chwile

[...] 3x12-10-8 biceps - jednorącz w pionie z supinacją 2x10 triceps - wyciskanie francuskie 2x10 Przed treningiem byłem na analizie składu ciała. Miła pani, bardzo uprzejma, chwile pogadaliśmy. Taki mały wywiad - czy ćwiczę, z grubsza jaki tryb życia prowadzę i czy zwracam uwagę na sposób odżywiania. Wydruk z maszyny b. satysfakcjonujący. [...]

5:10 a tutaj Juras o tym, na swoim blogu Kolejna perełka hipokryzji? Trailer KSW 25. Sama produkcja w mojej opinii dużo gorsza niż poprzednie, ale nie to jest ością w mojej pokrętnej psychice. Słowa jednego z szefów KSW Maćka Kawulskiego: „Walka Chalidow – Sakurai, to najbardziej niechciana walka przez ekspertów, ale najbardziej oczekiwana przez [...]

[...] full wypas, czas jest, sila i motywacja jak najbardziej sa, suplementy sa, ale wiedzy nie ma i co za tym idzie brak efektow a nie o to tu chodzi, nie wtym rzecz. Jak ktos z Was znajdzie chwile czasu i zechce mi pomoc w mojej drodze na silowni bede nie zmierni wdzieczny i postaram sie mu jakos to wynagrodzić. Z gory dziekuje i czekam na was:)

[...] -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, poprostu tego nie rób, miałem 5-7 % bf przez ponad dwa lata, wiem doskonale [...]

Stary w Martwym szacuneczek. U mnie te cwiczenie lezy i nie mam pojecia jak je ruszyc próbowałem 5x5 chwile poszło i znow stagnacja. Spróbuje teraz wiekszej ilości powtorzen ok. 8-10.

Człowiek na trening pójdzie, nie bedzie go chwile i tutaj już z 8 stron zrobiliscie.. Szalone chłopy 8-)

Witam wszystkim Mam do was małą prośbę ale to za chwile na początku wyjaśnię dla czego wogule zawracam wam głowę Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 0,5 roku temu co do jakości treningów i systematyczności można mieć uwagi ale wiecie jak to jest w życiu to różnie bywa jak to ektomorfik byłem patyczkowaty zwłaszcza że mam 194cm wzrostu i może [...]

Dzień 36 05.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img96.imageshack.us/img96/8015/8y85.png http://imageshack.us/a/img607/5132/wp000247b.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do [...]

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Możesz tak zrobić

na chwile obecna wegle 400-450 bialko ok 230 a tluszcze ciezko okreslic ale jem miecho grillowane lub smazone na oliwie, 2 razy w tygodniu woła minimum raz ryba(mowa o obiadach) reszta kurczak, poza tym czesto losos do kanapek ;-)

3k jest problemem że za mało a nie za dużo :D Po prostu nie mam czasu robić co chwile żarcia do szkoły i tak dalej. Polecacie jutro w szkole jeść normalnie i od popołudnia zacząć IF? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-11-05 19:09:37

a swoją drogą, jak Ty kopiesz, że co chwilę stopy rozwalasz? };-)

Może wróci a może nie wróci, ale tego wychodzenia to ja się niezmiernie boję :'-( Jednakowoż trzymam kciuki żeby się udało :-) Trening 7 i 8 zaliczony. Wczoraj miałam spacer farmera z euro-paletami. heh ciągle powtarzałam sobie że przecież to trening funkcjonalny, taki jak lubię :-)) .....ale co chwilę wdzierała się myśl "po fuj mi 4 palety" Co [...]

Miałem robić fotki ale zaspałem na wykłady i wyszła troche ch**nia, generalnie caly dzien poza domem byłem a jak wpadłem to musiałem robić sprawko na metrologie więc nawet nie mialem czasu o tym pomyśleć, zrobie jakieś zestawienie pomiarów tylko jak znajde chwile jutro ;)

Mówisz chyba czyli nie wiesz :) tak lubię pić, kocham wodę i żeby jeść dużo kcal muszę non stop popijać. W szkole idzie mi cała butla 1,5l (rano szczególnie muszę dużo pić bo non stop mnie suszy) , na treningu kolejna 1,5l to już 3l no i w domu też co chwilę piję.

Jeszcze pytanko na koniec - po dzisiejszym jedzeniu ogólnie czułam się dobrze, ale z natury mam problem z oddawaniem tego co zjem, więc chciałam zapytać co należało by w tej sytuacji jeść/pic/brać, żeby się za chwilę nie okazało, że mimo diety i ćwiczeń przytyję parę kilo, bo wszystko co spożyję będzie we mnie zalegać.

[...] Prawde mowisz. Kupa frajdy jest z uprawiania sportu razem z dziecmi. Mnie to tez motywuje i powoduje ze ciagle mi sie chce jakas forme trzymac zeby mu dorownac chociaz przez chwile kiedys. Fajne imprezy masz u siebie , u mnie jak już jest to na 100km :-) , Dobrze ze młodego od początku uczysz aktywności fizycznej ......... nie będzies musiał [...]

To ja już się gubię, pozwolę sobie jeszcze zabrać Ci dosłownie chwilę na kwestię wyjaśnienia. Jeżeli moim docelowym punktem w przyszłości jest sylwetka zbliżona do tej, która znajduje się na dole, to co ja mam robić. Zwiększając masę będę stawał się większy (razem z tłuszczem), stosując IF przez jakieś 15-30 dni pozbędę się tłuszczu, mam nadzieję, [...]

Poczytałem ;) ale mi chodzi raczej o jakieś rady w sensie, co jestem w stanie sobie przygotować do jedzenia, gdy mam chwilę, lub do pracy, szkoły w miarę możliwości, najbardziej mi chodzi o posiłki.

Solaros, nie gadaj, wspieram cię i napiehdalaj dalej. Nawet jeśli twoja metoda się nie sprawdzi, to kto lepiej wyjdzie, "forumowe jury" czy ty ze wspomnieniami i zahartowaną głową. Tak mi się wydaje bynajmniej. Jak jeszcze nie widziałeś to wrzuć sobie na wieczór albo wolną chwilę http://www.youtube.com/watch?v=r1IPkMXJj3g Czekam na to o tym [...]