chwile

Ja nata chwile jem 80g i mam letkie drzenie rak i nie wiem czy zwiekszac dawke czy zostac natej ale niemam bólów. Glowy i potliwosci

Jeżeli czuję żal, to tylko dlatego, ze czegoś NIE zrobiłem. Co do wyprawy, niestety muszę poczekać na zdobycie Warszawy. Nie tylko przez wzgląd na zimę. Po prostu nie jestem w stanie pokonać 300 km piechotą na chwilę obecną. W sobotę wczesnym rankiem wyruszam jednak w drogę na działkę do cioci, tam się prześpię i następnego dnia wrócę do domu. [...]

po samym zakończeniu redukcji bym jeszcze nie dawał, poczekałbym chwilę. ;-)

04/02/2015 DT Tydzień 12, dzień B Trening jak zwykle udany - dał mi w kość:-) Pomyliłam się przy ustaleniu ciężaru w prostowaniu ramion na wyciągu górnym ze sznurem - przeskoczyłam o 2 sztabki, a kapnęłam się dopiero po drugiej serii dlaczego tak kiepsko mi idzie i zmieniłam na sztabkę niżej od 3 serii. Pomiary: [...]

kimlem sie chwile i mula

trzeba cos zjesc za chwile i isc do sklepu

także tydzień już jako tako zaliczony, jutro najwyżej chwile cardio pewnie zdążę, no chyba że wcześniej wrócę to jakiś obwód zrobię żeby to g**** co dzisiaj i wczoraj zjadłem wpłukać

[...] odwiedziny :) ja Tobie tez kibicuje 4.02 - DT Staralam sie pamietac o ciaglym napieciu ale bardzo to trudne...szczegolnie w koncowkach serii zdarzalo mi zrobic minimalna chwile przerwy Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 27.5kgx15 32.5kgx11 30kgx13 30kgx11 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy [...]

Środa 04.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, herbata zielona, herbata malinowa Warzywa:papryka czerwona Zżarłam trochę ciasta i ciastka. %-) Mea culpa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24419dfb9b6043a8b244d4bd9c687821.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, martwy ciąg 10x20kg, wyciskanie stojąc 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques [...]

a roznie,zalezy co mi trzeba bo nie lubie sie rozdrabniac i szukam sklepu ktory ma wszystkie wydziwusy potrzebne i na dana chwile, teraz zrobilam zakup na swojskapiwniczka.pl

a roznie,zalezy co mi trzeba bo nie lubie sie rozdrabniac i szukam sklepu ktory ma wszystkie wydziwusy potrzebne i na dana chwile, teraz zrobilam zakup na swojskapiwniczka.pl Ale bio-produkty to tam trochę drogo mają... Ja kupuje w organical lub tobio, ale ostatnio odkryłam Bio Zakatek i cenowo chyba jeszcze lepiej ...

a roznie,zalezy co mi trzeba bo nie lubie sie rozdrabniac i szukam sklepu ktory ma wszystkie wydziwusy potrzebne i na dana chwile, teraz zrobilam zakup na swojskapiwniczka.pl Ale bio-produkty to tam trochę drogo mają... Ja kupuje w organical lub tobio, ale ostatnio odkryłam Bio Zakatek i cenowo chyba jeszcze lepiej ... ja w zadne bio nie wierze [...]

[...] i prowadzac ja wzdluz kosci piszczelowej. Prowadzac sztange na wysokosc kolan, calkowicie wyprostowac klatke piersiowa. Wyprostowac konczyny dolne i wykonac wydech. Utrzymaj chwile wyprost ciala. Powoli, zachowujac pelna kontrole nad cialem, pamietajac o odpowiedniej krzywiznie kregoslupa, utrzymujac napiete miesnie tloczni brzusznej i okolicy [...]

co do treningów tak jak pisałem nigdy nie miałem jako takiego planu treningowego więc to jest to co napisałem na chwilę obecną co robię ze swoim zrobionym planem :) poczytam to co podesłałeś a jeszcze jakbyś mógł odnieś się do diety to co napisałem:) ostatnio byłem sobie zbadać ciało ile mam tłuszczu w organizmie itp Tydzień temu robione: Masa [...]

A na Animalu jest tylko garstka osob ktore maja cos do powiedzenia i mowia z sensem ale pojawiaja sie tam tylko chwilami a taki aNtek co chwile, codziennie ma nowa teorie i kazdy to łyka

Dzięki QUEBLO, Twoje odpowiedzi to mniej więcej to o co mi chodziło, jedynie kilka rzeczy muszę sprostować. Jeśli chodzi o podciąganie to uwierzcie chłopaki, że wiem jak świetne to ćwiczenie i wykonywałbym je gdybym mógł. Ściana jest zbyt blisko, od razu przy samej framudze a i szerokość drzwi niestandardowa, nieco węższa. Dla pewności [...]

Dzięki QUEBLO, Twoje odpowiedzi to mniej więcej to o co mi chodziło, jedynie kilka rzeczy muszę sprostować. Jeśli chodzi o podciąganie to uwierzcie chłopaki, że wiem jak świetne to ćwiczenie i wykonywałbym je gdybym mógł. Ściana jest zbyt blisko, od razu przy samej framudze a i szerokość drzwi niestandardowa, nieco węższa. Dla pewności [...]

Już za chwilę Martyna Król stoczy walkę z najlepszą zawodniczką ‎MuayThai‬ na świecie w tej kategorii Chommanee Taehiran. Martyna w rozmowie z nami powiedziała, że nie czuje stresu przed walką i jest dobrej myśli. Chommanee przyznała, że Martyna jest najtrudniejszą rywalką z jaką do tej pory walczyła. https://www.youtube.com/watch?v=VsGLg6Yeykg

Czyli mam zmniejszyć kalorie rozumiem? Łagodniejsza masa czy rekompozycja? Tak, zmniejsz. To zależy od skali problemu. Jeśli nie jesteś na tę chwilę mocno zalany, możesz wprowadzić łagodną masę. No ok, ale na 3400 waga stoi (po 2 tyg na wadze ten sam wynik), więc dorzucam te 400kcal i mi wchodzi ok. 1,5kg miesięcznie. Nie patrz aż tak na wagę. [...]

na moje ciezar bedzie ci sie platal co chwile we framudze, nie wiem ile kg planujesz zawiesac ale mysle ze spadniesz z tego krzesla, wiec na moje lepiej sie polozyc na brzuchu na ziemi i tak samo wykonywac