Nie napisałam przecież, że nic nie robię przez cały dzień, nie wiem czemu od razu tak zakłądasz duninbo. I nie sądzę, żebyście wy tez całe dnie spędzali na siłowni. Jest jeszcze praca zawodowa a bieganie co chwilę do ubikacji podczas nawału roboty naprawdę bywa uciążliwe. Kiedyś piłam mniej niż teraz. Mam nadzieję, że mój organizm wkrótce [...]
[...] rundzie. I zwyciestwo mu sie nalezalo bo Sapp nie potrafi sie podnies po normalnej przerwie. Nic dziwnego ze potem Kimo sie "zdenerwowal" i wyplul szczeke chcac chwile odpoczac. Przewal straszny bo Kimo mial ta sama taktyke co Cro Cop - zmeczyc i dobic pod konie rundy, a tu taki chamstwo sie zrobilo. Czekam na rewanz i mam nadzieje [...]
Ja do niego nic nie mam, niezły zwierz...ale myślę, że jego najlepsze chwile minęły i nie będzie tam na pewno rządził, tak jakby mógł to robić gdyby miał formę z dawnych lat członek-mafia.suple.hardcor.pl
X ani to ani to ,poprostu toczone na tokarce z żelastwa . Seba nie ma żadnej fotki. Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"
[...] kondycha (więcej serii tym samym ciężarem). Chociaż jeśli chodzi o siłe to był wyjątek bo w okresie kiedy miłem kuracje ostro trenowałem nogi i pod koniec kuracji (a nawet chwile po jej zakończeniu) w przysiadzie ze sztangą na ostatnią 8 serie brałem 7-8 ruchów po 130kg. a na suwnicy udało mi sie jednorazowo wypchać 380 kg (tyle ważył razem [...]
1 (22g/14g/44g) Mleko 1,5% 100g Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) Twarog chudy 50g Orzechy wloskie 15g (one sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc tluszcze?) >>ujdzie tłuszcze wszędzie poza posiłkiem potreningowym (owsiankę rób tak: zagotuj mleko wsyp płatki pomieszaj chwilę [...]
[...] nie zniszczyli sobie zdrowia. pozdrawiam i przepraszam,ze się tak rozpisałem ale musiałem ten zal który we mnie siedzi gdzieś wyrzucic zwłaszca,ze juz mi wstyd jak zona co chwile mi mówi ,,a mówiłam Ci gupolu,ze sobie spierniczysz zrowie tymi ciezarami". Troche teraz załuje sztuk walki z którymi zerwałem dla kulturystyki ale kto wie moze [...]
Jesli wyrzucic na ta chwile (powiedzmy miesiac probny, tak?) gainera i bialko, to wychodzi mi 122g/45g/400g. Po wstaniu z lozka i wysikaniu sie postanowilem sprawdzic swoja wage, kiedy jestem na czczo. Wyszlo mi, ze waze 62kg czyli to jest moja waga bez zalegajacych w zoladku posilkow. Ciesze sie, bo i tak jest to wiecej o 2kg niz mialem wczesniej [...]
[...] kolesiami ma sie nie zdarzyc, ze przez blad uderzenie wyjdzie za slabe i sily wystarczy tylko na wychylenie, a ten drugi nie będzie mial tego nawyku co shnosnas i sprubuje podeprzec sie noga czy "zamachac" rękami... w każdym wypadku jego cialo przez chwile jest bezwładne dobra, teraz to i tak niewazne, jeszcze raz dzieki
4 wiekrze po 7 kilo kazda 2 średnie po 4 kilo kazda 2 mniejsze po 3 kilo kazda 2 sztangi mniejsza 4 kilo wiekrza 8 kilo Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"
polecam korzystanie z wyszukiwarki sfd. Takie tematy już były niejeden raz, nikomu sie nie chce co chwile wklejac linków.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!
Biniu/ Chyba sie nie zroumielismy, bo w wiekszosci komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] TAM GDZI EMASZ RACJE NIE BEDE CI PRZECIEZ ZAPRZECZAL W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. CO ROZUMIESZ POD OFICIALNA ARGUMENTACJA HST TO ZBIOR 4 ZASAD TO WSZYSTKO I SA ONE MAKSYMALNIE [...]
Chcesz zastosować podobny sposób pokonania "martwego punktu", jaki bezwiednie stosują zawodnicy na zawodach. Gdy sztanga zatrzymuje się, co nie jest powodem do spalenia, większość zawodników obniża jeden łokieć, a co za tym idzie, jedną stronę sztangi (przeważnie w kierunku słabszej kończyny), w tym czasie drugi łokieć minimalnei [...]
Witaj kanarek widze ze lataz tu i tam , doczytalem sie ze po dwoch tygodniach diety laduje weglowodany a potem co tydzien to znaczy ze moge jesc ile chce tych weglow , i jakie ilosci? TAK . PIERWSZE LADOWANIE ZALECAM ZROBIC PO 2 TYGDOANICH. POZNIEJ MOZNA CZESTSZE OK. 1 TYGODNIA ALE WSZYSKTO ZALEZY OD CIEBIE I OD TRENINGOW ...POCZYTAJ JESZCE [...]
[...] co 30 min a na droogi dzien wywieziono mnie do szpitala jak juhs tam dojechalem to bylem tak odwodniony ze jak mi pobrali troszke krwi i kroploowy mi wbili to stracilem na chwile przytomnosc no i tam lezalem przez 3 czy 4 doby bez chwili snu ,zadnego jedzenia i picia,ale za to biegalem minimum 3 razy na dobe do kibla(biegunka) i czesto zdazal [...]
[...] dzisiaj Glukoze. Wychodzi 3,39zl za 80g. Dziele to na dwie czesci potreningowe, czyli 40g/dzien (po treningowy posilek 122g WW) Przechodzilem kolo silowni, wiec wpadlem na chwile i pokazalem co kupilem. Powiedzieli mi, ze taniej mi wyjdzie nawet Carbo. Nic wiecej nie napisze, tylko czekam na Wasze riposty :) PS. Ten tunczyk to w sosie wlasnym [...]
Woda wyplukuje ?? Prosze o pomoc
