chwile

Dziewczyny co ja bym bez Was zrobiła };-) bez Was wszystkich :-) Nigdzie nie znikam, treningów nie przerywam, jedynie odpuszczam forum na chwilę, żeby odsapnąć, bo mam takie huśtawki nastrojów, że szkoda gadać a nie chcę dziennika tym zapełniać. Teraz jeszcze podglądam, ale na czas majówki się totalnie wylogowuję. Po majówce też będę mieć już [...]

12.05. Miały być nogi, ale na fitnessach kolano się odzywało (a nuki z planu to takie dość mocne są) więc odpuściło. Oczywiście będę testować co chwilę czy już mogę a póki co to będę kombinować jak je dopieszczać. Nuki powinny być przed barkami, ale z różnych powodów zrobiłam odwrotnie i już ;-) 3h fitness Trening: Dzień 4 (barki) 1. Wyciskanie [...]

15.05. Można rzec, że moim posiłkiem potreningowym był sok pomidorowy i kapusta kiszona - jak tylko w sklepie poczułam jej zapach to wiedziałam, że to jedyna rzecz, która może sprawić, że za chwilę stanę się szczęśliwym człowiekiem %-) Na treningu natomiast rękawiczki nie wytrzymały presji moich wypocin i postanowiły zakończyć swój żywot. [...]

Możliwe że w sobotę :) 02.06. Rano trening Wieczorem 2h fitness Trening: Dzień 2 (plecy) 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 *na gumie podciąganie podchwyt/ opuszczanie nachwyt 4x 8-10 25kg x50 25kg x32 + 30kg x18 25kg x50 20kg x50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 20kg x10/ 20kgx10/ 20kg x8/ 15kg x20 20kg x12/ [...]

09.06. Bieg w terenie, 30 min. ok. 5km - myślałam, że idzie mi kiepsko, że się ślimaczę, mało tego co chwilę sznurówkę musiałam wiązać, ale doszłam do wniosku, że biegnę dla przyjemności a nie rekordów. Paczam później na runkeeper'a a tam każdy km ciut poniżej 6 minut. Jestem zadowolona i zaskoczona, bo jak na mnie to świetny wynik :-) i duży [...]

szykuj się, przybywam %-) No czekam, czekam ;-D Paulina rzeczywiście ciężko przewidzieć jak będzie z pogodą, ale mam nadzieję, że chociaż na rolki się uda pójść :-) 11.06. dnt Dieta 110/160/55: 1 337,3 kcal b: 96,3 g w: 141,1 g t: 43,1 g - Muminki %-) (mąka gryczana, jaja, kakao) - koktajl (szpinak, pomidor, truskawki, rabarbar, banan)* - [...]

Co do zdrowia zmiana planu, konsultowałam się ze znajomą, która pracuje w szpitalu jako pielęgniarka, a ta z kolei konsultowała się z lekarzami. Najpierw hematolog. Najszybciej może mnie przyjąć 20 maja, a do tego czasu mam zrobić dodatkowe badania tj próby wątrobowe, mocz, ferrytyny. Oprócz tego sama muszę zaczać wykluczać żelazo z diety i to [...]

No to znalazles sobie chlopie chwile na robienie spalanie.. Duzo ruchu, mniej siedzenia przed kompem.. i dieta..

kurde, kolejna osoba mówi żebym wyładowywał frustrację gdzie indziej lub że chodzę głodny. Otóż chciałbym Was wyprowadzić z błędu. Nie jestem ani sfrustrowany ani nie chodzę głodny. Emotikonek nie widzicie czy co? Muszę chyba zaprzestać udzielania się przez chwilę na forum bo wychodzi, że jakimś furiatem jestem i wyładowuję się przy pierwszej [...]

[...] nie uciekaly na boki, ani w przód. Powietrza nabieramy w pozycji wyjsciowej, wypuszczamy je dopiero po przejsciu ciezaru przez najtrudniejszy punkt ruchu. W pozycji koncowej mozna zatrzymac na chwile ciezar dla lepszego ukrwienia miesnia, zachowujac jednoczesnie maksymalne napiecie trenowanych miesni. Ruch opuszczania wolniejszy od unoszenia.

Mam Extreme Mass z fa, wanilia. Przy 200g konsystencja jak rozwodniony kisiel, wchodzi super wcale nie słodkie, po 30-40 min spokojnie można posiłek zjeść. Miałem mutant mass to po pełnej porcji 260g wtedy było przez bite 4g nie mogłe!mpatrzeć na jedzenie a odbijalo mi się cały czas, no i do wc co chwilę. Waga 108kg i 200 kg na 2 powt na płaskiej

[...] bardzo długich chwil. Od ponad 2 lat na gg i w realu. Najbardziej bolesne jest to, że zżyłem się z nim ponad moje najśmielsze oczekiwanie. Holder był osobą, z którą każde chwile byłby za***iste. g**** mnie obchodzą gadki o sterydach, dragach... to nie ma teraz znaczenia. Powinno tylko byc przestrogą dla Was, że w pewnym okresie [...]

Wiadomo że wszyscy czekają na ostatnią chwile 'żeby nikt nie zabrał ich pomysłów' Ja nie mogłem się powstrzymać i chciałem się pokazać

Saida nie żartuj sobie.. Wyniki, które na tę chwilę mogę podać. Za ewentualne błędy przepraszam. Zwycięzcy elity: Absoluto Łukasz Bagiński +94 Przemysław Biskup -94 Marek Kowalczyk -88 Maksymilian Wiśniewski -82 Maciej Kowalski -76 Maciej Polok -70 Sławek Szamota Zmieniony przez - MaTeo w dniu 2008-11-23 17:50:41 Zmieniony przez - [...]

Rzecz w tym, że to jest wielka niewiadoma. Bez badań dupa, bo nic się nie stwierdzi. Badania sprawdzaliśmy na tę chwilę 6490 zł w Poznaniu + 150 zł x2 (rodzice też muszą oddać próbki). Będziemy teraz się wybierali ekipą do DE na robienie pieniążków więc może w te badania chłopak zainwestuje. Z drugiej strony jaki sens mają te badania skoro to [...]

Haha mógł jeszcze chwile go postraszyć, nie wiem wstać do niego np to faktycznie by popuścił

Wojt przeżywa teraz ciężkie chwile w swoim nedznum życiu jesteśmy z Toba

Będę miał. Przerwa to przerwa. Za dużo siedzenia na kompie szkodzi, trzeba coś na polu/dworze posiedzieć zamiast na sfd co chwilę pisać

Dymek ja wole piski i ohhhh od buczenia jak krowy i gwizdania jak tylko na chwile walka zejdzie do parteru.

12 Sierpień - 10km (43:36) - Rozciąganie Uwagi: Szybkie rozbieganie, po tym pobojowisku to świetny wynik. Myślę, że 39' w ulicznym bym złamał na obecną chwilę