chwile

kolejny. pytaj o wszystko w jednym temacie, a nie co chwile masz nowe

Cholera, 200g kurczaka, 600g ziemniaków i warzywa, i jestem maksymalnie zapchany, a gdybym zjadł tę samą kaloryczność z ryżu to byłbym głodny. Ziemniaczki są magiczne %-) jem dziś dokładnie to samo tylko x 2 :) Zgadzam się /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a68350e73a5a4453a0e6137fe3e58b38.jpg LOL, ja też dwa razy właśnie %-) za chwilę idę kolejną [...]

    2014-07-22 wtorek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,6            Waga tłuszczu             11,3            Zapotrzebowanie             2 240           Dieta             2 363           Bilans             123          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

marbo/ kelton. To co pokazałeś jest dobre dla dzieci i kobiet, które nie chcą podnosić dużych ciężarów. Taki zakup na chwilę... bałbym się na tym dłużej ćwiczyć. Pewnie na pierwsze miesiące starczy ale wizja rozwalającej się ławki przy wyciskaniu nie zachwyca.

Smakowite,tylko coś płatki owsiane kiepskie,jak ziarna zamawialam to platki eco jakies zamowilam przy okazji, i wyglada na to ze czesciowo sa nieoczyszczone,ohyda, co chwile znajduje łupiny

Smakowite,tylko coś płatki owsiane kiepskie,jak ziarna zamawialam to platki eco jakies zamowilam przy okazji, i wyglada na to ze czesciowo sa nieoczyszczone,ohyda, co chwile znajduje łupiny tak to jest i sie kombinuje i nowości próbuje:-PP

[...] 1h co drugi dzien i wszystko bylo w porzadku. Wydaje mi się zatem, że to kwestia specyficznego charakteru treningu silowego czyli: maxymalny bardzo ciezki wysilek przez chwile, a pozniej przerwa. I znowu. Wczesniej tak nie trenowalem. Zatem pytanie jak zaradzic czy wlaczyc jakies suplementy czy z dieta jest cos nie tak czy po prostu to [...]

zostaw im do myslenia maja jeszcze chwile %-)

podsumowując............zawodowcy trenują dynamicznie ,szybko a pany +35 memłają sie jak ciepłe kluchy,na małych cięzarkach -ok ale beze mnie!!! Gwit robi m.ciag ok i nie wypadnie mu dysk ,nie dostanie tez przepukliny ,ale od tego 95kg ma minkę i wyglada jakby mial dostac za chwilę wylewu pozrywane cmiesnie i sciegna to ryzyko ktore zawsze [...]

Czy na forum popierane są paski do MC? Bo nawet jak robię naprzemiennym chwytem dłoni, to chwyt mam za słaby, a mogłabym więcej podnieść jeśli chodzi o pracę samego ciała. Czy jakieś specjalne wytyczne przy zakupie pasków? Przysiad przedni z push press: 1. przysiad - jak dokładnie leży sztanga? Czytałam, że ma leżeć na klatce a nie samym [...]

Ja jeszcze przez chwilę zakąską do piwa... tłustom golonkom :P

Ja ostatnio robiłem tak: gotowałem owsiankę(na wodzie) i jak już była w miarę zrobiona to wbijałem jajka 4 całe. Chwilę jeszcze mieszałem i wychodziła owsianka z jajkami. Pycha

Moj telefon mimo idealnych ustawień operatora nie chce wysyłać ani odbierać mms. Internet mobilny mam wszędzie poza górami może więc wysłanie zrzutów nie powinno być problemem. Mam aplikację Facebook na telfonie więc dodanie fotki w roli komentarza jest więcej niż proste. Co do czasu to i tak nie mam wielkiego wyboru. Niestety pracuję w niedzielę [...]

Markoto byłam dzisiaj u rodzinnego - z racji braku pracy na chwilę obecną mam czas aby się doleczyć - i powiedział że to na tle nerwowym właśnie... Chociaż nic mi nie zbadał... Może i ma rację bo ja się strasznie przejmuję tym że nie mogę znaleźć dla siebie roboty , że krucho z kasą i takie tam ... Przy okazji powiedziałam o tym że mam ciągle [...]

[...] ból się utrzymywał i to dość długo, nie wiem czy to może być spowodowane nagłym wzrostem spożywania białka itp? Nie zjadłem przez to konkretnego śniadania i w sumie to posiłku też nie - jestem w plecy jak na chwile obecna, obawiam się że problem nawróci. Jakbym dodał błonnik do diety? Może to problem z trawieniem? Co o tym sądzicie Pozdrawiam

za chwilę zaczyna się impreza w pianie pierwsi imprezowicze... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b076322d7bc14d24b02752d402cd7222.jpg

[...] zytniej typ 200 + wbijam 2 całe jaja + 1 j**iałko. Do tego dodaje troche wody, tak by cała masa byłą troche wodnista i się fajnie rozporowadziła po patelni (teflon) i smaże chwile z jednej, potemz drugiej strony. Jak masa na patelni cięzko sie Wam bedzie rozjeżdżać to ją łyżką czy czymś rozsmarujcie w miare szybko po patelni, ewentualnie mozna [...]

no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa;-)

23.07.2014 DT miska suple - multipack, o3, beta-alanina BTW 120/60/250 I - owsianka, jajka sadzone, porzeczka czerwona II - kasza jęczmienna z kurczakiem, jabłko, porzeczki III - makaron z warzywami trening (whey+porzeczki po) IV - ziemniaki z rostbefem, masło V - twaróg z płatkami kokosowymi, wasa +pół kieliszka wina do obiadu trening Dzień1 1a. [...]

Dziękuję za wskazanie drogi. Znalazłam tam już coś ciekawego, i myślę, że za chwilę znajdę dużo więcej ciekawych dla siebie rzeczy. Jestem osobą, która owszem ćwiczyła, przez niecałe pół roku - od listopada do marca 2013/2014 i wcześniej też, ale to jest najświeższy okres treningowy ale musi do tego powrócić aby niezwariować z jedzeniem. Zatem [...]