Po prostu chodzi o to żebyś się nie naciął, o co w egi bardzo nie trudno. Ogólnie zasada taka jak wszędzie, towar jest ale nie każda ilość i to za chwile kolega przyniesie. Takich miejsc to unikaj.
jestem strasznie wk******.Zmieniam siłownię! jak byłem ostatnio to na grafiku czwartek był cały wolny.Dzisiaj przychodzę i nagle jakiś klub Pyza czy Pyra ( ) zarezerwował sobie. i tak co chwilę jakieś rezerwacje.Nie mam całego dnia żeby łaskawie czekać aż będzie wolna. btw:FU - orientujesz się może co to jest za fitness klub naprzeciw siłowni [...]
Mam chwilę dla siebie (na trening zawsze znajdę czas, choćbym miała mniej spać, co ostatnio niestety się zdarza... doba ma zdecydowanie za mało godzin), więc dodaję plan treningowy, który znalazlam na tym forum, jednak z braku sprzętu, w domowych warunkach nie mogę też wykonać wszystkich ćwiczeń, więc poddałam je modyfikacji. TRENING SIŁOWY: [...]
Witaj :-) na dzień dobry mogę Ci powiedzieć, że dieta jest zdecydowanie uboga w kalorie. Nie chudniesz, bo spowolniłaś swój metabolizm. Stopniowe obcinanie kalorii to nie jest dobre rozwiązanie. Nie chudłaś na 1800, obniżyłaś do 1600, za chwilę będziesz na poziomie ppm. Przy Twoim wzroście i dość szczupłej sylwetce myślę, że spokojnie mogłabyś [...]
Dwa dni mnie nie było. Sory - miałem kupę roboty. Tylko dwa dni, a tu proszę - 3 strony nowych postów. Widzę, że tauryna cieszy się Waszym zainteresowaniem. Chciałem na chwilę powrócić jeszcze do mojego ostatniego posta. Nie , ja nie jestem broń Boże agresywny. Tylko, faktycznie, jest jeden taki temat, który trochę mnie pieni - glukoza. Pieni mnie [...]
Rozglądam się za takimi tańszymi workami. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co nieco o materiałach ? W całym temacie co chwile pytają o różnego typu materiały. Myślałem nad zrobieniem samemu ze spodni (jeansów) lub jakiegoś worka ( budowlanego albo na kartofle ) , ale przydał by się w sumie taki w miare kształtny bo chciałbym go też trochę pod MMA [...]
[...] z zoltkami i fasolka szparagowa-okazalo sie, ze nic mi po tym posilku nie bylo 8-) nie wiem, ale zdarzylo mi sie dzis znow, ze najpierw zjadlam porcje ryzu a za jakas chwile dopiero reszte produktow z posilku, widze ze po samym ryzu moj brzuch jest jakis dziwny, kiedy lacze ryz z innymi produktami, to sie jakosc zaciera, ale sam ryz-cos [...]
09.09.2013 Dziś brzuch spadł - do południa był "płaski" Wnioski: ten wydęty brzuch, to kwestia cyklu lub coś mi zaszkodziło -> do obserwacji czas odstawić nabiał! :-{ :-({ :-( dziś ostatnia porcja żegnajcie serki pleśniowe, żółte, mozarelle i białe, może jeszcze się spotkamy ;-) TRENING: kupiłam hantle 2x10kg regulowane :-) próba sprzętu 15min. [...]
TRENING: Beznadziejnie dziś mi się ćwiczyło. Trzecia seria - porażka - co chwilę robiłam przerwy. }:-(( - rozgrzewka 15min. - ćwiczenia dla połamańców na barki 5min. - trening z hantlami - rozciąganie 5min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd3cc2f01d1b4951b9653b3afab5d784.png TABSY: euthyrox 25, rutinoscorvit, tran MISKA: MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez [...]
Dzięki Obliques za prowadzenie za rękę! :-) spróbuję Len mam mielony. Mam nadzieję, że może być. Nalewkę będę brała. A co z czosnkiem i dynią? Odstawić na razie? Niestety jak trzeba jeść mniej, to wtedy mi się baaaardzo chce jeść więcej @-| To ciekawe co piszesz AL3ktra, dzięki za sugestię. Cieszę się, że Tobie pomogło :) Ja na chwilę odstawiam [...]
DNT MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/124b851d5d4d4fb9972f6643b2d7c705.png Dziś do obiadu był brokuł. Zniosłam dobrze 8-) Cieszę się, bo lubię :-D W najbliższym czasie zamierzam wprowadzić [...]
spróbuj Beperfect :-) Można jeszcze do tego dodać ugotowaną ciecierzycę/soczewicę, makaron i ewentualnie usmażone pieczarki. Dla mnie pyszne. :-) TRENING: Dobrze mi się dziś ćwiczyło. Rozgrzewka (ostatnio nie są bardzo męczące - nie mogę skakać, ale staram się jakoś rozruszać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dc5eee4dd4940cd8fc4e6cd2619b11b.png Po [...]
Na tą chwilę: chciałabym żeby jeszcze trochę tłuszczu spadło z oponki i nóg. I trochę górę poprawić, bo kości wystają. Jak działać dalej? Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-18 16:54:59
30.04.2014 AKTYWNOŚĆ: ok. 30min. trucht krótkie rozciąganie Mniej więcej w połowie zaczął mnie przeganiać jakiś facet, ale stwierdziłam, że się nie dam i zaczęliśmy biec razem. Tak zyskałam kolegę i szybsze tempo biegu :-) Fajnie mieć towarzystwo do biegania. Czasem potrzeba mi jakiegoś "kopa". Ostatnie 5min. marszobieg - łapała mnie kolka. [...]
Już długo zbieram się żeby coś napisać, bo tak nagle zniknęłam Będzie krótko, bo wywodów pisać nie umiem Czajniczek zeszczuplał i mój główny cel został osiągnięty.:-) Podoba mi się jak wyglądam i dobrze czuję się ze swoim ciałem (choć nie oszukujmy się - idealnie nie jest). Chciałabym wyglądać lepiej (czyt. nabrać mięska), ale na chwilę obecną nie [...]
Moim zdaniem to narazie nie ma o czym gadać,jak na tą chwilę drużynę mamy nienajgorszą,ale do mistrzostw duzo sie jeszcze moze zmienic,moga dojsc kontuzje,obnizki,badz zwyzki formy,moze pojawia sie jacys nowi kandydaci,itd. Dlatego uwazam,ze za wczesnie jest by oceniac szanse na wyjscie z grupy,zwlaszcza,ze jeszcze nie znamy nawet jej skladu.GW [...]
ojjjj... no to znowu coś źle doczytałam :-P szukałam kiedyś o omedze 3 - które ryby ile go mają, ale cyferki za dużo mi nie mówią (w sensie, czy podana wartość znaczy dużo, czy wciąż mało) no i jakie oleje itd. Akurat mam możliwośc kupienia dzikiego łososia ale ostatnio sie mi przejadł. świeżych ryb też mam pod dostatkiem, ale z kolei na obecną [...]
DZIEŃ 37 Przykro mi to pisać, ale robię bezterminowy off. Ktoś zrobił mi największe świństwo jakie tylko mógł, i jestem obecnie życiowo w największym bagnie, jakie kiedykolwiek mogłam sobie wyobrazić. Całą noc praktycznie nie spałam, ból głowy rozsadzał mi czaszkę. Wymiotowałam z nerwów 2 razy, a i w klatcie piersiowej bardzo bolało przez chwilę. [...]
Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12
