po treningu z węglowodanami bym dał i rano białko to chwile poxniej po węglach I weź te fory rób normlanie z czegoś co robi zdjecią, a nie z noki 3310 %-)
Witam, skończyłem machine man burner z activlaba, obecnie leci USA SPORT LABS Cutting Edge. Na początku byłem zawodowlony z USP, ale obecnie zwiększyłem dawkę, bo działanie osłabło, a w opakowaniu mam jeszcze sporo tabsów . Co na chwilę obecną polecacie, żeby była naprawdę "kosa". Kumpel chce mi odstąpić FA Thyroburn za 70 pln, ale może jest coś [...]
wrzuce swoje dwie chwile prawdy %-) z 2000r i teraz foto po lewej masa na diecie fasfood 2kg tygodniowo }:-( waga 87kg %-) grubas foto obecne masa jakościowa z wagą o 5kg więcej niż 2 lata temu około 92kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202dcf2c7ab34a219c87cdf5da5f9d81.jpg człowiek uczy sie na błedach %-) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-07-16 [...]
Dobra wstawiam zdjęcia tak jak obiecałem, bo tak wstawiam już od dłuższego czasu jak to u mnie te suty wyglądają na chwilę obecną. Od początku zabiegu minęły nie całe 4 miesiące. Przypomnę jeszcze że na blizny nie stosowałem kompletnie nic, nic z tym nie robiłem, zrosty same zeszły, również nic z nim nie robiłem. Zdjęcie pierwsze: 1. Jakiś [...]
1. przysiad 55x15 - > 77,5x15 to jest zapis z ostatniej sesji? podaj poprzednie 2-3 . NIE WIDZE ZADNEGO ZADNEGO POWODU DO ZMIANY. zmienisz wg swojego rozumowania i za chwile spieprzysz caly progres. rozumiesz to,czy mam bardziej lopatologicznie napisac? potrzebujesz zmiany? zmien parametry-inny przedzial powtorzen wprowadz kolejny uklad cwiczen [...]
Witam wszystkich. Na wstępie powiem , że szukałem podobnych wątków do tego , który za chwilę postaram się nakreślić , lecz ani tu na sfd , ani na innych stronach nie znalazłem jakichkolwiek pomocnych sugestii.Otóż sprawa przedstawia się następująco.Za dokładnie dwa lata (od września idę do 2 klasy LO) będę startował do Akademii Marynarki Wojennej [...]
Skoro można ugotować jajca to wszystko można ugotować: wrzucasz ryż/kaszę do gara (oczywiście bez woreczka) pod koniec gotowania dodajesz mięcho, warzywa, przyprawy chwilę gotujesz i danie gotowe ;-D
Katlak, pamiętam taki motyw w jakimś filmie, jak ojciec kilkorga dzieci opowiadał jak to jest mieć dzieci. To leciało jakoś tak: "Generalnie cały czas jest okropnie, potwornie, nudno, potem raz na jakiś czas przez chwilę zdarza się coś wspaniałego a potem znów jest okropnie i nudno..."
Podyskutowałam chwilę ze znajomym z forum i to nie Ty się mylisz, tylko ja bym Ciebie wprowadziła w błąd, za co przepraszam. Po ćwiczeniach faktycznie lepiej jest unikać warzyw. Pozostaje więc sam twaróg, bez dodatku warzyw. Zawsze możesz wypróbować też mój sposób. Co do jogurtu... Tutaj popieram Chilon123, lepszą opcją byłby jednak serek wiejski. [...]
Ok więc daję zdjęcia po kolei: Zdjęcia przed zabiegiem, na zdjęciu pierwszym suty były bardzo pokurczone i wyszło to ok, ale w rzeczywistości była tragedia... Niestety innych fot nie mam bo unikałem lustra i wgl, bo nie chciałem tego widzieć na oczy... Ale oznaczyłem czerwoną kreską ile zostało wyciachane tego dziadostwa. 1. [...]
PAPRYKARZ Z MAKRELI 1 makrela wędzona 1 cebula 1 marchewka 1 liść laurowy 2 kulki ziela angielskiego 3 łyżki przecieru pomidorowego sól, pieprz, vegeta słodka papryka, chili można dodać 50 g ryżu, pieczarki Cebulę posiekać i podsmażyć na niewielkiej ilości oleju z liściem laurowym i zielem angielskim. Dodać startą na grubych oczkach marchewkę, [...]
Siłownia to czasami na chwilę po treningu, ale tak żeby tylko siłownia to nie ma opcji :/ Plan jest taki, żeby być bardzo dobrze przygotowanym kondycyjnie, a chodzi mi o to że tak jak na zdjęciu zaznaczyłem brakuje tych mięśni u góry i przez to słabo to wygląda ;P A może po prostu jeszcze z biegiem czasu to się bardziej ukształtuje? W pierwszym [...]
[...] w zycie. trening, to tak jak napisalem w profilu, 3xtyg, srednie natezenie, miesnie brzucha, i poki co biceps i triceps, w dalszym czasie przyjdzie czas na reszte, na ta chwile, REDUKCJA. a, i plus jeszcze codzien rano stepper 30min, +1h po treningu (wiem ze bieganie lepsze, ale do tego musze wyrobic troche formy, bo poki co tragicznie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@v2mp1re, ćwiczę na niewielkim obciążeniu, albowiem nie chcę przybierać na masie mięśniowej, ani też zwiększyć siłę na chwilę obecną, jednakże ćwiczę po to, aby skóra tu i ówdzie była jędrniejsza, bo jak rozumiem przez ćwiczenia napręża się. Nie, nie czytałem, aczkolwiek już zabieram się do lektury :-) Dzięki.
Mogę powiedzieć tylko tyle. Jak wiesz że nikt ci na plecy nie wskoczy to jest ok, gdy nie jesteś tego pewien nie stawaj. Ekipa musi być zgrana, pełna kontora partnerów a później ludzi, partner znika, szukasz. Jesteś w tedy pewny że w czasie interwencji nawet jak nie dałeś znaku że znikasz masz kogoś za chwilę do pomocy. Chociaż w zdarzały się [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
