chwile

czekaj chwile beret trzeba by było pare powiadomek napisać do wtajemniczonych%-)

wrzucałem w linkach ale za chwile beret wrzucę jeszcze raz. http://web.archive.org/web/20080618203429/http://www.polonica.net/ lista zydów w zniewalanej Polsce,i reszta po obu stronach http://czerwonykiel.blogspot.com/ blog spot . com fajne opisy parchów Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-18 21:30:53 z poloniki może ktos sobie [...]

porcje carbo po treningu, odczekaj chwile i posiłek z tunakiem, 100g będzie ok

[...] Waga - 84,2kg (na czczo), Waga i wymiary dzisiaj z rana Pas - 88,5 (nad pępkiem), Pas2 - 93 (pod pępkiem), Waga - za pierwszym razem pokazwyala 85,3 i była zmienna co chwile najniższa jaką uchwyciłem było 84,5 - ale na 100% nie jest taka. Wydaje mi się ze jest jakies 83 z kawałkiem bliżej 84%-). Dieta 1.65g owsianych, 3 jajka, 10ml oliwy, [...]

[...] juz na jeden raz i nawet mnie za mocno plecy juz nie bola cw. 6 - tutaj wymiekam mniej wiecej przy 7 powtorzeniu w kazdym z obwodow. zauwazylam tez, ze nawet jesli robie chwile przerwy to musi byc krotka, inaczej trudno mi wrocic w poprzedni rytm. cw. 10 - coraz lzej mi sie to robi. Wczoraj i dzisiaj bylam na spektaklach - gosci u nas Balet [...]

[...] był :-) myśle, że 152,5 kg bedzie ok to byłby mój nowy rekord no i potem powrót i to tyle co jest ciekawego do opowiadania Supelki: 4 kaps ZMA potem 4 kaps TOP 10 i chwile potem 3 kaps DAA *** Jako, że za pare dni są te Akademickie Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc wiec tutaj filmik z I i II edycji wyciskania w Warszawie [...]

Dzięki djfafa za podrzucenie zapewne interesującej lektury Z pewnością na nią zerknę - jak znajdę chwilę czasu Zinko W moim przekonaniu nie jest aż tak smutne to że wiele osób korzysta z nie do końca rzetelnych źródeł co fakt że nie myślą nad tym co czytają nie analizują tego i nie wysnuwają wniosków (naturalnie nie tyczy się to wszystkich [...]

Filonko jestes moim guru :-D Ja jeszcze się budzę;-) Wiesz, to mój mąż wmówił mi, że dam radę, uwierzyłam mu w zimowym śnie, wstałam, w dres wskoczyłam i jakoś poszło |-) Chociaż próbowałam mu wmówić, że nie dam rady wstać i ćwiczyć, ale on we mnie mocno wierzył, powiedział, że dam radę....no nie mogłam mu tego zrobić skoro specjalnie wstał, żeby [...]

garenge na ta chwile niestety juz nic nie mam mlodyTKD odrazu jak bedzie hajs robie wysylke :-)

[...] to uwazam, ze jest lepszym technikiem od Messiego, ale ten drugi to fenomen "rzemieslnictwa pilkarskiego", gosc nie ma nerwow i nie zawodzi w waznych momentach - strzela co jest do strzelenia, praktycznie nigdy nie zawodzi. Na chwile obecna nie ma mocnych, ale za rok moze City zamiesza, szejki wyloza jeszcze wiecej kapusty i bedzie dobrze :)

Witam, zacznę od wstawienia zdjęcia mojego ojca dla większego obeznania się z tematem. Wiek: 52lata Wzrost: 182cm Waga: 130kg Choroby: cukrzyca typy 2, wstrzykiwanie insuliny od 2 lat, dawki wzrastają. obecnie 3razy dziennie po około 46jednostek. Inne dolegliwości: bóle kręgosłupa, bóle nóg, senność, ogólne zmęczenie, typowe objawy cukrzycy. Tryb [...]

ze spalaczy wrzuć coś lepszego od thermo spedda.. Scorch styknie w zupełności. bo venom bd za mocny na tą chwile..

Martucca, nie chce nawet wiedzieć co by było gdybyś postanowiła być sroga%-) micha i trening z piątku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a0a68fa991b410e8a84fa1c96f39309.png 1.Przysiad 8x39,2 8x41,8 8x43,8 2.RDL 20x20 8x40 8x45 6x50 3.Wykroki 8x7,5 8x9 6x10 4.Prostowanie nóg 8x4szt +2,5kg 8x5szt 7x5szt+2,5kg 5. Uginanie nóg 8x4sztabki+2,5kg 8x5szt 8x5szt [...]

Witam, od nowego roku planuję skupić się na diecie i zaopatrzyć w odżywki. Odżywiam się "zdrowo" i wg zaleceń ale profesjonalną dietą tego nazwać nie mogę. Na tą chwilę ćwiczę od 3 do 4 razy w tygodniu (1.klata+tric 2. plecy+biceps 3. barki+nogi i przy każdym treningu brzuch) ze względu na pogode biegam tylko raz w tygodniu. Pracuję fizycznie 5 [...]

[...] duże aktony, il. powtórzeń. Czytam mnóstwo artykułów ale jeszcze niezbyt ogarniam te tematy Także proszę kolegów z forum o pomoc, z góry dzięki Oczywiście regeneracja- sen, bcaa wszystko jest. Zależy mi na rozbudowie pleców i klaty oraz barków. Spodziewam sie że trening całkowicie do wymiany, takze jeśli ktoś poświeciłby chwile to bede wdzieczny

Ogólnie to taki nawet był, arni tam się na chwilę pojawił, dobra akcja była %-)

U mnie z kondycja tez bardzo słabo, ostatnio zrobiłem dobra rozgrzewke i musiał chwile odpoczac bo sie zasapałem. Pobiegam troche na WF i juz nie ma mocy. Porażka jakas:-D

[...] ćwiczyć od "zera" i ćwiczę ACT taki trening: 1.Przysiad 2.wyciskanie na płaskiej 3.wyciskanie na skosie ... ... ...ect tak więc samej płaskiej nie robię, a cel na tą chwile jest taki: poprawa wytrzymałości i techniki : ) Wdech - sztanga idzie do góry. Wydech - opuszczanie sztangi. Ja chyba robiłem na odwrót, opuszczanie wdychanie [...]

a jak na ta chwile srodki feniska?

Dokładnie, rezygnacja z czegoś co i tak za chwilę z dużym podobieństwem straci (rewanż z Palaciosem) nie jest takim aż takim poświęceniem jak by się w pierwszej chwili mogło pomyśleć.