chwile

Dzięki za opinie Ogólnie była to duża frajda w sensie planowania, organizacji i współpracy z Trecem klimat tak samo w części przygotowań jak i na zawodach był mega super faktycznie atmosfera była doskonała, miejsce nic dodać nic ująć grill, napoje i kolorowe koszulki dla każdej z dyscyplin... kilka spraw do poprawki ale nadal się uczymy i za rak [...]

Testu dzień 15. Zjedzenie diabełka przed spaniem w moim przypadku skutkuje większą ospałością rano! Dzisiaj rano zrobiłem jedynie chyba 7 serii na brzuch i poszedłem na maszerować. Na początku marszu spadł sobie deszczyk i trochę się ochłodziło. Wcale to nie wpłynęło orzeźwiająco! Wracałem przymulony i na ostatnich nogach. Zbliżenia obecnie nie [...]

Witam, Pracujemy 7 dni w tygodniu, ale zgodnie z regulaminem mamy 48 na odpowiedź: Plan dietetyczny lub treningowy zostanie wysłany do użytkownika drogą elektroniczną na wskazany przez użytkownika adres poczty elektronicznej w przeciągu 48 godzin od chwili otrzymania przez SFD zapłaty. Odpowiedź od specjalisty udzielana będzie w przeciągu 48 [...]

Jak deka na tą chwilę? Bije ktoś?

[...] sam koniec postu. W sumie to nie byl caly czas bieg ale zakladalem pulsometr i staralem sie utrzymac tetno 60%-70% HRmax. Wygladalo to tak, ze bieglem sobie truchtem przez chwile, wskakiwalem w przedzial 60%-70% z tetnem i przechodzilem w szybszy chód (teren mam raz pod gorke raz z gorki), staralem sie utrzymywac w tym przedziale, jak tetno [...]

Konkrety z 1,5kg hantlami :o ? Tak jak wyżej życzę miłej lektury bo jedyna opcja na obecną chwilę to trening domatora, poza tym co do barków nie ma co szaleć bo to delikatne stawy i później długie paskudne kontuzje jak coś pójdzie źle, także radzę z głową podejść do tematu.

[...] , zrobiłem rtg nastepnego dnia po urazie, nie ma na szczescie złamania żadnego, diagnoza jak u CIebie, objawy i widok zapewne ten sam ;) o gipise nie było nawet przez chwile mowy; oczywiscie musze na kostke uwazac, w ciagu dnia nosze mało skomplikowany stabilizator; 3-4 razy dziennie zimne oklady, do tego altacet i cwiczenia czyli ruchy [...]

21.06.2013- DT Dieta 1900kcal 140B/64T/190W  Aktywność- trening Suplementy magnez b6  warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka, kapusta młoda gotowana  Miska: dodatkowo wpadło ok 10 orzeszków ziemnych potreningowo Trening 3 x 10:   1. Rozpiętki na maszynie    15 kg, 15 kg, 15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej    7kg, 7kg, 7kg 3. [...]

[...] i wlaczylam i juz potem bylo ok. czyli w sumie bylo ciut ponad 8 km. tylko na 3 ostatnich kilometrach czas powyzej 8min/km, najlepszy rowno 7 min. potrzebuje czasem na chwile szybciej podreptac dla odpoczynku ale staram sie unikac albo minimalizowac 900 kcal spalone w godzine!! niezle :) [...]

[...] sprawdzilam w domu (tu mam zamontowany drążek w futrynie, trochę węższy jest niż na siłowni i udało mi sie raz podciagnąć 8-) -nachwytem nie wierzyłam, sprawdziłam za chwile drugi raz i znów się udało - w końcu 8-) może nie jest to piekne, profesjonalne wykonanie ale podciągnęłam się na tyle, że broda była na wysokości drążka 8-) I to [...]

Nie ma żadnych sprawdzonych sposobów na odróżnienie na tą chwilę? badanie na poziom testo po 2/3 dniach

Nie ma żadnych sprawdzonych sposobów na odróżnienie na tą chwilę?

zawijam na chwile%-)

[...] pewno lepsza koncentracja, skupienie i poprawa wytrzymałości/wydolnosci co dało sie najbardziej odczuc na aero po treningu silowym, bardzo dobrze oddala zmeczenie, imo na ta chwile to najwieksza zaleta tego suplementu" pomijajac brak wiekszego wplywu na lepsza pompe (przynajmniej w moim przypadku) to uwazam ten suplement za godny polecenia, jak [...]

21.06 - DZIEŃ 68. trening BARKI, BICEPS, TRICEPS 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a Wnosy przodem 2x 8-10 6kg x 10/10 2b Wznosy bokiem 2x 8-10 30sek 3kg x 10/10 3a Wznosy ramion w opadzie tułowia 2x 8-10 3kg x 10/8 3b Podciąganie sztangi pod brodę 2x 8-10 30sek 17kg x 10/8 4a Uginanie młotkowe 3x 6-8 8kg x 8/8/8 4b Pompki odwrotne 3x 6-8 [...]

Podbijam Ci temat ;-) Dzięki Wczoraj po dłuższym leniuchowaniu "sześciopaka" w końcu się zmobilizowałem i go zrobiłem,dzisiaj plecki ćwiczyłem bez koszulki i taka śmieszna sytuacja jeden kolega mówi mi że z daleka wyglądam na 20-sto latka a za chwilę inny koleś ok 30-stki po przebraniu podchodzi aby się przywitać i mówi dzień dobry,hmm widocznie [...]

jakis magnes na suficie żeby sztanga lewitowała przez chwilę? :-D

[...] Mogę sobie pośpiewać "heeejj hoooo..wiruje cały świat"%-) 5tego jeszcze nie zjadłam:-) Jestem słaba. Mam problemy z wchodzeniem po schodach, w ogóle chodzeniem. Muszę co chwile odpoczywać. Po zjedzeniu ryżu temperatura mi chyba wzrosła, bo strasznie grzeje jakoś od środka%-) wody poszło ok 6L z hakiem, w tym pokrzywa i jakieś ziła z brzozą No [...]

p******isz %-) wczoraj nawet na forum nie miałem czasu wejść nawet na chwilę, bo byłem zajęty strasznie. Dziś trochę mam luzy, bo Piątek. Rm zainwestuj w awatar. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-21 18:21:11

Bubuysz witaj. Dzięki za wypowiedź. Chwilę poświeciłam na przeczytanie kilku tematów. Trochę rozjaśnio mi się w główce, ale przede mną długa droga. Dzisiaj porobię zdjęcia i wrzucę wieczorkiem. Kolano dokucza przy jeździe rowerem. Wtedy czuję dyskomfort przez to przeskakiwanie w rzepce. Jak się rozgrzeje, dyskomfort mija. Na siłowni próbowałam [...]