chwile

Dzień 2/Tydzień 3 Miska była czysta. Wieczorem wpadła lampka wytrawnego wina. Tak rzadko teraz piję,że już po jednej małej lampce czuję szum w głowie... Ekonomiczna się zrobiłam %-) Nie było treningu ale mega dużo ruchu w pracy. Dzień 3/Tydzień 3 Miska czysta i dojdzie jeszcze za chwilę lampka wina podobnie jak wczoraj:-P Dziś potrenowałam przed [...]

Witam Panowie! jak Ja Was kocham za rady, dobra do rzeczy, wiem, że były podobne tematy, ale wiadomo, na chwilę obecną chciałbym się dowiedzieć. Nie długo zamierzam wyjechać nad morzę, na tydzień ( przerwa od siłowni, diety ) psychicznie także ( oczywiście nie będę jadł gównianego żarcia) ale bez mięsa głównie świeże pyszne rybki. Może nawet kilka [...]

25.06.2013r B2-6x5 ( zaczyna się jazda :)) ) A3-6x5 A2-6x5 C2-5,5 ( musiałem na chwile przerwac tren) 5,5,5,5 E3-lewa 6x5 prawa znów kolano się odzywa nie wiem co jest .. tylko 2x6 F---8-) G-6x18 tu jest git znaczniejsze wzmocnienie teraz mogę przytrzymywac kilka sekund H-6x9 panowie masakra chwyt mi się odzywa spadam z drążka .. w 4 s musiałem [...]

Wczoraj stalem w korku i pajac z pasa w lewo bezczelnie sie wpieprzył przede mnie na pas na wprost omijajac korek. No to ja za chwile mrugnąłem długimi i udałem, ze ruszam i wpieprzył sie prawie pod auto z lewej bo mieli zielone. Na nastepnych swiatlach widze wysiada na spince więc wysiadłem też. Zobaczył brzydala z grubą szyja i mu mina zrzedła, [...]

a za chwile bedzie znow mial jakies watpliwosci :)

w wieku 26 lat powinienes wiedziec ze mowi sie kupa stolec kał a nie khupa. Wstydzisz się nazywać zeczy po imieniu?? na sex mowisz zapewne robic to a na masturbacje małe chwile sam na sam. Boze ludzie co się z wami dzieje.Jakbym czytal wpis Gimbusa

Blackbird coś wczoraj obiło mię o uszy, że Chodakowska jest mocno przereklamowana. Czasem dobrze jest poczytać dobre rady. Cyfrzak nie biegam od 2005 roku. Wczoraj podkuliłam ogon i czas spojrzeć prawdzie w oczy, ze trzeba będzie zacząć od początku. Duma do kieszeni została schowana. Chętnie rozejrzę się za tymi planami. Na siłownię muszę chwilę [...]

No ja niby też na chwilę, muszę się odmóżdżyć, ale Lisus pokazuje liski i się oderwać nie można ;-)

Cześc, ale produkujecie ten spam :-D Ja tylko na chwilę. Zaraz zmykam pielegnowac mój pracoholizm .

Wczoraj był trening siły wspinaczkowej oraz biegi Walnąłem 6 km w troszkę lepszym czasie niż w zeszłym tygodniu. Biegło się też troszkę lepiej bo padało i wiał chłodny wiatr. Wolę, jak jest zimno w czasie treningu. Tak jak ostatnio pisałem, postaram się niektóre ćwiczenia wspinaczkowe przedstawić tu w blogu Mam nadzieje, ze przydadzą się one [...]

dżizas, Was to na chwilę zostawic i już człowiek nie zdanża...

jakies dobre propy na chwile obecna ? jade na dose i chce po moscie dac cos innego pewnego zeby sprawdzic jak rzeczywscie dziala dose bo to moj pierwszy test :)

Nie-e, mialam urwanie dupy od rana i dopiero teraz mam chwile

Trening nr.4 http://imageshack.us/a/img43/7954/l67f.jpg http://imageshack.us/a/img607/5705/gssh.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dUvu6FuNpDA Tak jak mówiłem, modyfikuję cały czas ten plan, dziś plecy dostały wpie#dol, na ostatnim obwodzie przy pull ups już bardzo z oporem szło, po każdym obwodzie z pierwszej planszy [...]

chladek-sprawa progresu,to kwestia indywidualna.Jak piszesz,to Twój poziom jest już dość zaawansowany i musisz sam trochę pokombinować odnosząc się do własnych doświadczeń treningowych.Nikt nie da Ci tu gotowej recepty na sukces:) Chłopaki-napisałem maila do FSSIU ze swoim zgłoszeniem i z kilkoma pytaniami odnośnie: harmonogramu i naszej/jak [...]

Na obecną chwile. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94c4c99a46540c686d18650bed8723b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c10016f17148bd918f1e43dba3ebbd.jpg

[...] na piłce proste 20/20/20 jess w końcu z pełnym bpalącym bólem skończyłam po 3 serie brzuszków powerwalk zaczęłam i udało sie 9 minut, ale zaczęła sie burza i zgasnął na chwile prąd a ja na bieżni o mało zębów nie wybiłam, szybko się zebrałam, bo ja to burzy sie boję i tyle mnie widzieli po treningu mikstura Rudej micha czysta, zmniejszone [...]

witam, znalazłem stronę , gdzie opisane są trzy plany treningowe, chciałbym ćwiczyć tym planem bez sprzętu - czy mógłbym prosić o komentarze, czy warto coś takiego robić? chodzi mi o zrzucenie niewielkiej oponki, wzmocnienie mięśni i uzyskanie nie kulturystycznej, ale szczupłej, regularnej, może lekko umięśnionej sylwetki. do tej pory ćwiczyłem [...]

Na Twoim miejscu zrobiłbym sobie chwilę odpoczynku, a później zmienił trening na jakieś FBW.

Po zabiegu. Czułem, że siarka będzie lekka. Jak to z poniedziałku. Zacząłem od martwego ciągu. Docelowo w ostatniej serii miało iść 145 kg. I tak liczyłem, że zacząłem od 130 kg (wcześniej rozgrzewkowe 5x100 i 5x110). Zrobiłem 4 powtórzenia z zamianą przechwytu co dwa (pełne odstawienie). I zorientowałem się, że z progresem 5 kg nie dojdę do 145 [...]