chwile

28.03.2013 Siłą woli wstałem na zajęcia na 8, ale opłacało się- 2 listy na obu wykładach, hell yeah :-D Plany na święta: jutro wolne, sobota- klatka + biceps, niedziela- domowo- nogi (wykroki + syzyfki + żuraw niszczą system, jeszcze tylko doyebię porządnie łydki i do majówki nie będę mógł chodzić :-) ) Plecy + Brzuch 1. Drążek nachwyt - 10x CC x [...]

30.03.2013 No i kierwa mamy białe święta. Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos +, 40 stopni - RAMPA 8 + regres 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 55kg x 3,5 / 40kg x 10 / 30kg x 12 35kg / 45kg / 55kg x 6 (4:2) / 35kg x 12 / 35kg x 9 37,5kg / 47,5kg / 57,5kg x 3 / 37,5kg x 10 / 37,5kg x 8 50kg x 8 / 7, 45kg x 7 / 6, 40kg x 7 Znowu [...]

To za chwile.

moja paznokcie robi to mam chwile Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-25 19:45:42

Siema Ogry! Kurde chwilę mnie nie było i znowu nowy spam A narzekaliście, że wolno idzie Pozdrawiam!

no bo ide z tym wypelnionym papierkiem do niego i mowie no teraz aby dam mu dowod na chwile da mi pieczatke jak innym i pasuje A on bierze to ode mnie cos tam wydrukowal pogadal z jakas dupą i pyta mi sie o dochody (tutaj ironia bo przeciez jeszcze sie ucze) to mowie mu ze wynoszą one zero to on mi jakiegos pit-a daje do wypelnienia to juz mi [...]

nastepny sie co chwile bedzie o suple pytac sam nic nie potrafisz wydedukowac po twoim profilu widze ze troche poczytales ale jednak za malo dla mnie noko to smiec

przywiesza sie czesto, nieodpowiadając przez chwile, czasami przy wysyłaniu muli, zdjecia obcina, zmniejsza..

poco ci spać :D lej na to :D ja ide za chwile cole kończe odtw na uchy muzy poslucham i wio :D w kraine koksolandi :D

tylko który ?? bo ten drugi to już mnie powala :P hehe tak mi się przypomniało o tych kawałkach =D a wiesz jak dobrze łupie po uszach jak jadę z mp3 przez chwilę tak mam gorszy słuch

wrzuć foto może być z allegro :P stary ja tylko takich kawałków słucham dlatego jak zawsze jakieś babcie ew. dziadki koło mnie w autobusie siadają posiedza chwilę i się przesiadają dlatego jak jest czasami gorąco to się tak roz******lam na dwa siedzenia hehe =D pewnie myślą co za po******leniec =D

Więc tak. w Październiku zdjadłem 2,2kg mutanta. W listopadzie 3,5 mass upa - nic gorszego w życiu nie jadłem. Na chwilę obecną mam tylko CARBO po treningowo. Fakt,że przez wrzesień,paź starałem się jeść więcej miesa i ryzu ale to wszystko i w tych miesiacach powiedzmy,że jeszcze poczatek pazdziernika waga skoczyla najbardziej. Od grudnia trzymam [...]

[...] 15xx7 5x8 ccx10 +5kg 5 wyciąg dolny wiosło 60x15 60x15 60x15 3 seria niezle skopała 6 rozpiętki 10x15 10x15 10x15 -2kg + 3powt 7 kaptury sztanga 70kg 4x20 uznalem że nie będe fatygował chywtu 8 zabawy ze sztangą 9 brzuch ze zwisu 12x 11x 7x lewa ręka co chwile puszczała 10 skos brzuch 10x 10x 10x 11 łydki siedząc 40x12 60x12 80x12 95x12 110x10

@Mist3r Popracuj że tak powiem nad pozowaniem, bo na tą chwile to bez urazy ale śmiesznie to wygląda. Strasznie nienaturalna pozycja ręki.

No to kolej na moje uda , z 49 cm jak dobrze pamietam na chwile obecną 57.5 cm bez pompy , staż nóg od 7 listopada :) tj. 5 miesięcy , łydka 37 cm . Jak wygladają ? wmiare czy wciąż małe :/ Nie moge tak zdj wstawic wiec bedzie tu : https://imageshack.com/i/nf3plzp

[...] mam tak ze 20 % , zdiecie brzucha strone wczesniej dalem , bardziej go nie zepne bo sadelko i tak zaslania miesien , szkoda ze Lodzianin sie nie wypowiedzial jak wpadl na chwile bo opinia starego wyjadacza to zawsze cos cennego :) Pozdrawiam :) btw ta maszyna na ktorej sprawdzam facik wyglada na droga a sprawdzenie kosztuje Funta tak ze [...]

[...] postanowiłem wziąć się z powrotem w garść i wrócić do treningów tym razem poważniej jednak nadal bez diety... Od stycznia zamierzam wprowadzić diete i cisnąć dalej ;) A na chwile obecną moja sylwetka zmienia się tak... oceniajcie, krytykujcie piszcie prawdę... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa3b92e730ec45fb9e39f5ecba02b085.jpg a dodam jeszcze [...]

Większość tak zaczynała. Dla kogoś wiecznie chudego zawsze się liczyła masa,wielkość,nie zważając na definicje,poziom bf. Ale poćwiczysz jeszcze rok,dwa i wiele się nauczysz. Na tą chwilę zrobił bym ostrą redukcję i potem dokładam powoli mięso. Dieta i trening systematyczny,nic nie ma od razu,ja też byłem już zalany,chudy i dopiero po 2,5 roku idę [...]

http://pokazywarka.pl/5a2uve/ Tak jak kolega wyżej radzi. Zacznij dokładać kcal żeby dojść do 0, albo chwilę "lekko" przymasuj i potem zejdź do "zera" z tłuszczem. Btw, dobra robota. Też mi się udało, więc wiem ile to pracy :)

Jsdolan zaginął w akcji-choć widżę ,że jest podłączony-Terminatorzy -chyba wyłączone zasilanie mają-brak :) Poczekamy chwilę na Dolana Zwiększyli nam szanse na ogórki za stówkę :)