[...] o straty białka, tylko o zwykły aspekt organoleptyyczny . Po zagotowaniu większość WPC się ścina i łączy w takie gumowo-twarde kulki co mi zamiast smak poprawić to go psuło, lepiej odczekać chwile i cieszyć się normalną konsystencją niż pływającymi , przyklejajacymi się do zębów grudami (A ścieło mi się zarówno SFD plus jak i Whey 95 od activa )
Nie bylo mnie kilka dni gdyz wyjechalam do pracy w spa.Ciezko bylo z dieta bo nie dojadalam z braku czasu a kiedy mialam chwile to niestety jedzenie nie bylo zdrowe.Ominelam tez silownie.Kurcze ,musze zaczynac od nowa....
Tracisz trochę przez obróbkę termiczną, w dodatku zwiększasz ich indeks glikemiczny. Zdecydowanie nie warto, po prostu zalej wodą albo mlekiem i zaczekaj chwilę. Po 2-3 minutach już są miękkie, nawet jak zalejesz zimnym płynem.
[...] do miasta kupić parę sosów z Walden Farms, także obstawiam że zajmie mi to jeszcze więcej czasu. I spokojnie zrobię jutro ze 120 minut aerobów :-) Tym czasem to tyle, trzymajcie się pozdro ! I na koniec oczywiście nie mogło zabraknąć fotki :-) za chwile będą foty, coś nie chcą się dodać :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-16 20:25:02
Płukanie :-)) ale od jutra dopiero - dziś jeszcze czeka mnie trening testowy.. Wydaje mi się że na obecną chwilę płukanie będzie lepszym rozwiązaniem niż odwadnianie :-|
[...] Amylaze, Lipaze, Kreatynine, mocznik, zobaczymy co z twoimi narządami się dzieje, a cardio leci jakies?? podkręć krążenie na jakimś rowerku codzinnie, zluzuj z dawkami na chwile, zrób sobie ala mostek na 250 testa week, zmniejszysz dawke testa to libido powinno być lepsze, ja im więcej testa daje to gorzej się czuję, wolę testa minimalnie dla [...]
Dzięki Rion. Ulżyło mi, że nie tylko ja widzę poprawę w technice przysiadów. Co do aerobów to pomyślałem o nich, gdyż moja wydolność na treningu poprawiła się. Być może pierwszy tydzień treningów był dla mnie mega ciężki ze względu na wcześniejszą kilkudniową przymusową dietę kleikową. Teraz po wykonaniu treningu (1h15min-1h20min) mam zapas sił [...]
No ja bym właśnie rozdrabniacz chciała i to bardzo. Mam blender ręczny ale to nie to samo czyt. no właśnie masła orzechowego, albo mielenia czegoś na pył (czy nawet lodu) to już nie przejdzie, tzn. nawet nie ryzykuję... A mikser by mi się przydał do pieczenia, aczkolwiek w sumie.. na tą chwilę i tak ciast nie piekę (trzeba dietki pilnować) :D i [...]
to zależy ile przed treningiem moim zdaniem na chwilę przed treningiem to bym białka nie pił bo będzie zalegać Ważne aby nie chciało wrócić! :-) BCAA to też białko - chociaż nie wszystkie aminokwasy. Jeśli trenujesz rano to możesz zjeść węglowodany na noc. Jak zauważył xzaar (a inni specjaliści to potwierdzają) lepiej się śpi (co mogę [...]
Chyba się rozkręcam. Co chwilę mi się chce, ale jakoś wydaje mi się mało. Nad ranem musiałam wstawać kilkukrotnie. Ale pokrzywę sobie kupię i dorzucę. Część XII-2 Trening Zrobiłam w ciągu dnia. Miałam na strychu taki upał, że ledwo dałam radę wytrzymać. Ciężary jakieś śmieszne, przyznaję się, że w przysiadzie to sobie odpuściłam, mogłam dorzucić [...]
pompki: 12 12 12 12 12 12 wskakiwanie na drążek: 12 12 11 10 10 8 przysiady: 12 12 12 12 12 12 brzuszki: 20 20 20 20 20 20 Temperatura niby dzisiaj 22 stopnie, ale dla mnie to było ze 35... Nie ukrywam, że trochę się zawiodłem, co prawda od rana chodzę w tym upale, chyba z 5 kilosów ponad zrobiłem. Z pompkami dałem radę, chociaż w pewnym momencie [...]
ja smażę z cebulką i pieczarkami, albo robię mix z piersią z kurczaka albo samą, do tego gotuję ziemniaki, i jak się ugotują to dorzucam na patelnię i chwilę podsmażam, czasem daję musztardę albo keczup, wychodzi git, w ogóle nie gorzkie ani nic z tych rzeczy
Jakie niecierpliwe %-) Trochę jestem zniechęcona obecnym stanem takim że co się rozćwiczę to jestem chora czy jakiś inny kataklizm. W związku z tym że żaden wyjazd/urlop się nie szykuje (chyba, że jakiś weekendowy) postanowiłam sobie dać najbliższe wakacyjne miesiące na ogarnięcie tejże sytuacji (może z chwilą przerwy w sierpniu gdyż mam urodziny [...]
na chwile obecna w tym dziale wiekszosc boosterow testa jest opartych o DAA z dodatkami typu inhibitory aromatazy-oczywiscie w formie ekstraktow ziolowych. szczebel wyzej masz juz pogranicze suplementacji jak 6 bromo, atd
6 tygodni redukcji za mną, były chwile lepsze i gorsze %-) Zostały 3 tygodnie. Dziś waga rano na czczo :68,7kg Zdjęcia (światło do kitu, w realu wygląda to lepiej): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb35d89963aa488cbcf200867f16f256.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a96a879b9dd94f07b4f0614d9449ff27.JPG [...]
Wczoraj wypiłam w sumie 8 litrów płynów(woda+pokrzywa) plus kawkę, po południu kupiłam sobie pokrzywę weszło 1,5l. Sikanie się rozkręciło. Nie dałam rady wczoraj ekstrasów - przespałam przeznaczony na nie przedział czasowy ;-), telepało mną jakieś zimno i położyłam się na chwilę coby się zagrzać, zasnęłam na dobre. Lato jest i gorąco, a ja [...]
czikita007/DT
