusimy. W wersji dla leniwych, można to zrobić z mrożonką warzyw np. z Hortexu (1 paczka na 600g ryżu) Następnym razem wrzucę foto relację w swoim tescie :)
czyli korzystniej rotować z rozkładem makroskładników, niż obcinać Iza-słucham się Ciebie będę bardzo wdzięczna za wszelkie sugestie na zaplanowanie mojego resetu w diecie i zmianie treningu, nie wymagam gotowca, ale chociażby wskazówki co w kolejnym cyklu treningoeym powinnam zawrzeć-na czym się skupić?- itp. jestem w takim miejscu, że na tą [...]
Miałem nie pisać w tym temacie,bom combatowiec,ale nie wytrzymałem... Puar-ja rozumiem chęć Twoją,by MMA,a raczej Twojej wersji Vale Tudo było zbliżone do realności,ale bez przesady.Jeśli to ma być sport,to niech obowiązują sportowe reguły.Dłubanie w gałkach ocznych,gryzienie,wkładanie paluchów gdzie nie trzeba i dźwignie na kręgosłup,kopanie w [...]
powinieneś zadzwonić do firmy w takiej, a nie obrażać magazyniera który setki paczek musiał spakować, jak byś sie przez chwile zastanowił to bys stwierdzali ze takie uszkodzenie wynika z winy kuriera. co do Twojego oczekiwania na paczkę to przeanalizuj dokładnie ile czekałeś uważam ze zachowałeś sie bardzo niestosownie obrażając osobę którą nie [...]
TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47
