chwile

No jeszcze lepiej 3ci temat... masz odpowiedź w jednym, to że przez chwile nikt nie odpisuje to znaczy że nikogo tu nie ma, odrobinę zdrowego rozsądku i cierpliwości.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 51 (27.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

[...] 3-4 tyg jednak planuje narazie pozostać przy zwyklym bieganiu ;) Z radami kolegów dokonałem również zmian w diecie, mianowicie wywaliłem słonecznik zamiast niego orzechy włoskie i maslo orzechowe zamiana na zwykłe, a tune w puszce na wedzona makrelke albo innego świeżego ryba :p Na chwile obecna tyle jutro będzie więcej ;) Pozdro i dzięki :)

dopiero kolejnym etapem leczenia jest naprawa sciegien gdzie towar moze pomoc ale nie daca tylko tesc w malej dawce. ale to na obecna chwile nie ma zadnego znaczenia. trzeba odwiedzic konkretnego lekarza i konkretnego fizjoterapeute w klinice sportowej. ktos wyzej wspominal o dr Krochmalskim z łodzi.korzystalem z uslug i polecam.polecam rowniez [...]

[...] talentem,swietnym kolega i sasiadem to osobna kwestia.podobnie jak to,czy zdawal sobie sprawe,ze taki jest regulamin (nie,nie zdawal,co widac po zachowaniu chwile po ciosie). IMO go ponioslo i nie myslal nad tym,co robi,ale nie zmienia to faktu,ze zgodnie z regulaminem zadal legalny cios ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu [...]

koorwa mialem mysli zeby prime przyebac z pol roku ale cenowo to masakra wychodzi, bo w zasadzie na ta chwile jak dla mnie w gre wchodzi tylko AP, chyba ze vankatesh bedzie jeszcze ok

500g cycunia, 500g pieczrek, 4 cebule w curry, slodkiej papryce, kurkumie, kardamonie, gozdzikami, kolendra, pieprzem zioloym, sola morska z kasza jaglana albo nie wiem z czym, mam chwile do namyslu jeszcze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-29 15:58:23

ok, za chwile

Ciągle jestem głodna. Idę coś zrobić z pieczarek i indyka za chwilę.

[...] nóg 3x20 + aero bieg zmiennym tempem 1min/1min bieg/spacer 35min 1a. Za nisko, następny trening startuję od 25kg. 1b. Przy 10 powtórzeniu w każdej serii miała kryzys, ale chwile odsapnęłam i cisnęłam. 2a. Następny od początku biorę 60kg 2b. #-P 3. Nie wiem czy się śmiać czy płakać, wszystko robiłam na raty po 3, nie szło inaczej, raz [...]

Arphiel, haha, lepiej tego nie analizować }:-( ___________________________________________________________ Wczoraj był jednak DNT. Jestem też zmuszona na chwilową zmianę planu, bo i czasowo, i organizacyjnie jest mi teraz ciężko na 5-6 trenów. Zabieram się zatem za obwody, które razem z Ann kiedyś dostałyśmy od Marty ;-) Ćwiczenia w trzech [...]

mi na chwile slabosci mrozi sie 2l galaretki z coli zero %-)

Klatkę może chociaż na wyciągu (krzyżowanie linek) będę delikatnie pompował po 15-20ruchów na małym ciężarze bo wyciskania na dzień dzisiejszy odpadają - da się zrobić - bo przy lżejszym push'u wytrzymałem ale napierd@ala przy tym zdrowo - po treningu również. BF staram się trzymać na jakiś względnie przyzwoitym poziomie - mimo że wpadło w 7tyg [...]

potreningowane, czas na chwilę przyjemności :)))))))))))))

masz napisane w pierwszej wypowiedzi rutkowa, jesli bierzesz cos terz jeszcze innego to shocka i storma sobie daruj ma chwile obecna

Zapamiętaj sobie jedno: pracujesz dla siebie, a nie dla innych bab. To babska inne kobiety wpędzają w koszmar anoreksji, bulimii, zaburzeń odżywiania. Bo te babska wylewające swoje frustracje na inne kobiety mierzą swoją wartość tym, że upchną się w jakieś tam rurki ;-] I słusznie: walcz o najpiękniesze ciało, jakie możesz mieć. TWOJE ciało. Na [...]

[...] - przed aerobami w piątek, czułem bardzo fajne ciepło i dobra potliwość, pobudzenie równiez ok. W sobote po posiłku wypiłem, odczuwałem delikatne szczypanie przez chwile, za to pobudzenie bylo bardzo dobre.. cały dzień chodziłem pełen energii ;) STAMINA BOOSTER - w piatek do aerobów 10g High Whey Protein Isolate - do sniadania i [...]

Sobota 22-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 148/200/17/2446 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 360 Łosoś wędzony 100 Oliwa z oliwek 8 Wieprzowina, żeberka 700 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: DNT Cardio https://dl.dropbox.com/s/dso92wxodjlr6jx/20140329_1.jpg Niedziela 30-03-2014 Dieta Dieta [...]

nie ma sensu podbijać insuliny jak jeszcze cardio będziesz kręcić za chwilę.

wy tez cw tak ze ost. Powt. Do polowy? k***a... młody, widzisz że denerwujesz ludzi, co chwilę zwracają Ci uwagę, weź się w garść i spraw żeby jednak Cię polubili, bo na razie to wszystko robisz nie tak. Pisz pełne zdania, zastanów się nad nimi. Widzę że prowadzisz dziennik więc jednak trochę na poważnie do tego podchodzisz. błędy jak robisz to [...]