chwile

Wejszlam na chwile do was :-) bylam dzis w lumpie i za 39 zl kupilam sobie 3 swetry :-) takie zakupy to lubie :-) też tak chcem....ale nie umniem :-(

a jednak jeszcze chwilę posiedzę jedną kawkę walnę jeszcze

rozciagac ten zoladek czy dac mu chwile odpoczynku? bo ja na dzien dzisiejszy to moze 2k kalorii jem, i to mi sprawia trudnosc

Ja pozniej na jakies urodziny ide na chwile

rozciagac ten zoladek czy dac mu chwile odpoczynku? bo ja na dzien dzisiejszy to moze 2k kalorii jem, i to mi sprawia trudnosc możesz zamienić się na żołądki ze mną jak chcesz

13.03.15 TRENING PULL (65min) A BSq 50x10 70x7 82,5x10 82,5x10 82,5x10 82,5x10 B Wiosło 80x10 100x8 100x8 100x8 100x8 100x8 C Tbar 51X1 45x5+35x3 FILM D Podciąganie 10x8-4-2 (neutral) FILM ccx8-4-2 (nachwyt) E Muscle snatch from full squat (20s przerwy) 25x3 25x3 25x3 25x3 25x3 FILM 25x3 25x3 25x3 F Wiosło hantlą 55x25 FILM G Podchwyt [...]

[...] typ budowy: normalny/lekko atletyczny 2) 22 3) 53kg/164cm 4) ok6-7mies 5) zredukowanie tkanki tluszczowej, niewielki rozrost miesni 6) nie stosowalam suplementow 7) jw. 8) - 9) - 10) na te chwile nie jestem w stanie okreslic dokladnych miar przyjmowanych posilkow. srednio 1300-1800kcal dziennie 11)100-150zl miesiecznie 12) uwagi i sugestie

a za chwilę idę robić zakupy na jutrzejszy carb-nite

Ziomuś, poświęć chwilę czasu i zapoznaj się z całym tematem z linka. Wszystkie odp tam znajdziesz.

No ładnie, człowiek tylko na chwile spuści spam z oka żeby sobie poćwiczyć a tu już jakieś gołe baby wklejają %-) Carrramba fiu fiu ładne plecki!

ja tez lece za chwile

jeszcze chwilę będę sprzątał, nie lubię opyerdalam się zamiast sprzątać, panował taki burdel jak w mojej głowie a teraz co, ład i szyk, nie polecam

Was to zostawić na chwilę samych i już o dragach gadacie, to lubię :-)

mimo ze chwile temu jadłem 8-)

U mnie chyba kolejnym krajem będą niemcy, bo mój facet ma pochodzzenie i obywatelstwo, ale ja bym wolała takie Chiny o mamo. Trzeba podróżować póki się może i nie ma większych zobowiązań. A Norwegia spoko sprawa, jakbyś miała nawet tylko na chwilę pojechać, to zawsze z "czymś" wrócisz :)

Witam ponownie. Chciałem podzielić się z odczuciami i skutkami, życia bez cukrów prostych, Zacznę od tego, że kilka lat temu pochłaniając olbrzymie ilości jedzenia przybrać na wadze było baardzo ciężko. Po kilku latach bardzo ciężkiej pracy na siłowni oraz w kuchni udało mi się przytyć z 62 kg do 76 kg ale była to masa fatalna przez duże F. [...]

ale to tak na chwile bylismy u znajomej kobity z roboty, nawet jej nie znalem dobrze wiec wiesz:-)

Joanna walczyła bardzo dobrze i mądrze :-) Bałem się pierwszej rundy, gdy Carla była jeszcze aktywna i co chwile próbowała wejść w nogi, ale to w sumie tyle pokazała w tej walce. Jędrzejczyk robiła to co potrafi najlepiej - broniła obaleń i wyprowadzała dużo ciosów. Od końca pierwszej rundy i do skończenia w drugiej napierała, a Esparza na [...]

JJ pięknie się zaprezentowała, szkoda tylko, że nie jest w kategorii wagowej Rondy :) Reem z Nelsonem dla mnie walka słaba, nużąca bez żadnych akcentów. Może tam z jedno kolano ciekawe w 1 rundzie. właśnie, że dobrze, że Jędrzejczyk jest w innej dywizji, będzie miała okazje, żeby kręcić własny rekord. I dobrze też z tego względu, że z Rondą nie [...]

I to jak :-P a dziś jeszcze słabo spałem, co chwilę się budziłem i nie mogłem później zasnąć :/ wstałem po 5 i o 5:30 już siedziałem na rowerku, zrobiłem 40min cardio, później wyjazd do pracy dla Klienta. Teraz mam chwilkę dla siebie i na 16 jadę na kolejny personal. Po 17 swój trening, dziś plecy :-)